活出自己的智慧

本書主要介紹了在工作、遊戲、家庭和朋友之間，我們不斷以百里時速追逐衝刺，生活忙碌卻不充實。心理學家約瑟夫·貝里提出幾個簡單步驟等內容。

翻開書，全新生活就從這裡展開：享受每一個當下，不再為過去或未來憂心忡忡。想念你的本能，藉由它洞察人生慧見。在毫無壓力的情況下，增進自己的創造力並邁向成功。把周遭朋友帶給你的負面情緒拋至腦後。獲得真正的充實感與內在的滿足。

在工作、遊戲、家庭和朋友之間，我們不斷以百里時速逐衝刺，生活忙碌卻不充實。心理學家約瑟夫·貝里提出幾個簡單步驟，讓你不再陷入快速的瘋狂漩渦；不需要放棄現有的一切就能減緩生活步調，向惱人的事物、紛擾的關係、壓力導致的疾病以及生活緊崩症候群說拜拜。

約瑟夫·貝里 約瑟夫·貝里是一位心理學家，治療師、講師、作家及專業諮詢顧問，至今擁有超過二十五年臨床經驗。貝里致力於意志心理學派“了解健康”治療法的研究及推廣，這種方法主要是藉由發現自己心智運作原則，來獲得內心的平衡與穩定。他曾經為世界知名的Johnson Institute訓練專業諮詢顧問，專門助人戒除藥物上癮問題；目前為美國明尼亞波利市心理健康中心總裁。著作：《寂靜真諦》、《減緩生命步伐》（與里查·卡爾森博士合著）、《活出自己的智慧》。

推薦序

發現一顆寧靜的心

作者序

在無序世界中保持心平氣和

戴上新眼鏡看世界

把心放在球場，輕鬆打

自合併中生存，隨遇而安

愛你所為

積極思考還不夠

打破憂慮的惡性循環

當青春風暴迎面來襲時

面對死亡，無畏無懼

由快樂邁向成功

化暴力為祥和

電腦當機

改善人際關係的神奇魔法

發現天才之源

樂在工作

憤怒源自內在的意念

橡子本來就在橡樹里

無負擔的思考

把歡樂帶回工作中

我的想法改變了

低落的情緒扭曲真相

相信寧靜心智的力量

重設新速限

在筆直道路上安全行駛

無所失的逝去

別擔心，我們很好

教人釣魚

親密相處之道

知道何時說不

“證明自己”是個危險陷阱

健康心智教學法

從優勢角度看生命

發現失控的樂趣

希望是萬靈丹

不自矜故長

冷靜一點，少安毋躁

由自我接受中改變

治癒時刻的力量

編后語

輕鬆簡單過生活