牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥
用料
| 食材 | 用量 |
| 紫薯 | 150克 |
| 牛奶 | 500克 |
| 燕麥 | 30克 |
| 糖 | 20克 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 紫薯洗凈，切塊，放鍋中蒸熟 |
| 步驟二 |  步驟二 | 牛奶放入鍋中煮開，放入燕麥片 |
| 步驟三 |  步驟三 | 再煮一會兒 |
| 步驟四 |  步驟四 | 放入蒸好的紫薯，把紫薯搗碎 |
| 步驟五 |  步驟五 | 放入糖調味 |
| 步驟六 |  步驟六 | 盛放到碗中即可開吃 |
| 步驟七 |  步驟七 | 很濃稠噢 |
| 步驟八 |  步驟八 | 超好喝的紫薯燕麥牛奶粥~ |
用料
| 食材 | 用量 |
| 牛奶 | 250ml |
| 快熟燕麥片 | 適量 |
| 紅豆 | 適量 |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 提前一晚將紅豆洗凈，放入可預約的高壓鍋，或者隔水燉煮熟，紅豆和水的比例大約1:2 |
| 步驟二 |  步驟二 | 第二天紅豆煮好了，綿綿沙沙的 |
| 步驟三 |  步驟三 | 取適量快熟燕麥片，或者即食燕麥片，與紅豆混合，一起放入可微波的碗中 |
| 步驟四 |  步驟四 | 再倒入牛奶，攪拌均勻，微波爐，中高火2分鐘即可，如果沒有微波爐，直接將三者混合放小鍋里煮一下，也可以，牛奶微微沸騰即可 |
| 步驟五 |  步驟五 | 燕麥片吸滿了牛奶，糯糯滑滑的 |
| 步驟六 |  步驟六 | 豆香與奶香完美結合 |
| 步驟七 |  步驟七 | 暖暖的，喝一碗，營養豐富又飽腹！ |
用料
| 食材 | 用量 |
| 燕麥 | 50g |
| 奶粉 | 2勺 |
| 核桃芝麻粉 | 1勺 |
| 小台芒 | 1個 |
| 飲用水 | 350ml |
詳細步驟
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 |  步驟一 | 燕麥+黑麥 |
| 步驟二 |  步驟二 | 2勺得運奶粉 |
| 步驟三 |  步驟三 | 1勺核桃芝麻粉 |
| 步驟四 |  步驟四 | 一個小台芒 |
| 步驟五 |  步驟五 | 切開芒果在果肉上豎著划幾刀再橫著划幾刀，用刀輕輕把果肉剔下來 |
| 步驟六 |  步驟六 | 湯鍋中加入350ml的飲用水燒開 |
| 步驟七 |  步驟七 | 倒入燕麥 |
| 步驟八 |  步驟八 | 大火煮開並攪拌一下 |
| 步驟九 |  步驟九 | 蓋上鍋蓋燜煮兩分鐘即可關火 |
| 步驟十 |  步驟十 | 兩分鐘后加入奶粉 |
| 步驟十一 |  步驟十一 | 攪拌均勻 |
| 步驟十二 |  步驟十二 | 加入核桃芝麻粉 |
| 步驟十三 |  步驟十三 | 再次攪拌均勻 |
| 步驟十四 |  步驟十四 | 盛在漂亮的器皿中放入芒果粒 |
| 步驟十五 |  步驟十五 | 請開始享用一份營養美味的早餐吧 |
原料：
燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：
1、香蕉去皮切成片備用。
2、牛奶加入燕麥，大火煮開。
3、轉溫火煮到燕麥軟糯。
4、加入香蕉片。
5、按個人口味撒些肉桂粉（可以不加）
基本信息
- 中文名
- 牛奶燕麥粥
- 外文名
- Combination of milk and oatmeal
- 是否含防腐劑
- 否
- 適宜人群
- 老少皆宜
- 營養成分
- 維生素B、維生素E、及礦物質
- 主要食材
- 燕麥、牛奶
- 分類
- 粥類
- 類別
- 粥
- 主要食用功效
- 滋補，益氣
- 副作用
- 無