慢投壘球
棒壘球運動衍生的休閑運動項目
“慢投壘球”運動是20世紀後期由棒壘球運動衍生出來的新興體育休閑運動項目。它繼承了棒壘球運動團結協作，勇敢智慧的特點，突出了棒壘球運動的遊戲性；同時，簡化了複雜的棒壘球規則，降低了擊球難度，形成了簡單易學，運動量適中，男女老少可以同場競技等等鮮明的運動特色；打破了以往男子獨霸戶外運動賽場的局面。慢投壘球運動一經推出，受到大眾的廣泛歡迎，在全世界得到了迅猛發展，成為了迎接新世紀的一項嶄新的全民健身運動項目。
慢投壘球是棒球系列的球類運動之一。隨著棒球技術的專業化，由追求休閑運動的人們簡化棒球規則而得。慢投壘球簡單易學，可以實現男女老少同場競技。在規則上，慢投壘球與正式壘球比賽有所不同，主要是在投球上要求高拋投球，以限制球速，此外在場地和球員數量、球員裝備等方面也不盡相同。
慢投壘球在棒壘球發達國家和地區十分普及，是棒壘球運動的群眾基礎。在美國有3個慢投壘球協會，上萬支慢投壘球隊伍、其中包括職業、半職業、業餘以及青少年各級別的慢投壘球隊伍。我國台灣地區的慢投壘球也十分發達，僅台北市就有500支以上的慢投壘球隊伍，全省約有1500－2000支慢投壘球隊。
壘球是球類運動的一種。場地和器材與棒球相似，競賽規則也基本相同，與棒球不同之處主要是壘球球體較大而軟，球棒稍細，場地較小，壘間和投手距離也較短。在競賽規則方面，壘球投手限用低手投球，跑壘員須待投手投球離手后才能離壘跑進。壘球比賽時球速比棒球慢，技術難度和劇烈程度不如棒球。
現代壘球運動由美國芝加哥法格特划船俱樂部的G.漢考克和明尼蘇達州明尼阿波利斯的消防隊員L.羅伯於1887年和1895年先後提出。他們為了能在嚴冬和風雨時在室內打棒球，分別對1839年始建於美國的現代棒球場地、器材和競賽規則作了某些修改，取名室內棒球。后因參加人數逐漸增多，室內場地不敷使用，1908年又將室內棒球移至室外進行，取名為女孩球、軟球、遊戲場球等，當時沒有統一的場地劃法和競賽規則。比賽時，有9人1隊的也有10人1隊的，投球、跑壘、打法各異。1932年，一位名叫列奧·歐費薩哥的美國記者提出，把這項運動叫做“softball”，但當時並沒有得到普遍的響應。到1933年美國業餘壘球協會成立，設國際聯合規則委員會，制訂了第一部統一規則。這項運動亦被正式命名為“softball”，中國叫做壘球。
慢投壘球
第二次世界大戰結束以後，壘球運動在世界的許多國家和地區都有所發展。1952年9月成立國際壘球聯合會，總部設在美國。80年代末已擁有56個會員國（或地區）。1979年11月，中國被該會接納為會員國。國際壘球聯合會分別從1965年和1966年起，每隔4年舉辦一次世界女子壘球錦標賽和世界男子壘球錦標賽。從1981年起國際壘球聯合會還為18歲和18歲以下的男女青年舉辦世界錦標賽，每年有一次世界級的比賽。在世界各國中，壘球開展得最為普及的當屬美國。
慢投壘球
慢投壘球
同時，慢投壘球運動又是一種新型的人力資源培訓方式。兄弟聯盟棒球俱樂部願以精湛的專業技術、豐富的培訓經驗、完善的裝備設施，配合各個團體，以新穎的休閑娛樂形式，增強團隊協作精神，構築團隊間交流平台。
1.打者進入擊球箱，球數從0好0壞開始。
2.兩好球后，打者擊出界外球，打者自動出局，跑者回壘。
3.打者擊球瞬間，腳踩出擊球箱或踩到本壘墊，打者出局，場面繼續。若上述情況中，打者為第三個出局，則得分無效。
4.打者擊出本壘後方擦棒球，視球高度而定。若球的高度超過打者頭部以上，接殺有效，否則視為一好球。二擊以後，打者擊出擦棒球落到界外，打者出局。
5.打者甩棒，第一次警告，第二次以後直接出局，由主審裁定。
6.投手投球過程中，軸心腳必須踏在投手板上，允許伸踏一次。
