持球突破

攻擊性技術

徠持球突破是持球隊員將合理的腳步動作與運球技術相結合,快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。在比賽中,及時地把握突破時機,合理地運用突破技術,是直接切入籃下得分的重要手段。持球突破還可打亂對方的防禦部署,為同伴創造更多更好的投籃機會。突破若能巧妙地與投籃、傳球等結合運用,使突破技術靈活多變,就能更好地發揮突破技術的攻擊力。

分類


根據持球突破採用的步法,可分為交叉步突破和同側步突破兩種。

技術分析

持球突破技術是由蹬跨、轉體探肩、推按球和加速幾個環節組成。
(一)蹬跨
隊員在突破前,兩腳左右開立,略寬於肩,屈膝降低身體重心,重心落在兩腳之間,兩腳踵稍提起。雙手持球於胸腹之間,注意保護球。突破時,用虛晃或瞄籃等假動作吸引對手,用移動腳前掌內側蹬地的同時,中樞腳力碾地,上體前傾並轉體,重心前移,以帶動移動腳迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大,以縮小后蹬腿與地面所成的角度,增加后蹬力量,爭取第一步就接近甚至超越對手。第一步落地后,膝關節要保持彎曲,腳尖指向突破方向,以便第二步的蹬地加速。
(二)轉體探肩
在蹬地跨步、上體前移的同時,要轉體探肩,使身體重心繼續前移,加快突破速度,同時佔據空間有利位置和保護球。
(三)推按球
在蹬跨、轉體探肩的同對,將球由體前推引至遠離防守隊員一側,並在中樞腳離地前推按球離手,球落於跨出腳前的外側,用遠離對手一側的手運球,使球反彈高度在腰膝之間。
(四)加速
在完成上述動作后,已獲得起動的初速度,這時中樞腳要積極、有力地蹬地,加速超越對手。
以上幾個環節,幾乎是在同一時間完成,它們之間緊密銜接,相互影響。只有熟練地掌握這幾個環節,動作連貫,一氣呵成,快速,才能達到突破的目的。

動作方法

(一)原徠地持球交叉步突破
這種突破方法的優點是跨步后與防守隊員接觸面較小,能更好地利用跨步搶位保護球。
動作方法:以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,左腳向左側前方邁出一小步,把防守隊員引向自己左側的同時,用左腳前掌內側迅速蹬地,向右側前方跨一大步,上體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,將球推引至右側,用右手推按球於左腳右側前方,接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵:積極蹬地,起動突然;轉體探肩應與跨步相連;推按球離手必須在中樞腳離地之前;跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。
(二)原地持球同側步突破
這種方法也稱順步突破,其優點是突破時起動突然,初速度快,但球暴露較多,容易被對手將球打掉。
動作方法:以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,上體積極前傾的同時,右腳迅速向右前方跨一大步,同時上體右轉,左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地,在左腳離地前,用右手推按球於右腳外側前方,然後左腳迅速跨步搶位,加速運球超越對手。
動作關鍵:起動要突然,跨步、運球要快速連貫,中樞腳離地前球要離手。

行進間

行進間突破是在同伴傳球的配合下,利用突然移動中的接球急停,搶佔或主動製造有利位置,然後結合運用持球突破進行攻擊的一種方法,其優點是突然性和攻擊性都較原地持球突破強。
動作方法:在快速移動中,看到同伴傳來的球,應迅速向來球方向伸臂迎球,同時用一腳(側向移動時用異側腳)蹬地,兩腳稍離地騰起,向側方或前方躍出接球,製造與防守隊員的位置差,兩腳先後或同時落地。落地后,屈膝降重心,保持身體平衡並注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況,迅速選擇交叉步或同側步突破。
動作關鍵:擺脫移動、伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫;接球急停要停得穩;突破起動要快速、突然;注意保護球。

轉身

1.後轉身突破
動作方法:以左腳做中樞腳為例,背向球籃站立,兩腳平行或前後開立,兩膝彎曲,重心降低,雙手持球於腹前。突破時,以左腳為軸後轉身,右腳向右側後方跨步,腳尖指向側後方,上體後轉並壓右肩。右手向右腳前方推按球,左腳內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,換左手運球突破防守。
2.前轉身突破
動作方法:以左腳做中樞腳為例,突破前的準備動作與後轉身突破相同。突破時,重心移至左腳,右腳腳前掌內側蹬地,左腳為軸碾地,右腳隨著前轉身而向球籃跨步時,上體左轉並壓左肩。右手向右腳側前方推按球,離手后左腳蹬地,向前跨出突破對手。
動作關鍵:轉身與突破動作要銜接連貫。
三、持球突破技術的運用
1.應根據對手在防守距離、位置、步法、身體重心控制等方面出現的漏洞,抓住時機進行突破。
2.運用持球突破要與投籃、傳球、假動作等技術結合,善於調動對手,製造和利用突破時機。
3.突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置,正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊,也要注意配合。遇有意外阻撓,應及時變換動作。
4.根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面,可有目的地利用持球突破打亂對方防禦部署,創造良好的攻擊機會。
5.根據對手情況,有意識地攻擊薄弱環節,在局部地區形成一對一局面,利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。

教學與訓練


教學與訓練的建議
1.持球突破是在快速移動中同對手時有接觸的攻擊性技術,要加強突破意識的培養,培養學生具有勇猛、頑強的作風和敢打敢拼的的精神。
2.分析對比交叉步與同側步突破的異同點,使學生建立正確的動作概念。
3.教學重點是交叉步突破和同側步突破,先教同側步突破,后教交叉步突破。
4.突破動作要規範,教會學生兩腳均能做中樞腳,用不同突破方法向不同方向突破。
5.持球突破教學應符合規則要求,加強中樞腳的概念。牢記突破時球離手后,中樞腳才能離開地面。
練習方法示例
1.在無防守情況下持球突破練習
(1)每人一球,做原地持球交叉步、同側步的動作練習。體會突破動作的技術要領以及身體各部位的協調配合。
(2)兩人一組一球,相距2m面對站立。輪流做同側步、交叉步突破練習,相互檢查中樞腳是否移動,跨步、轉體探肩是否正確,推按球是否及時。
(3)每人一球,向前上方拋球后,迅速移動去用單手或雙手接球急停,做交叉步或同側步持球突破動作。
(4)接球急停突破練習。
方法:兩人一組一球。無球隊員向有球同伴示意接球方向,然後移動接球急停做交叉步或同側步突破,輪流進行。
要求:動作連貫,身體平穩,兩腳都可以做中樞腳。
(5)突破上籃練習。
要求:動作正確,協調連貫。
2.在有防守情況下持球突破練習
(1)接球急停突破練習。
要求:防守由消極到積極。
(2)一對一接球急停突破練習。
要求:接球急停與假動作結合,突破要果斷,速度要快。
(3)轉身突破練習
要求:轉身突破前,應有假動作。
(4)在對抗情況下持球突破練習。
方法:半場二對二、三對三攻守。防守隊員固定盯人,進攻隊員不準運用掩護,持球隊員運用投、傳、突結合進攻。
要求:持球隊員要大膽運用突破技術,防守隊員不允許交換防守。
易犯錯誤及糾正方法
糾正方法:從理論上剖析中樞腳不穩的原因;以一腳為軸,持球做跨步、撤步、轉身的練習,反覆體會中樞腳的涵義,在慢速中進行蹬跨、轉體探肩、推按球練習。
2.蹬跨無力,身體重心過高,遠離防守。
糾正方法:多做原地持球向左、右跨步練習,強調蹬地、轉髖、移重心。
3.推按球落點不對,保護球不好。