糖鹽水可以補充大量出汗後身體所需要的鈉等元素，迅速恢復體力，減輕疲勞感。
糖鹽水製作配方為500ml水+鹽4.5g+葡萄糖。可以配成5%糖鹽水，即加入25g葡萄糖，或配成10%糖鹽水，即加入50g葡萄糖。
1.加鹽是給人身體補鹽，防止夏天流汗多了把人身體內的鹽分帶出，而鹽是人體血液循環中最重要的一種物質
2..早晨喝白開水，中午或晚上補鹽。因為早晨人人體好多器官剛開始恢復工作，加鹽可以導致本已缺水的身體更缺水,(鹽的性質),而中午和晚上補鹽是因為中午出汗多，晚上則是中午出汗後晚上人的身體要進行調適，缺鹽意味著血液循環質量要下降.