7．投手投出的球，飛行的最高點不得高於3.65m，不得低於1.60m。
8．投手球速適當，球速由裁判判斷。對超速者，裁判要提出警告。被警告后仍如此，則判其調離投手位置。
9．一壘設雙壘包。跑者衝刺應踏外側壘包，否則視為無效踏壘。防守隊員應踏內側壘包，否則視為無效踏壘。安打球，跑者連續進壘時，踏內側壘包即可。跑者從一壘向二壘方向進壘前，需踏內側壘包。
慢投壘球
11．比賽設活動壘包，跑壘者觸及壘墊或壘位任其一，即可視為有效。若跑者兩者都未觸及到，則觸殺出局有效。
12．本壘為封殺局面，跑者進入三米線后，不得往三壘方向跑，否則自動出局。
13．內場騰空球由主審裁定，為死球局面。二人出局以前，打者自動出局，跑者回原壘位。
14．打者不得觸擊，否則自動出局，跑者回原壘位。
15．跑者不得偷壘，否則自動出局。由該投球而產生的一切後果均無效。打者擊中球以後，跑者方可進壘。
慢投壘球
至於壘球的投球姿勢，有相當多種;大部份常用的有稱為"風車"或者是"鐘擺"兩式的投法。就一般而言，教學時會教鐘擺式的投法，因為在一個環臂動作之後，球出手會比較快，比較有力。不過每個人適合用哪一種就不一定了，要自己去練練看才知道。
現在介紹一下兩種投法的分解動作，不過是以我的為基礎。
雙手抱胸前，在要出手時右手拉到身體右後方，右腳抬起時右手開始做環臂的動作，環臂時球的旋轉路徑平面與身體面對方向平行，要是歪了會很難控球，在左腳踏地時右手應該正好經過大腿旁邊，隨即出手。但要先練到用身體來記得出手時機的程度才算可以。
這種應該算是比較簡單的，慢壘幾乎都是用這種方式來投，因為要是投慢壘還繞個圈，可能出手會很困難！首先也是雙手抱胸前，抬左腳時右手順勢往後拉，腰也要扭轉，球速才會夠一些，在左腳著地時右手迅速由後方拉至前方，出手。一樣，也至少要練到用身體來記得出手的時機。
投手的習慣性補位！在你的左手邊的滾地球如果攔不到的話，要馬上往一壘壘包沖！準備接一壘手的傳球！這是常常遇到的事:投手忘了補位，結果被人站上壘包。還有壘上有人的時候，盡量把球壓得低一點，不過要看人，有些打者喜歡將低球拉高而不會打高球，有些打者低球不會打，這就要用經驗來判斷了。要是壘上有人的時候打者打了一隻高飛球，不管怎樣，投手要趕快往本壘後面補！以防外野手貪功或傳歪掉。捕位也是投手的一個很重要的課題！要多比賽才會記住！
還有一種叫做八字形式，在比較專業的選手比賽時才看得到，是鐘擺式的變形。我原本是鐘擺式投法，後來改練風車式，主要原因是鐘擺式投法容易疲倦。但是初練時為求速成所以先練鐘擺式，這種方式控球情況會比較好，但是球速比較會受限制。提供當年我練投手的方法，就是在寢室床邊的牆壁上堆一坨棉被，然後練習出手位置，把球用力往棉被上K，等到知道如何運用身體各部位的力量后，才到操場找人真槍實彈的練習。
一個好的投手在一個平凡的隊伍里，跟一個平凡的隊伍里沒半個好的投手意義應該是大不相同的！給對手的感覺也大不相同！因為對手打者們第一個面對到的不是誰，就是投手。投手強的話，或說投手看起來強的話，就會給予較高的評價，投手弱或看起來弱弱的話，總會有一種“反正輸一點，都還能打回來”的想法。好的投手，快速壘球投手所應該有的條件是什麼呢?其中我想先說的是自信。因為我是投手，我相信我投得不錯，所以我覺得我在這附近的程度中算個好的投手。問題是怎麼會有這樣的自信呢?當然要有些實力來做這樣的基礎，所以要先練。
要有自信，相信自己的球不管怎樣都很難打，人家打好了算是實力加運氣，人家打不好也要謝謝自己的隊友幫忙;看到人家球速快的時候或是球很穩的時候要告訴自己:那些球速比我快的控球沒有我穩，控球比我穩的球速沒有我快，都比我好的球質沒有我重，就算再怎樣，也沒我有霸氣！這樣呢，不錯的投手加上自信會更上一層樓，不管為什麼，因為我就是這樣想的...
