自我強迫症

自我強迫症

自徠我強迫症表現為患者大腦里反覆出現某種念頭或反覆做一些刻板的動作,而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要,為此十分苦惱,有強烈擺脫的願望,但又無能為力。75%的患者起病於30歲以前,多緩慢起病,可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

基本介紹


自我強迫症
自我強迫症
強迫症屬於神經症的一種,是一類以自我強迫為突出癥狀的神經症。什麼是自我強迫呢?具以下特徵:1.癥狀具“屬我”性,並非外力所致;2.違反意志,反覆出現;3.力圖擺脫和抗拒強迫內容;4.癥狀的出現和自我對抗,這種癥狀的內心衝動過程中導致痛苦和不安;5.自我感到癥狀的不合情理或毫無意義。強迫症具備以上5個特點,只是程度可以不一。

主要癥狀


強迫意向

自我強迫症
自我強迫症
是一種強有力的內在驅使,一種即將會行動起來的衝動感。這類衝動常常是傷害性的,如懷抱嬰兒的母親站在陽台上,反覆出現欲把嬰兒扔到樓下的想法,或者是十分不合時宜地,如在大庭廣眾時,反覆出現欲脫下自己褲子的衝動感。但是病人從不真正付之行動。

強迫行為

是繼發於強迫觀念,它們是滿足強迫觀念的需要,例如最常見的因懷疑被污染而一天數十次洗手或反覆地洗衣服,因懷疑門沒有鎖上而於出門后往返多次檢查。該病初起,他們的強迫行為總是簡單的,只不過是某些動作,以減輕強迫觀念所引起的痛苦和不安;以後原先的動作不足以減輕不安,於是增添了新的內容;逐漸形成複雜的有固定格式的行為組合,稱為強迫儀式行為。病人必須按照儀式的程序操作,稍有差錯,便得從頭做起,如出門前必須按順序按章程穿戴,有時得花數小時之久,因而上班遲到,或為去醫院就診而半夜起床。這樣不但影響病人的工作、學習和日常生活,家屬也往往為之受累,因為病人常要求家屬也按照他所規定的章程辦事。

強迫情緒

強迫癥狀也可以表現在情緒方面,主要是強迫性恐懼,是對自己情緒的恐懼,他仍怕自己失去控制,會發瘋,會做出違反社會規範甚至傷天害理的事。
強迫症的患者幾乎都有焦慮癥狀存在,只是程度不同而已。焦慮癥狀表現為口乾、尿頻、尿急、出汗、發抖等,這些癥狀並非是由實際威脅所引起的。

強迫症的危害


強迫症的危害是很大的,因為有不由自主的思想糾纏,或刻板的禮儀或無意義的行為重複,嚴重影響患者注意力的集中,嚴重影響當事人的學習和工作,嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力,導致精神殘疾。患者想擺脫,但都是以失敗告終,自己無力擺脫,造成內心的極大痛苦。
強迫症的危害可以說是讓人歡喜讓人憂。喜的是:有強迫癥狀的人多是工作原則性強、價值觀強的人群,因此他們往往都是工作狂、勞動模範、積極分子,受上司重用,說小了是公司的骨幹,說大了是國家的棟樑。而且,絕大多數強迫癥狀都是輕微可以控制的,很多都會隨著人格的成熟得到減輕和改變。
擔憂的是,遭遇強迫症困擾的人群內心受困擾,生活質量受影響,有部分嚴重的患者痛苦無助會轉化為繼發性抑鬱,極端的會導致自殺。此外,強迫症又是神經症中非常難干預治療的一種病症。患者都是從小就形成的一種固化觀念和思維模式,很難加以改變。
對強迫症的重視度往往是影響強迫症後果輕重一大因素。有的人對自己早期的強迫癥狀不加以重視並改善,長此以往就會導致癥狀加重,發展成為難治的病症。因此專家提醒有強迫症傾向人群,認識自己,警惕強迫症,注意身心健康。

應對態度


自我強迫症
自我強迫症
如果只與性格和心理因素有關,那麼試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些,可及時求教於心理醫生獲得他們的幫助。

