中國農曆養生法

農曆是中國古代根據月亮、太陽運行周期制定的曆法，因其設置便於農事而得名。中華農曆已經沿用數千年，指導著華夏民族的春種秋收，作息起居，蘊含了炎黃子孫與大自然和諧共處的智慧，承載了綿延不絕的民族生息文化。隨著近代西學東漸，公曆逐漸成為社會通用曆法，農曆更多的是一種生活習俗的表達和民俗的傳承。但是隨著物質文明的日益豐富，健康的價值無可抗拒地在不斷提升。健康勝過金錢，得到了非常廣泛的認同，人們重新重視綿延了數千年的農曆養生智慧。當日落月升，功名利祿的浮躁和喧囂暫時平靜，把目光轉向自己的身體和內心，問問你自己今天都還好嗎？明天太陽升起的時候，我該如何打理這一天的身體？當新年來臨的時候我又該如何制定這一年的健康計劃……了解一些祖先制定的農曆養生智慧，了解一點順應自然、利用自然的養生原則，會帶給我們許多有價值的健康啟示！

杜婕僡：中國中醫科學院教授，畢業於成都中醫藥大學醫療系，多年來一直從事中醫養生與傳統文化的研究工作。1989年出版第一本著作《保健與防癌食療》，至今已有《傳世藏書·醫部》、《中華傳統養生秘典》、《中華醫療保健全書》、《中國醫療氣功叢書》、《中醫中藥入門一本通》、《夫妻健身按摩法》、《家庭食療菜譜》等20餘種作品問世，在養生、食療、美容等方面具有較深的造詣。曾多次榮獲中華中醫藥學會、國家中醫藥管理局及省級科技成果獎、獲中國中醫科學院科研榮譽獎章。

中華民族的智慧——農曆

農曆的由來

生命能與日月同輝嗎？

陰曆、陽曆

農曆是中華民族的智慧

天有四時

一年裡有多少個“四季”？

地有二十四節氣

中國的“陽曆”——二十四節氣

二十四節氣正解——十二節氣、十二中氣

天地人和——農曆與中華養生的血脈關係

農曆與陰陽

你應該知道的陰陽學說

農曆與陰陽

法於陰陽——天人合一的養生思想

陰陽平衡——養生之本

農曆與五行

你認識五行之“行”嗎？

四季如何分五行？

五行在養生方面的應用

歲時節令與中華養生

農曆一年有多少個時令節日？

學學古人過春節——桃符屠蘇保安康

“二月二龍抬頭”是迷信嗎？

端午節是文化節還是保健節？

六月六，曬紅綠

古人的悲情九月九

順天應地說健康

氣壓與血壓

氣溫與體溫

地里“長”出來的疾病

空中漂浮來的疾病

年養——四季養生法

什麼是四季養生？

四季養生的原則

春季以風氣為主令

人體陽氣向外舒發

春季氣候特點對人體的影響

養陽、護肝、健脾正當時

春季宜早睡早起

“春困”是怎麼回事？

春季要防春寒

“春捂”防病

春季對居家環境的要求

春季房事要適度

春季適宜的健身方式

春季運動的注意事項

春季精神調養

春季養生功——六字訣“噓”法

春季飲食講究“三春”

春天適宜吃的蔬菜

春季宜吃的野菜

春季食忌

春季宜飲花茶

春季中藥調理

春季養肝妙法

別讓“感冒”靠近你

清除體內積熱

要警惕痼疾複發

春季謹防過敏

莫讓傳染病找上你

紅眼病的預防

夏季養生

夏季以暑氣為主令

濕為長夏之主氣

夏季對人體情緒的影響

夏季養生原則

夏季謹防冷氣病

夏季睡眠保健

盛夏居室的布置

夏季不宜用涼水沖腳

吹電風扇的學問

涼席應當經常擦洗

夏季房事保健

浴身保健

夏季服飾有講究

夏季運動保健原則

夏季適宜的運動方式

夏季養神

夏季養生術

夏季飲食須知

夏季應控制冷食冷飲

解暑還是茶水好

夏季喝水的學問

自製消暑飲料

注意飲食衛生

夏季食補四宜

夏季高血壓患者茶療方法

夏季糖尿病患者茶療方法

小兒暑熱宜食療

盛夏幼兒保健宜補鈣

夏季食忌

夏季葯養

去“火”宜食補與葯補相結合

夏季女性疲勞宜葯補

夏季養心法

盛夏保健宜養脾

夏季常見病的防治

秋季養生

秋季為燥氣主令

秋季氣候對人體的影響

為什麼要“秋冬養陰”？

秋季防燥養陰法

秋季起居適宜

秋季宜洗冷水浴

入秋適度“秋凍”更抗寒

秋季穿衣原則

初秋宜洗葯浴

秋季鍛煉宜講科學

秋季適宜的運動項目

秋季宜注重精神調養

秋季養生術

秋季適宜食品

秋季宜食水果

秋季養生粥

秋季養生茶

貼秋膘宜防秋胖

消除秋愁有妙方

秋季食忌

秋季葯養

秋高氣爽話“咳嗽”

秋季要重視脫髮的防治

秋燥慢性咽炎的防治

冬季養生

冬季為寒氣主令

冬季易陽虛

冬季對人體情緒的影響

冬季養生原則

冬季睡眠養生

冬季哪些人忌用電熱毯

冬季居室衛生

冬季洗澡注意事項

冬季服飾要求

冬季運動講科學

冬季適宜進行的運動

冬季老年人生活六忌

冬季要“神藏於內”

預防冬季情感失調

冬季宜練養腎功

冬季食養“三宜”“三多”“三補充”

冬季宜合理食用蔬菜

冬季食忌

冬季葯養

冬季養腎法

防治凍瘡有妙法

嘴唇乾裂的防治

手腳裂口的防治

皮膚瘙癢症的防治

冬日話說關節炎

冬季謹防心臟病

月養

農曆一月養生

農曆二月養生

農曆三月養生

農曆四月養生

農曆五月養生

農曆六月養生

農曆七月養生

農曆八月養生

農曆九月養生

農曆十月養生

農曆十一月養生

農曆十二月養生

一月四相(晦、朔、弦、望)的養生

逐月擇日養生法

二十四節氣與養生

清明

大寒

日養——十二時辰養生法

子時：膽經當令

丑時：肝經當令

寅時：肺經當令

卯時：大腸經當令

辰時：胃經當令

巳時：脾經當今

午時：心經當令

未時：小腸經當令

申時：膀胱經當令

酉時：腎經當令

戌時：心包經當令

亥時：三焦經當令

一天中的春夏秋冬——一日四辰養生法

卯時是一天中的春天

午時是一天中的夏天

酉時是一天中的秋天

子時是一天中的冬天

家庭四季常用小藥箱

春季用藥

夏季用藥

秋季用藥

冬季用藥

“流感病"的防治

如何保護自己遠離流感？

預防流感的簡易有效措施——食醋消毒法

如果懷疑自己感染流感怎麼辦？

家人感染流感該如何護理？

流感期間宜與忌

玄鶴子預防秋冬瘟疫秘方

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