清炒佛手瓜

清炒佛手瓜

佛手瓜又名合手瓜、拳頭瓜、洋絲瓜、菜肴梨、萬年瓜、福壽瓜等,既是營養豐富的蔬菜,又是很好的蔓性園林花卉,房前屋后栽種一兩棵,既可食用又可觀賞。它適應性強、生長迅速,基本上無病蟲害,佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富,對增強人體抵抗疾病能力有益,可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。

營養功效


據醫學研究報道,鋅對兒童智力發育影響較大,缺鋅兒童智力低下,常食含鋅較多的佛多瓜,可以提高智力。佛手瓜對男女因營養原因引起的不育症,尤其對男士性功能衰退有益。被稱為保健蔬菜、超級蔬菜。

製作方法


做法一

用料
食材用量
主料
五花肉1000克
佛手瓜300克
調料
薑絲5克
白砂糖5克
食用鹽2克
生抽5克
輔料
食用油20克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先,看配方表準備好食材!
步驟二
步驟二
步驟二
把佛手瓜改刀,切成薄片(如果瓜買得老了,那就要把皮削一下,不然吃著很硬)
步驟三
步驟三
步驟三
然後五花肉,切成薄片備用!
步驟四
步驟四
步驟四
起鍋燒油,下五花肉炒出油
步驟五
步驟五
步驟五
然後下薑絲炒香,接著下佛手瓜爆炒
步驟六
步驟六
步驟六
佛手瓜炒到8成熟,開始調味:下食用鹽2克,白砂糖5克,翻炒均勻
步驟七
步驟七
步驟七
成菜,起鍋裝盤
步驟八
步驟八
步驟八
一道清甜的小炒菜就做好了

做法二

用料
食材用量
佛手瓜一個
適量
大蒜2瓣
味精適量
小米辣(不喜歡的可以不放)1個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備瓜一個
步驟二
步驟二
步驟二
去皮心
步驟三
步驟三
步驟三
步驟四
步驟四
步驟四
起鍋燒油下蒜,小米辣炒香,下瓜
步驟五
步驟五
步驟五
來點水,放鹽,味精調味,燜2分鐘,
步驟六出鍋,口感爽脆,清甜,快手菜

做法三

用料
食材用量
佛手瓜1個(約320g
蒜頭2瓣
油、鹽、蚝油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
蒜頭洗凈去皮剁碎;
步驟二
步驟二
步驟二
佛手瓜洗凈去籽,切片;
步驟三
步驟三
步驟三
鍋中放入適量油,加熱后加入蒜末炒香;
步驟四
步驟四
步驟四
佛手瓜片加入鍋中,大火翻炒約兩三分鐘;
步驟五
步驟五
步驟五
待佛手瓜變色后加入適量鹽和蚝油調味翻炒均勻即可。
步驟六
步驟六
步驟六
成品圖