主要成因


徠從心理學上來看,強迫傾向可以分成行為強迫和思維強迫兩大類,屬於焦慮癥狀的一種。比如經常性洗手、不停地去檢查窗戶、車、門、水龍頭有沒有關緊,或對日常瑣事經常性地思索,這些都屬於強迫傾向。劉軍分析說:“壓力和焦慮是導致強迫傾向的兩大誘因,因此從某種程度上來說,人人都有不同程度的強迫傾向。從表現上來看,有強迫傾向的人,總是關注某一樣東西是否安全,或是否做得完美。實質上,這種強迫傾向是長期焦慮的一種反映,比如擔心工作是否做得好,會不會被老闆炒掉,能不能找到如意伴侶等。”
除了壓力和焦慮兩大社會因素外,性格特質也是引起強迫傾向的重要原因。劉軍指出,從人格基礎來看,有強迫傾向的人,一般都存在過於追求完美和理想主義的傾向。“有強迫傾向的人,往往力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制,他們注重細節,做事認真、刻板,往往對自己要求過高,講究秩序,辦任何事均力求準確完善。但即使如此,患者也仍有‘不完善’、‘不安全’和‘不確定’的感覺,一旦事情沒能達到要求,他們的強迫傾向就開始表現出來。”
個人成長創傷也是誘發強迫傾向的因素之一。劉軍認為,患者過去的個人經驗,尤其是具相當震撼力的事件,都可能與強迫傾向有關,比如由於工作、生活環境的變遷,責任加重,處境困難,擔心意外、家庭不和、夫妻生活不協調,或由於親人故去,突然驚嚇,遭受迫害等,都容易誘發強迫傾向。

