苗拳

苗拳是古老的拳種，據苗拳“請師決”的一般咒語所言，該拳始於蚩尤。直到清乾隆年間，花垣縣麻栗場金牛寨的石志岩率苗民起義失敗后，隱居六里田寬沖（今三角岩鄉）授拳傳藝，形成比較系統的套路，定名苗拳。石志岩擅長流星和九子鞭，並創造蚩尤拳法。

苗拳練樁要訣是：“練拳先練樁，打拳不晃蕩”，並有“馬步馬步，一馬兩步；箭樁箭樁，進擊有方；前弓后箭，發勁順強”。其練眼要訣：“眼似銅鈴視行，風吹雨打不瞬”。其身法要點：身正頸直，沉肩垂肘，含胸拔背，俯仰吞吐，靠崩迴轉，靈活多變，手腳齊進身相隨，上下一致勁力順。其臨陣要訣： “一打心沉，二打膽量。”

苗拳的風格特點是：拳型古老，拳架緊湊，動作弧度小，有“拳打卧牛之地”的說法，技擊性強，攻防手法較多，善劈、挑、撥、推、插、勾、攔。其徒手套路有八合拳、六合拳、大四門拳、小四門拳、猴兒拳、貓兒拳、犟子拳、蚩尤拳等。