清炒佛手瓜
清炒佛手瓜
佛手瓜又名合手瓜、拳頭瓜、洋絲瓜、菜肴梨、萬年瓜、福壽瓜等,既是營養豐富的蔬菜,又是很好的蔓性園林花卉,房前屋后栽種一兩棵,既可食用又可觀賞。它適應性強、生長迅速,基本上無病蟲害,佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富,對增強人體抵抗疾病能力有益,可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。
據醫學研究報道,鋅對兒童智力發育影響較大,缺鋅兒童智力低下,常食含鋅較多的佛多瓜,可以提高智力。佛手瓜對男女因營養原因引起的不育症,尤其對男士性功能衰退有益。被稱為保健蔬菜、超級蔬菜。
用料
食材 | 用量 |
主料 | |
五花肉 | 1000克 |
佛手瓜 | 300克 |
調料 | |
薑絲 | 5克 |
白砂糖 | 5克 |
食用鹽 | 2克 |
生抽 | 5克 |
輔料 | |
食用油 | 20克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 首先,看配方表準備好食材! |
步驟二 | 步驟二 | 把佛手瓜改刀,切成薄片(如果瓜買得老了,那就要把皮削一下,不然吃著很硬) |
步驟三 | 步驟三 | 然後五花肉,切成薄片備用! |
步驟四 | 步驟四 | 起鍋燒油,下五花肉炒出油 |
步驟五 | 步驟五 | 然後下薑絲炒香,接著下佛手瓜爆炒 |
步驟六 | 步驟六 | 佛手瓜炒到8成熟,開始調味:下食用鹽2克,白砂糖5克,翻炒均勻 |
步驟七 | 步驟七 | 成菜,起鍋裝盤 |
步驟八 | 步驟八 | 一道清甜的小炒菜就做好了 |
用料
食材 | 用量 |
佛手瓜 | 一個 |
鹽 | 適量 |
大蒜 | 2瓣 |
味精 | 適量 |
小米辣(不喜歡的可以不放) | 1個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備瓜一個 |
步驟二 | 步驟二 | 去皮心 |
步驟三 | 步驟三 | 切 |
步驟四 | 步驟四 | 起鍋燒油下蒜,小米辣炒香,下瓜 |
步驟五 | 步驟五 | 來點水,放鹽,味精調味,燜2分鐘, |
步驟六 | 出鍋,口感爽脆,清甜,快手菜 |
用料
食材 | 用量 |
佛手瓜 | 1個(約320g |
蒜頭 | 2瓣 |
油、鹽、蚝油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 蒜頭洗凈去皮剁碎; |
步驟二 | 步驟二 | 佛手瓜洗凈去籽,切片; |
步驟三 | 步驟三 | 鍋中放入適量油,加熱后加入蒜末炒香; |
步驟四 | 步驟四 | 佛手瓜片加入鍋中,大火翻炒約兩三分鐘; |
步驟五 | 步驟五 | 待佛手瓜變色后加入適量鹽和蚝油調味翻炒均勻即可。 |
步驟六 | 步驟六 | 成品圖 |