有關治療


藥物治療:目前氯丙眯唉治療強迫癥狀效果最好;用安定類的藥物從而減輕焦慮癥狀。
心理治療:一般取支持性心理治療。一是向病人解釋,本病既不會演變成其他精神病,也不會失去自我控制;二是鼓勵病人以意志去克服強迫癥狀。
行為治療:對強迫行為效果尚佳。模擬法、自控法、意向逆轉法、鬆弛法等,均有一定療效。
精神外科治療:以外科手術的方法破壞頑固的強迫症患者大腦的某些部位,能取得一定療效。
若患了強迫症須及早治療,治療越早,恢復越好。
自我療法
假如您有強迫症,您現在就可以學習到最先進的治療模式。過去二十年當中,行為治療對於強迫症有極大的功效。在這手冊當中,教導您成為自己的行為治療師。學習某些基本的強迫症知識,了解強迫症是源自於身體因素,並且是可以治療的。您可以剋制強迫動作的衝動,與控制惱人的強迫思考。
研究顯示「暴露與不反應」是治療強迫症的有效方法。除此之外,強迫症病人在專業的指導之下,學到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學習如何對抗強迫想法、衝動。例如:指導一位過份怕髒的病人,去摸髒東西而禁止洗手,這個技巧就叫做「暴露、不反應法」。您將學到避免習慣性的強迫行為,而以新的、健康的行為取代。
本手冊基本上是讓您了解強迫性想法與行為是如何來的,您可以學習如何處置強迫症所導致的焦慮與害怕。適當處理您的害怕可以讓行為治療更有效。這裡要強調的四個步驟如下:
【步驟一、再確認】
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的,且要經由專註努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化,來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀,是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫癥狀更嚴重!在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應,不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應,而不是去控制強迫思考或衝動。
下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫癥狀的行為反應。
【步驟二、再歸因】
自己對自己說:「這不是我,這是強迫症在作祟!」強迫性想法是無意義的,那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或「為何我的手會臟」這麼有力量,以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的,那麼為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈,與為何無法擺脫它,是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習「再歸因」:強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
在腦部有個地方叫做「頭狀核」,就是這個地方生病了所以得強迫症。頭狀核是個過濾訊息的場所,就像汽車的變速器般,它接收前腦的訊息,而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫癥狀出現,所以思考動作都會不順。前腦變得太活躍,用太多能量,就像車子陷入泥淖中,不斷地轉動輪胎,但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質,因為發生錯誤的偵測迴流以致陷入泥淖中。這可能是強迫症使得人們有「事情有些怪怪的感覺,揮之不去」的原因,你必須做到讓這輛車離開泥淖。用手排檔代替自排檔,來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡,這需要花數周、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫症的角色,有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉強迫癥狀」的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變,但是記住:「你可以不必馬上對強迫癥狀做反應!」最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊,然後做其它的事,如此可以幫助自己,改變腦部的生化反應。這就是我們所謂的「換檔」:做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考,只是徒增壓力煩惱罷了,而壓力會讓強迫症更嚴重。
用「再歸因」可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些,例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡,你就可以學著忽略這些衝動,繼續做該做的事情。記住:「那不是我,那是強迫症在作怪!」若抗拒聽從衝動或抗拒反應,你將改變腦部,且讓強迫症的感覺減少。若你對衝動反應,你可能暫時舒緩一些,但是不久之後,衝動勢必更加嚴重。這或許是強迫症病人最需要學習的一課!那將幫助你避免成為獃子或上了強迫症的當。
「再確認」與「再歸因」常常一塊兒做的,因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫症在逼迫我,然後了解它是來自腦部的病態所致。
【步驟三、轉移注意力】
進入此步驟是真正要幹活了!開始的心理建設是:沒有痛苦,就沒有收穫!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!你用努力與專註的心思,來做腦部很自然、輕鬆的工作。例如:一位外科醫師手術前的刷手,從開始到結束是很自然的動作,他很自然地覺得已經刷夠了。但是強迫症患者卻一次一次的刷,沒完沒了!他腦部自動的機制已經遭到破壞,幸運地是做這四個步驟能夠修補它。
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀,即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動,例如:散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時,你先「再確認」那是強迫性思考或衝動,且「再歸因」那是源自你的疾病-強迫症,然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考,必須告訴自己:「我的強迫症又犯了,我必須做其它的行為」你可以決定"不要"對強迫思考做反應,你要作自己的主人,不要做強迫症的奴隸!
(一)十五分鐘法則:
轉移注意力不是件輕鬆的事。要將強迫思考瓦解,然後做該做的事,要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。我們運用十五分鐘法則,就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是:千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘,而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。在一段時間之後,再評估強迫症的衝動,看看強度是否下降,並且記錄下來。即使一點小小的下降,也要鼓勵、獎賞自己。強迫症患者常常會有求完美、100分的心態,所以也常不滿足一點點的成就,總是認為自己做得不夠好,以致行為治療無法成功。目標是延遲15分鐘以上,只要不斷地練習,將會大大地減低強迫症的強度。一般而言,越多的練習,就會越順手。不久之後就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。
(二)只要做就有收穫
轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫症要你做的事,你要堅持做自己選擇的活動,如此強迫性衝動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使衝動很難改變,你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。
運用「全心的察覺」與當個「旁觀者」將會讓你更有力量。此步驟的長期目標就是不要對強迫症反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做。
有時強迫性衝動太強烈了,以致你無法不做強迫性行為。不過假如你不斷地演練這四個步驟,將可以預期改變腦部的生化。時常提醒自己:「不是我覺得手臟要洗手,而是強迫症在影響我。這次強迫症贏了,下次我會撐得更久再反應!」如此演練,即使最後做了強迫行為,也包含了行為治療的元素。很重要的是:再確認強迫行為是一種強迫症,這是一種行為治療,總比光做強迫行為而不想得好。
給對抗強迫性檢查的朋友一個秘訣:假如你的困難是檢查門鎖,請試著專心、全心全意鎖門。察覺內心興起的鎖門的衝動,然後仔細、緩慢的鎖門,讓這個動作深深的記在心中,例如:「這個門現在已經鎖上了,我看見門已經鎖上了!」你得到一個深刻的印象就是門已經鎖上了,所以當強迫性衝動要你去檢查門鎖時,你可以馬上「再確認」也就是:那是強迫性想法,那是強迫症!你可以「再歸因」也就是:那不是我,那只是我的腦部在作怪!你可以轉移注意力做其它的事情,並且心中確認自己已經小心地鎖上門了。
(三)紀錄行為治療
將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的,因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。當列出來的項目達到預期的效果時,可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強迫癥狀嚴重時"換檔",並且訓練自己記得過去曾做些什麼。當成功的經驗越多時,自己就越受到鼓勵。
只記錄成功的經驗,而不紀錄失敗的經驗。你必須學習自己支持自己,給自己一些鼓勵,這對自信心的增強有很大的幫助。
【步驟四:再評價】
前三個步驟是利用既有強迫症的知識,來幫助自己釐清強迫症是一個身體的疾病,也就是腦部生化的不平衡,而不去接受強迫思考的驅迫,同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的,接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。這三個步驟的總體力量,大過個別步驟力量的總和。「再確認」與「再歸因」的過程可強化「轉移注意力」。在行為治療之前,你開始「再評價」那些強迫性想法與衝動。等到前三個步驟經過適當的訓練之後,就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低。
我們利用十八世紀的哲學家亞當史密斯發展出來的觀念:部分的觀察者,來幫助你更清楚的了解四個步驟的執行。史密斯描述:部分觀察者是我們內在的一部分,正如心中的另一位觀察者,這個人了解我們的感覺、狀態。當我們想要努力地強化這個部分觀察者時,我們可以隨時叫他出來觀察自己的行為。換言之,我們可以用旁觀者的角色來見證我們的行為與感受。正如史密斯描述的:「我們是自己行為的觀察者。」
強迫症的患者必須努力地處置強迫癥狀。你必須努力的維持旁觀者的角色,如此可以讓你有能力去抵抗病態的衝動直到消失為止。你必須了解強迫癥狀是無意義的,是來自腦部錯誤的訊息,所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力,永遠記得:「這不是我,這是我的強迫症在搞鬼!」雖然一時無法改變感覺,但是卻可以改變行為。靠著改變行為,你會發現感覺也會隨之改變。
再評價的終極目標是貶抑強迫癥狀的價值,不隨著它起舞。
有兩個重點:
第一、有心理準備:就是了解強迫症的感覺將要來,並且準備承受它,不要驚嚇。
第二、接受它:當有強迫癥狀時,不要浪費力氣自責。你清楚癥狀來自何處,你知道如何應付它。不管強迫癥狀的內容是甚麼,不管那是暴力或性,你知道這些癥狀會在一天當中發生幾百次。你不必每次都響應,好像那是一個無法預測的新想法。拒絕讓它衝擊你,拒絕讓它打敗你。靠著對強迫想法做心理準備,你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。你同時可以做再評價的工作。當強迫症發生時,你已經做好心理準備了。你將知道:「那是我可笑的強迫想法,那是沒有意義的,那只是我的腦部的障礙,不必注意它。你可以學習跳到下一個動作,不必停留在這個思維上。」下一步就是"接受"強迫症已經發生的結果,千萬不要責怪自己意志力不堅,其實這都是腦部的不平衡所致,跟你無關。避免所有負面的、批評的想法,例如:「有這種強迫想法的人,是多糟糕,…..」
有強迫症的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應,並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受,都只是暫時的,只要不隨之起舞它終將消失。當然我們也記得當我們對強迫症投降時,它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性衝動來自何處,並且試著對抗它。在執行四個步驟的過程當中,我們奠定自我掌控的基礎。經由對抗強迫症,我們增加了自信心,與經驗了自由的感受。我們增強了做決定的能力。也經由肯定的堅持,改變腦部的生化,進而獲得真正的自由!

