趾壓板

趾壓板和公園、庭院里常常鋪設的鵝卵石小徑路面原理其實是一樣的，由鵝卵石鋪成的小徑有利於人體健康並能降低人體血壓。據研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。

所以趾壓板與其同樣原理，也有同樣的功效，長期踩踏趾壓板，可以保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預防人體老化。

足下集中了各種器官的敏感點，趾壓板與走鵝卵石按摩具有類似“足療”的作用，可以對五臟六腑起到一定的調整作用，另一方面，腳部位於人體的最下面，通過在趾壓板上的擠壓、按摩，對人體的健康是很有好處的。趾壓板相比鵝卵石，其柔韌性更好，刺激也相對均衡，而且凹凸點設計比較規律。

腳底按摩趾壓板有以下的功能：促進血液循環之順暢，疏通人體能源循環管道之障礙，促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力、刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇，堅持使用趾壓板可降低高血壓、通便秘、促進血液循環、提高睡眠質量等明顯功效。

踩踏趾壓板，最好是穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔趾壓板對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺趾壓板對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過於集中到足跟和前腳掌。由於長期穿鞋，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功能處於半退化狀態，通過這個練習，可以鍛煉足底肌肉，增強足的負重穩定性。練習過程中應感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應該穿軟底鞋練習，或者減少練習時間。

趾壓板運動雖說有很好的保健效果，但並不是每個人都適合長期用這種方法來健身，須把握分寸，比如說平足的人群以及足痛的人群最好不要使用趾壓板。此外，每次使用趾壓板時間不宜過長，以免由於對足部的過度刺激，而導致足底筋膜炎和骨刺的形成。

此外，下列5種情況下也不適合使用趾壓板。一是有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時。二是風濕受寒及感冒發熱時。三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時。四是酒後、眩暈症等造成平衡失調時。五是膝關節骨性關節炎患者。

趾壓板這條“健康路”並不是人人都適合的。赤足在趾壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經絡，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩定性。不過，由於踩踏趾壓板對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習。

趾壓板的主要成分分為Thermoplastic Elastomer（簡稱TPE）或者聚氯乙烯（PolyVinyl Chloride，經常被稱作PVC）兩種材質。

1、PVC在歐洲多個國家已經禁止用在接近人肌膚的產品中，據報道，目前國內”PVC保鮮膜依然佔了保鮮膜市場的七成，而在歐美、日韓等國多年前已經禁止使用PVC保鮮膜。

2、TPE（Thermoplastic Elastomer）是一種具有橡膠的高彈性，高強度，高回彈性，又具有可注塑加工的特徵的材料。具有環保無毒安全，硬度範圍廣，有優良的著色性，觸感柔軟，耐候性，抗疲勞性和耐溫性，加工性能優越，無須硫化，可以循環使用降低成本，既可以二次注塑成型，與PP、PE、PC、PS、ABS等基體材料包覆粘合，也可以單獨成型。價位偏高取代PVC的首選，健康、安全、環保。

當前市面上種類多，從形狀和趾壓突起尺寸兩個方面劃分。

根據消費網友以及多位化工研究員調查了解得知TPE優於PVC，而TPE也有優劣之分，分為原包材料和回收材料，明顯區別黑色產品多為再生回收料；

12.12促銷后消費者協會調查發現多數趾壓板商家沒有檢驗證書以及合格證標識，市場銷售產品達標率只有百分之三十五，提醒消費者理性購物，有老人和兒童的家庭使用更應該注意產品安全性；

為了追求《跑男》節目中的快感盲目的選購超硬版可不知硬度越高含有TPE成分越低，超硬版還可能導致腳骨損傷腳面磋傷等風險，建議選購偏硬版為公司和團體的遊戲產品。