驚跳

睡眠腦級系統產普遍抑制，淺深程。剛睡，較淺睡眠狀態，即朦朧狀態，腦皮質細胞抑制，尚未完抑制。，存某興奮息干擾腦皮質抑制產制反射；反射運，引肢局肌肉收縮，突腳掣，眠驚跳。

睡眠驚跳。興奮頻繁，睡指揮運細胞容易完抑制，剩餘興奮息反射腦皮質，干擾睡眠抑制產。眠驚跳，疲勞、興奮、緊、焦慮、驚恐，臨睡食刺激飲料素。

注勞逸合，靜適調節，保持精愉；晚盡量避免引興奮刺激素，臨睡熱洗腳改善肢血液循環，除肌肉疲勞，腦皮質弛緩狀態，睡眠抑制擴散，較深睡，避免驚跳。