單戀

青少年心理尚未完全成熟，單戀現象比較常見，且較多地出現 在性格內向、敏感、富於幻想、有強烈自卑感的人身上。之所以出現單戀，主要是當事人對他人的認識出現偏差。心理學認為，人的認識是客觀事物在人腦中的反應。這種反應有時受到主觀因素干擾，可能出現偏差。單相思者往往由於對傾慕的對象一往情深，希望得到對方愛情的動機十分強烈。在這種心理支配下，常常會把對方的言行舉止納入自己主觀需要的軌道來理解，造成對對方認知的偏差。例如，對方一個眼神、一絲微笑、一句模稜兩可的話語，在第三者看來微不足道，但在當事人看來卻是愛的表示，並堅信不已，從而陷入單戀的深淵而不能自拔。

1．由於覺得對方愛自己，就常常把對方的言談舉止納入主觀需要的軌道去理解。

2．如果能夠看見對方，就會儘可能的注視著對方的一舉一動，如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處。

3．單戀者自以為已經戀愛，但是現實卻如此殘酷，他們總是不願意去接受。

4．以為對方也在愛著自己，覺得應該用加倍真摯熱誠的愛回報對方。

5．雖然認為對方愛自己，但並沒有十分的把握，常常處在困惑不解，疑慮猜測的狀態下。

6．由於受幻想力量的鼓舞，往往面貌會煥然一新。

7．自卑感很深。

8．對對方懷有高不可攀的畏懼心理，儘管對現實的戀愛十分嚮往，卻不敢表白。

9．忍受不住心中鬱積的感情，常常想找人一吐為快。並希望得到人們的贊同。

10.一廂情願得去付出自己的愛卻很少考慮對方怎麼看待自己的愛。

其實還有一種感情也屬於單戀，它就是明戀。明戀是指跟對方挑明自己的愛，自己一舉一動都毫不避諱的顯示了對他的愛慕之情。可以這麼說吧，它是一種勇敢的單戀形式，剛剛與暗戀相反。

單戀和單相思一樣是一個人的“戀愛”，它是一種心境。

單戀是指一方對另一方的以一廂情願的傾慕與熱愛為特點的畸型愛情。單戀多是一場感情誤會，它是青少年“愛情錯覺”的產物。“愛情錯覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗的影響而錯誤地主動涉足愛河，或因自以為某個異性對自己有意而產生的愛意綿綿的主觀感受。

羞怯型的人，默默地、強烈地愛著一個異性，但由於害羞，或是膽怯，不敢向對方吐露真情，因而陷入無邊的自我苦惱中。

執拗型的人向某一位心愛的人兒表達了愛意，卻遭到了拒絕，可熱烈的愛情並不因此消減。

幻想型所愛之人遠在天邊，飄在雲端，渺渺茫茫，可望而不可及。或是明星，或是英雄。明知連走近對方身邊都毫無希望，卻無法熄滅心中的愛情，日夜空思念。

單戀者的心理狀態是各不相同的。比如，羞怯型的單戀者，往往把所愛的人看得很高，把自己貶得很低。他們把理想的光環加在對方的頭上，並被光環罩住了雙眼，愈發覺得對方高不可攀，自己卑微低賤。他們只恐吐露心聲以後，遭到拒絕，或受到奚落，連愛的希望也失去了，因而寧願把熾熱的愛情埋在心底。無論是羞怯型、執拗型還是幻想型的單事情已經再明白不過了，根本沒有相戀的可能，或者落花有意，流水無情，卻仍懷抱希望，不肯罷手。

單戀者中，男性、女性都有，而以青春期的女性為多。處在這個時期的女性，她們的愛情以浪漫型為多，往往呈無固定目標的狀態。她們讀了小說，會愛上書中的男主人公；聽了男歌星的歌，又會把他當作自己的偶像。

單戀者一般性格內向。他們內心熱烈，外表冷靜，把愛情深埋在心底。他們一般不採取攻擊性的行動，只是沉迷於虛幻的情愛之中。因此，它不像失戀者那樣受到人們的關注，危害性也不容易看清。事實上，它像一劑慢性毒藥，腐蝕著單戀者的心靈，它使單戀者虛度了寶貴的青春。人的一生，青春只有一次。

據專門研究“單相思”問題的專家英國心理學家佛曼斯特的研究表明，在英國，每年約有一百萬人不幸陷入“單相思”泥潭，全世界則可能多至一億人。可以說是幾乎所有成年人都飽嘗過“單相思”別人或他被他人“單相思”的苦澀或尷尬的滋味。有人對155名18至70歲男女的調查證實，既沒有“單相思”過別人，也從未被他人“單相思”者僅有3人，還不到2%。譬如，情竇初開的少女在與異性的交往中，如果發現了自己愛的人或愛自己的人，都會油然產生暗戀。短暫的暗戀不算病，不必大驚小怪，也不算是心理障礙，但是，當這種心理時間過長而自己又不能擺脫，影響自己身心健康時，就是屬於病態的性質了，就需要自己認真關注了。