這可能跟個性有關，有些人是一看到人多手腳就軟，那樣子怎麼能發揮實力呢?我個人是很喜歡那種有很多人看自己的感覺，所以才努力讓自己能讓人家看;可是要是你覺得自己不是這種人的話，就得多參加一些不認識的人辦的比賽，去習慣那種臨場感，才不會在練球時嚇嚇叫，一上場卻...
連職棒球員來說，打慢壘都不一定棒棒安打了;那投的反正比快壘快，又怎麼要怕被打不見呢?而且球又那麼大，被打到是應該的啊;沒有被打到才是有點詭異了。反正打出去后就要看隊友的幫忙來決定，他們失誤就怪不得你羅！
就算是慢慢的拋球也無所謂，只要有一種球是你確定不管怎樣都可以喂進去好球帶的球，那麼再怎麼樣的球數，都可以扳得回來！不過，這就要靠練了。
這個比較難，一般都先投個高一點的快一點的球，大概在打者肩膀附近;若打者會揮，表示不是比較沒經驗就是長打的好手。其他還有看他練習揮棒時棒子的角度，那應該是他最喜歡的球的高度所在，所以除非你有信心讓他打不好，不然就往不是那兒的好球帶投。怎麼去閃打者喜歡的角度，也要看捕手的經驗。
壘球體的周長為30.4厘米壘球的投手與擊球手之間只有12.2米的距離
壘球
在一局比賽中，如果擊球手擊中球后沿逆時針方向順利到達一壘，然後跑完所有的三壘，最後跑回本壘，此時，這支球隊得一分。擊球手擊中對方隊員投出來的球后，該擊球手佔得一壘。擊球手擊出來的球必須落在邊線以內，對方接球隊員之前，這樣，對方接球隊員就有可能用其手套將球接住。在接球手拿球上壘之前，擊球手必須先到該壘。
如果擊球手將球擊出場外(擊球區外四個投球點以外)或者被對方投出來的球打到身上，擊球手也能安全上壘。但是，如果是一個本壘打，經常是將球擊出場外圍欄，那麼，擊球手和所有跑壘球員都要繞各壘跑一周，然後馬上得分。一般情況下，第一個擊球隊員安全到達第一壘后，然後其他擊球手擊中投球后，逐壘佔領，這樣才能得分。
擊球隊員和跑壘員可以跑到下一個沒被其他跑壘員佔領的壘。但是，如果擊球隊員在接球隊員之後上壘，那麼，該擊球手就被淘汰出局。如果擊球手打出一個地面球，那麼，一壘的跑壘員就要儘快跑到第二壘，這樣，擊球手就能輕鬆的跑到第一壘。類似的，如果一名隊員被迫跑到其隊友原先所佔的壘時，其他的跑壘員也要相應的跑到下一壘。在這兩種情況下，跑壘員都必須跑壘，而接球手在接到球后，只需比跑壘員先到下一壘，就可以將對方跑壘員淘汰出局。不需追趕對方跑壘員。
現象1：壘球出手過早投得過高，即所謂見高不見遠。
現象2：壘球出手過低使壘球過早地擦地，在空中飛行的時間過短，達不到投遠的目的。
糾正方法：在平時練習時，我在投擲線前2.5米遠的地方，設了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學生將球從橫線上投過。經過反覆練習，學生基本上掌握了投擲的角度。現象3：壘球偏左偏右。
糾正方法：首先要求這些學生做正面肩上屈肘自然揮臂，對準目標練習，壘球偏左了是投擲中轉體過大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒有轉過來或手臂偏右了。