預防措施


從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多,過於刻板的要求,對於預防強迫症的發生有很大幫助,特別是父母本人有個性不良者更應注意。參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養生活中的愛好,以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”,要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時,要理解這是違背自然的過度反應形式,要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習,必然有益。注意心理衛生,努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧,增強自信,不迴避困難,培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質,是預防的關健。

自我測試


請你根據最近一周以內的情況和感覺進行評定,評分標準分為5級:沒有為0分;很輕為1分;中等為2分;偏重為3分;嚴重為4分。
評分方法是將各條目的分值相加,總分超過20分,應考慮有強迫症的可能,建議你到精神科或心理諮詢門診做進一步檢查確診。
1、頭腦中有不必要的想法或字句盤旋;
2、忘性大;
3、擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正;
4、感到難以完成任務;
5、做事必須做得很慢以保證做得正確;
6、做事必須反覆檢查;
7、難以作出決定;
8、反覆想些無意義的事;
9、注意力不能集中;
10、必須反覆洗手,點數;
11、反覆做毫無意義的一個動作;
12、常懷疑被污染;
13、總擔心親人,做無意義的聯想;
14、出現不可控制的對立思維、觀念。

有關資料


強迫症

強迫症(Obsessive-compulsive disorder,縮寫OCD)是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵,患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理,卻不能剋制的反覆出現,愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現,雖精神痛苦顯著緩解,但其社會功能已嚴重受損。

