堅毅

堅毅最本質的和重要的貢獻是，它再一次提醒我們，能力可能會誤導我們，以為它是我們人生成功最重要的要素。實際上，積極的心理品質才是決定一個人成功最重要的要素。 ——彭凱平，清華大學社會科學學院院長，心理學系主任，心理學教授

改變我們命運的，是我們一定要改變的決心。堅韌不拔，方得始終。 ——楊瀾，知名媒體人、陽光媒體集團主席

我們總在問，到底是選擇重要，還是努力重要，卻一直忽略了一個東西，那就是堅毅。在不確定、高變化的時代，選擇會變，努力不一定有效，但如果有堅毅的性格，就總有機會成功。安傑拉·達克沃思的《堅毅》，清晰地展示了如何讓自己和孩子變得堅毅。 ——古典，《知識躍遷》 《拆掉思維里的牆》作者

擔任耶魯大學面試官十餘年，我面試過的學生不計其數，我的切身體會是，擁有堅毅的品格、自我認知的能力和“成長型思維”模式的學生更容易脫穎而出。 ——李恩祐，耶魯北京中心創始主任，世界經濟論壇2016年全球青年領袖，Lean In China勵媖中國聯合發起人

我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅。但是，成長的前提是你要有“成長心態”，即相信你自己真的可以改變，從這點上來說，很多人不是輸在努力，而是輸在不相信努力。 ——汪冰，北京大學精神衛生學博士，積極心理學推廣者

心理學家花了幾十年研究成功的秘密，但安傑拉·達克沃思即是唯一發現這個秘密的人。在這本充滿智慧和活力的書中，她不僅告訴我們成功的秘密到底是什麼，而且告訴我們如何成功。 ——丹尼爾·吉爾伯特，知名心理學家，著有《撞上幸福》

這本書告訴我們，真正的成功在於我們對自己的目標付出了多少心力。 ——阿里安娜·赫芬頓，赫芬頓郵報媒體集團副總裁

這本書可讀性極強，非常有說服力。它具有改變教育界、管理界以及讀者的潛力，堪稱是一個國寶。 ——拉里·薩默斯，美國前財政部長、前哈佛大學校長

很多人認為，成功的要素在於智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉·達克沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到了關鍵性的作用。

達克沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜誌上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的表現。在遇到挫折、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這才是決定長期成功的因素。

本書基於大量研究案例，同時也引用了作者的親身經歷及她採訪過的諸多堅毅典範，包括商業精英、藝術家、教育家、運動員及軍事家等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，並且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。

本書能夠讓我們看到關於成功的另一面，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨鍊自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。

【美】安傑拉·達克沃思（Angela Duckworth）

曾作為美國國家科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位，目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她於2013年榮獲美國麥克阿瑟獎。

2013年，達克沃思進行了名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，並獲得了全球各界人士的關注。截止目前，其點擊量已超過1000萬。

此外，她也是非營利性組織“性格實驗室”（the Character Lab）的聯合創始人，此機構旨在發展、宣傳並支持提高學生成績及心理健康的干預項目。

安妮，教育與心理學者，哈佛大學心理學碩士，賓夕法尼亞大學應用積極心理學碩士， “安妮育心學苑”創始人，主編、翻譯和撰寫了《六周幸福課》系列、《生活質量療法與輔導》、《兒童心理輔導實用手冊》、《家庭心理輔導實用手冊》等書籍。

推薦序一 讓“堅毅”成為你的習慣——李恩祐，耶魯北京中心創始主任、世界經濟論壇2016 年全球青年領袖，Lean In China 勵媖中國聯合發起人

推薦序二 世界上最難的事兒——汪冰，北京大學精神衛生學博士，積極心理學推廣者

前言 我不是個天才 / V

第一部分 堅毅到底是什麼？

第 1 章 誰能在西點軍校的野獸營堅持到底？ 

一個有天賦的人並不一定足夠堅毅。決定你是否自己夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。

第 2 章 不要被天賦誤導 

頂級人物具有三大非凡之處：才能、熱情，以及吃苦耐勞的能力。

第 3 章 卓越是磨鍊出來的

一個人能取得多大的成就只取決於兩件事：天賦和努力，但努力的因素需要被計算兩次。

第 4 章 你的堅毅指數是多少？

做你所愛的事，不只是陷入所愛，而是持續地去愛。

第 5 章 堅毅的品格是遺傳的么？

堅毅、天賦，以及其他與成功有關的特質，都受到基因的影響，也受到經驗的影響。

第二部分 如何成為一個堅毅的人？

第 6 章 追隨內在的激情就能成功嗎？/ 111

即使是在發展興趣這件事上，也是需要努力的。

第 7 章 10 000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗

心不在焉地把動作做完，卻沒有任何提高，這本身就是令人痛苦的。

第 8 章 你從事的工作是不是人生使命的召喚？

一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章 學會如何應對失敗比成功更主要

跌倒七次，第八次爬起來！

第三部分 如何讓你的孩子更緊堅毅

第 10 章 對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛？

每位堅毅典範的生命中都會有某個人，在正確的時間以正確的方式，鼓勵他們樹立更高的人生目標，並給予他們信心和支持。

第 11 章 堅毅的練習場：課外活動

在我們的成長過程中，若要將自己的承諾堅持到底，一方面需要我們具備堅毅的品質，另一方面，它也能夠讓我們更加堅毅。

第 12 章 創造堅毅的文化

如果你想成為一個堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位領導者，想讓自己的下屬具備堅毅的品格，那麼就請你創造一種堅毅的企業文化吧。

結 語 堅毅的力量

致 謝

譯者後記 成功者的核心素養