針對以上投壘球的錯誤動作，教會他們正確轉體，我在爬桿空中懸掛一塊1米×1米的泡沫墊子讓這些學生做投准練習，我還在牆上畫一個直徑1米的環圈，在樹上放一個吊球讓學生做投准練習。為了培養學生的投准興趣，我還放了幾隻輕汽球看誰能擊炸汽球。
現象：投擲不能大臂帶動小臂而是直臂。
糾正方法：指導學生練習背後過肩肘關節向前揮臂，反覆練習鞭打動作與投擲紙摺疊飛機練習。在此同時，還可以在樹上系一根橡皮筋，讓這些學生手抓另一端，進行滿弓練習。
現象：上下肢不協調，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉體、揮臂的順序。
糾正方法：首先教會他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉體、揮臂的順序。指導他們先做分解動作，然後做連貫動作，練習中告訴他們注意身體前傾、重心前移。
1.擊球員的正確擊球位置，應在圍成擊球區的四條線內。
(1)當擊中球時，擊球員有一整隻腳，完全跨出擊球區，並且觸到地面或本壘板時，造成違規擊球。
★狀況：擊中球時，腳尖觸碰本壘板，而腳跟仍在擊球區之內，是否造成違規擊球？
★解答：不造成違規擊球，其擊球效果有效。
★說明：一般穿著球鞋的腳大約28公分，而本壘板距離擊球區是15公分。本狀況的腳尖可能有5公分碰觸本壘板，而仍有8公分的腳跟在擊球區之內，所以不算違規擊球。如果整隻腳都跨出擊球區而碰觸到本壘板，則要判違規擊球及出局的。本狀況在日本職棒中央聯盟曾發生，其判決與本解答完全一致。
(2)投手已就定位準備投球時，擊球員不可以自原擊球區，橫過捕手前方，至另一邊的擊球區。
(3)擊球員不可以持違規球棒進入擊球區。
判決：以上三種狀況，比賽暫停，判擊球員出局，跑壘員均不得進壘。
(4)擊球員不可以持改造球棒進入擊球區。
判決：比賽暫停，判擊球員出局，跑壘員均不得進壘。不需事先的警告，直接宣判該擊球員驅逐出場。
(5)當裁判宣告“比賽開始”后，擊球員要在10秒之內完成擊球準備動作。
判決：如果擊球員在10秒內未進入擊球區，裁判員繼續宣告一好球。投手不必投球，為死球狀況。
2.攻擊隊球員，應按照攻守名單上打擊順序輪流打擊。
(1)各隊打擊順序應填寫在攻守名單上，於比賽前，由經理或隊長簽名後送交主審，主審將送給對方的經理或隊長備查。
(2)打擊順序正常不可變動。遇有替補時，替補員取代被換下場球員的打擊棒次。
(3)每局的第一位擊球員，必然是前局最後完成打擊席次球員的下一位擊球員。
判決：打擊順序錯誤，簡稱錯位擊球，是屬於防守隊的促請裁決權利，可以由防守隊經理、教練或適當球員提出，並依照以下規定，根據防守方促請裁決時機來判決及處分。
a.錯位擊球員在打擊區內，未擊出前：更換正位擊球員，承襲球數打擊。
b.錯位擊球員已完成打擊，投手未投下一球之前：本來應該完成打擊的正位擊球員被宣告出局，一切有關的進壘得分出局均無效。被宣告出局者的下一棒將輪到打擊。
c.錯位擊球員已完成打擊，投手也投出一球（合法及違規）之後：沒有人會因錯位擊球而被宣告出局。錯位擊球員被認定為合法，成為正位擊球員，下一棒將繼續打擊。因為錯位擊球而被空過的各棒次擊球員，變成少打一次。
d.受到錯位擊球影響，應打擊者同時是壘上跑壘員時，可以跑壘任務優先，不必擔任打擊，更不會被施以處分，僅算輪空，而由下一棒成為正位擊球員。
