天然鈣

天然鈣是相對合成鈣而言的，它主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的。

天然鈣的最好來源是食物，像酸角、海製品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質，天然而無害。市場上天然鈣的重要來源是牡蠣殼。我們中國有大量的中草藥，並在其中提取了大量的植物鈣，比礦物質中提取的鈣的效果更高更利於吸收。因為其中主要成分含有cPP，這樣我們人體可以每天在需要鈣4-6克的基礎上可以吸收80%這樣。

天然鈣即是純天然草本的植物鈣片，不含任何的化學物品，天然鈣是相對合成鈣，主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的。天然鈣原本是為了預防生下無腦兒等先天性異常的孩子，在以前被極可能生下這些異常孩子的孕產婦，補充營養素。

天然鈣和合成鈣吸收程度相同，但合成鈣的鈣含量較確實，安全性也較高，天然鈣可能因天然原料受鉛或其他重金屬的污染而含重金屬毒性。最常用的天然鈣或合成鈣是碳酸鈣，飯後口服才能在胃裡轉變成活性鈣而被吸收。胃酸能將碳酸鈣溶解，釋出鈣離子，即活性鈣，活性鈣才能經吸收進入血液，供應全身細胞的需求。

普通鈣片都含有calcium carbonate，比較難被人體吸收；食物里的鈣質大多是calcium citrate，相對的比較讓人體容易吸收。讓鈣吸收且充分利用的是維生素D，有些鈣製品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽。

1，強化骨骼健康

2，增強骨骼密度和強度

3，加強鞏固牙齒健康

4，減輕經前生理不適