患病比例

根據國外的流行病學調查來看,強迫症或強迫傾向發病在兩性間並無差異,而在兒童強迫症中,男孩患病率為女孩的3倍。但是,據國內的流行病學調查來看,女性的比例要略高於男性。
在目前上海接診的強迫症或強迫傾向人群來看,青少年和白領階層是主要患者群,在白領中,女性略多於男性。為什麼強迫症如此喜歡“光顧”這類人群呢?劉軍說,因為這個年齡段的人所承受的壓力很大,他們又多處於剛剛結束人格轉型期的重塑階段。
在這些“易感人群”中間,30歲左右的高知女性更是強迫症的高發人群,她們所處的工作環境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點,所以很容易產生強迫心理。“對於30歲左右的都市女性來說,她們已經工作了一段時間,對工作有著一定的倦怠,又有強烈的升遷慾望,希望得到上司的賞識,不允許自己出錯,凡事追求完美,這種狀態形成惡性循環,就可能造成強迫傾向。”
除了社會競爭壓力外,身處社會轉型的夾縫中但缺乏發泄渠道,也是高知女性更易自我強迫的重要原因。劉軍說:“人們既要求女性上得廳堂,又要求她們下得廚房,女性既要有智慧,也要美貌。當然這種壓力在男性身上也有體現,但是男性可以通過喝酒、玩樂進行發泄,女性的發泄渠道相對來說要少一些。”
同時,在消費文化的影響下,女性強迫傾向的形態也更多樣化,比如“整容強迫症”,一些女性整容成癮,對自己的容貌一味追求完美,一再整容;或是“瘦身強迫症”,在這個以瘦為美的時代,不少女性總是對自己的身材一再挑剔。
強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。青壯年期起病。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵。患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理,卻不能剋制的反覆出現,愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者雖精神痛苦顯著緩解,但其社會功能已嚴重受損。

危害簡介


強迫症的危害可以說是讓人歡喜讓人憂。喜的是:有強迫癥狀的人多是工作原則性強、價值觀強的人群,因此他們往往都是工作狂、勞動模範、積極分子,受上司重用,說小了是公司的骨幹,說大了是國家的棟樑。而且,絕大多數強迫癥狀都是輕微可以控制的,很多都會隨著人格的成熟得到減輕和改變。
擔憂的是,遭遇強迫症困擾的人群內心受困擾,生活質量受影響,有部分嚴重的患者痛苦無助會轉化為繼發性抑鬱,極端的會導致自殺。此外,強迫症又是神經症中非常難干預治療的一種病症。患者都是從小就形成的一種固化觀念和思維模式,很難加以改變。
廣州海軍醫院失眠科王文亮教授指出,對強迫症的重視度往往是影響強迫症後果輕重一大因素。有的人對自己早期的強迫癥狀不加以重視並改善,長此以往就會導致癥狀加重,發展成為難治的病症。因此專家提醒有強迫症傾向人群,認識自己,警惕強迫症,注意身心健康。

注意事項


1、樹立信心:
對有強迫症的兒童,要幫助他們認識和克服自己的性格弱點,努力做到處理事情當機立斷,遇事不猶豫不決。要讓孩子了解人的一生必然會遇到各種各樣難題,要勇敢面對困難。
2、阻止暴露:
暴露和儀式行為阻止治療的是強迫症的不同方面,所以這兩步都必須進行。暴露的頻率要足夠多,每次暴露的時間要足夠長,最好有其他人的參與。整個過程中的認知調整是防複發和保持長期療效的關鍵。
3、意念訓練:
兒童出現不可克制的強迫現象時,家長要幫助兒童用意念努力去對抗強迫現象,使緊張恐懼的心情得以放鬆。並告訴兒童這種行為沒有任何意義,以分散兒童的注意力。
有時候稍不留神就會感染了某種疾病,強迫症也是如此。如果人們對強迫症的不夠重視的話,就可能會導致患者的病情加重,到時就很危險。因此大家要了解強迫症的注意事項,才能讓患者更好的控制病情。治療強迫症除了要注意上述三點之外,藥物的選擇也是最為關鍵的,平慮解迫安神劑經過數千萬患者的臨床驗證,效果顯著。