(4)第三出局的產生，是在擊球員未完成打擊前，該擊球員在下一局中，將擔任第一位打擊，原有球數均不計算。
3.擊球員不可以因為步出擊球區的動作，妨礙捕手處理擊出之球。站立在擊球區內的故意妨礙，也不可以。
判決：妨礙時，宣判死球，擊球員出局，所有跑壘員依裁判認定，返回妨礙發生時合法佔有之壘。
4.攻擊隊的各成員，均不可以妨礙試圖處理界外飛球的守備員的處理行為。
判決：妨礙時，宣判死球，擊球員出局，所有跑壘員回到投手投球時所佔之壘。
5.擊球員不可以在界內區，用球棒第二次碰擊界內球。但是擊球員站在擊球區內，手中所持球棒在界內區第二次碰觸到擊出之球時，宣告界外球，擊球員不出局。
判決：判決在界內區二次碰擊界內球的擊球員出局，宣判死球，所有跑壘員不得進壘。
註：擊球員完成打擊后丟落的球棒，與擊出的滾地球在界內區碰觸時，只要裁判認定，並非故意去改變球的滾動方向，擊球員將不被判出局，比賽繼續進行。
6.下列情形，主審宣告好球。
(1)合法投出的球，在落地之前，通過了好球帶時，擊球員雖未揮棒，也是好球。碰觸到本壘板，未被揮擊的球不能判好球。投出之球，落在本壘板上，或本壘板前地面，為壞球，擊球員不能違規去打擊這種球。
註：如果擊球員先揮棒而未擊中，落在本壘板前或板上的球，宣判好球。
(2)投出之球揮棒落空時。
判決：(1)(2)宣判好球時為死球。
(3)捕手接住擦棒球時。
判決：擦棒球成為第三好球時，擊球員出局。
(4)兩好球前的界外飛球，沒有被合法接住時。
(5)揮棒落空的球，觸到擊球員身體任何部位。
(6)兩好球前，在擊球區內，擊球員的身體或衣服的任何部份，被擊出之球碰到。
(7)投出之球，在好球帶內碰到擊球員。
判決：這些情形都是死球，跑壘員必須返壘，不會被判出局。
7.下列情形，主審宣告壞球。
(1)未被揮擊的投出之球，未通過好球帶、未到達本壘板以前已先落地、直接碰觸本壘板，這些情形應判壞球。
(2)違規投出之球。
(3)投出之球在好球帶以外碰到擊球員。
(4)捕手未把接捕的投出之球直接回傳投手時。
(5)投手未能於10秒內投出任何一球。
(6)投手的熱身投球，每超過一球時，宣告一壞球。
判決：所有情形為死球，跑壘員不可進壘。
8.下列合法擊出之球為界內球。
慢投壘球
(1)內野球：滾動或靜止在本壘、一壘連線以及本壘、三壘連線所形成的界內區內。
(2)反彈球：在通過一、三壘包時已經反彈，並且在通過一、三壘包瞬間是在界內區之內或上空。
(3)觸到一、二、三壘包的球。
(4)在界內區或上空，碰觸到任何裁判員或球員身體或衣物的球。
(5)飛越一、三壘包，而第一次落點在界內區的球。
判決：(1)～(5)比賽繼續，跑壘員可以負險進壘，擊球員除非因內野高飛球規則之宣告而出局外，皆成為擊跑員。
(6)在界內區上空，直接飛越外野圍欄的球。
(7)全壘打距離女子為80公尺，男子為85公尺。當外野圍欄或看台距離夠標準時，直接飛越或上看台之球為全壘打。距離不夠遠時為二壘打。二者皆為界內球。
(8)擊中界內界外線標竿的球。如果標竿同時指示全壘打牆，此球判為全壘打。
9.下列合法擊出之球為界外球。
(1)球未超過一、三壘時滾動或靜止在兩邊的界外區上。
(2)反彈球，在通過一、三壘時，是在界外區或其上空。
(3)超越一、三壘包的飛球，在界外區直接落地，或被防守員碰觸。
(4)在界外區或上空，碰到裁判員或球員身體或衣物的球，或是碰到其他外物的球，都是界外球。
(5)在打擊區內碰到擊球員的擊出之球。
(6)擊球員在擊球區內，擊出之球，經地面或本壘板立即反彈，以致於再次觸到球棒時。
判決：
a.合法接住界外飛球時，擊球員出局，比賽繼續。界外球未被合法接住時，皆為死球。
b.兩好球之前的界外球計為一好球。
c.跑壘員於界外球接落時，可以安全返壘。於成功的合法接住界外球時，可以負險進壘，其正確的離壘時刻，是守備員接觸到飛球的第一次碰觸時刻開始。
10.擦過球棒的球，其高度不超過擊球員頭部，直接為捕手合法接住的球，稱為擦棒被捕球。未接住者，成為界外球。
判決：宣告一好球，為死球狀況。
11.下列情形，擊球員出局。
(1)第三好球揮棒落空，並觸著擊球員身體任何部份時。
(2)擊球員使用改造球棒進入擊球區時，除判出局外，並判驅逐出場。
(3)擊球員使用違規球棒進入擊球區時。
(4)當宣判第三好球時。二好球后的第三球，擊成界外球，雖未接住也算出局。
(5)當觸擊或砍擊成為自下向上反彈球時。
(6)擊球員進入擊球區未戴標準頭盔，而在投手投球出手時。
12.野手使用違規手套處理擊出之球時，擊跑員不會被判出局。
攻擊隊教練，可採取有利於自己的方式，選擇依照原球數由原擊球員重新打擊，或者選擇維持現況。
13.次擊球員(On-DeckBatter)
(1)攻擊隊中棒次緊接著擊球員者，稱為次擊球員。
(2)次擊球員應在靠近本隊休息區的次擊球區內準備擊球。
(3)下面兩種情形，可以離開次擊球區：
a.成為擊球員。
b.指示跑壘員由三壘向本壘跑壘。
(4)當次擊球員有妨礙到守備員意圖刺殺跑壘員的行為時，最近本壘的跑壘員將被判出局。
(5)次擊球員不可以妨礙野手處理界外飛球。
(5)次擊球員使用不合規定球棒熱身，經規勸而不改正者，驅逐出場。
通常，壘球的內場為泥地，外場是草地。因為壘球場內場被本壘和其他三壘圍成一個菱形，所以壘球場也被稱為菱形場。壘與壘間隔18.3米(60英尺)一條假想的線將四個壘連成一個銳角為45度的菱形。投球手站在球場中央一塊橡膠制的投球墊上。實力強勁的投手一般都能將球以110千米/小時的速度擲出。但是，為了擾亂擊球手的擊球節奏，投球手也會擲出一些稍慢一點的球，比如說為使打擊手打空而投的緩慢球。外場的大小不那麼嚴格，但是，女子速投壘球的本壘離外場圍欄之間至少應該有61米(200英尺)。
這八支隊伍都在一個球場內比賽，每支隊伍都將與其他七支隊伍遭遇。前四名將晉級半決賽，半決賽中，第一名將對陣第二名，第三名與第四名對陣。第一名和第二名球隊的敗者將對陣第三名與第四名球隊中的勝者，而這場比賽的得勝一方將與第一名球隊和第二名球隊之間的勝者爭奪總冠軍。
基本信息
- 中文名
- 慢投壘球
- 外文名
- Slow Pitch Softball
- 類型
- 球類運動
- 來源
- 20世紀後期由棒壘球運動衍生出來的新興體育休閑運動項目
- 分類
- 壘球
- 特點
- 勇敢智慧