它還腐蝕人們的鬥志。單戀者一般都把戀愛的對象奉若神明，把追求、獲得愛情作為自己最高的目標，最大的追求。他們心之所想，目之所視，耳之所聞，都是這個人的一顰一笑，一舉一動，反覆琢磨其中是否有愛的暗示，也就無法把心思集中在學習和工作上了。

它還會造成心理的失調。一個生活在幻想的愛情中的人，必然是封閉型的。他性格孤僻，情緒低沉，對周圍的人和事漠不關心，處不好人際關係。他心情壓抑，內心苦悶，而又無人可排解，無處疏泄，心理處在失衡的狀態。不少單戀者出現精神障礙，不同程度地患了癔症、憂鬱症或妄想症等病症。單戀是可以克服的。

一種不完全型的單戀。

羞怯者應鼓足勇氣，表白自己的愛情。它有兩種前途：一是對方知道了真情，深受感動，也深深地愛著自己，只是也如自己一樣隱瞞著真情。如捅破了窗戶紙，單相思變成了兩相思，單戀的局面就從此結束了。二是對方鐵石心腸，毫無戀念之意。無論是喜劇結束還是悲劇結束，總之，儘早弄個水落石出，對於結束痛苦的單戀是有好處的。打破美麗的夢幻，當然會很難過，可一時的痛苦，換來永遠的解脫，重新面對生活，也是值得的。

完全型的單戀。

不管耗去多長時間，投進多少精力，都是無法改變單戀的局面的。在這種情況下，惟一的辦法是狠下決心，斬斷情絲。羅馬的學者西塞羅說過：“青年人對於愛情，要提得起，放得下，才是一個智者”。單戀者要讓自己做這樣的智者。

要想儘快地從單戀的泥潭中掙脫出來，就要抹去心中的偶像。如果這個人就生活在身邊，最好減少或避免接觸，讓對方在自己心目中的影像逐漸淡化。另外，要轉移注意力，讓工作與學習充實每日的生活，不再沉迷於幻想之中，這樣，單戀的煩惱就會逐漸消除了。

（1）由於覺得對方愛自己，就常常把對方的言談舉止納入主觀需要的軌道去理解。對方的一句無意的話語、眼神或表情，引起其長久的喜悅和激動，即便遇到嚴辭拒絕，仍毫不置疑。（2）如果能夠看見對方，就會儘可能地注視著對方的一舉一動；如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處；如果別的同學無意中談起對方，會非常注意地傾聽，表現出極大興趣。（3）單戀者自以為已經戀愛，可是在現實並沒有用憧憬和想像如痴如醉地編織關於和對方的甜蜜而迷人的夢境。對自己的感情看得很重，認為自己是真心實意的，應得到對方的回報。（4）以為對方也在愛著自己，覺得應該用加倍真摯熱誠的愛回報對方，由於對方並未向自己表明心跡而只好用委婉、含蓄的方式向對方暗示自己的愛，或用脈脈含情的目光，或用旁敲側擊的話語，有時還會不惜代價去滿足對方一個無意的小小的要求。（5）雖然認為對方愛自己，但是並沒有十分的把握。單戀對象在許多情況下的言行，會使其感到很失望，常處在困惑不解、疑慮猜測的狀態下。（6）由於受幻想力量的鼓舞，往往面貌會煥然一新。學習更加努力，信心日漸充足，講究衣著打扮的效果，注意言談舉止的風度，注意揚長避短，在各種活動中也會一度顯得活躍起來，力圖使自己的形象在對方心目中更加美好，促進對方對自己的愛。（7）自卑感很深。這些人雖然總是進行愛的自我陶醉，但真正面對對方時，會表現出極度的緊張和不安，並且試圖掩飾自己的真情，以至出現語塞笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙。這樣，往往引起事後的懊悔。（8）對對方懷有高不可攀的畏懼心理，儘管對現實的戀愛十分嚮往，但卻不敢輕易地向對方表白，深怕對方說出“不”字。於是將深情藏在心裡，卻又急切、焦灼不安地期待著對方的愛情吐露。長時間的感情壓抑和失望，會加重憂鬱和苦悶。（9）忍受不住心中鬱積的感情，常常想找人一吐為快，並且希望得到人們的贊同、鼓勵和幫助。但這樣往往會把風吹開，甚至還會將“意中人”那份正常的友情吹得無影無蹤。（10）你會感覺她（他）是你的一種信仰，是你的精神支柱，就像人們相信菩薩、上帝一樣，遇到困難挫折時給你心理安慰、給你精神的力量。

我早已單戀你很久，一直沒有勇氣說出，我和你已有一年多沒見面，這一年我每晚都思戀你，也睡得不好，只因為我非常愛你，今晚中秋節我非常寂寞，我很想你能夠陪伴我度過，可我知道這是不可能的事，而且我知道你根本就不會愛我，可我真的非常愛你，也非常思念你，所以今晚我鼓起勇氣決定在這網頁上發出對你的愛的宣言，希望你能考慮。

寫完這封信，我還是沒有勇氣發出，我怕被她拒絕，也許連起碼的朋友都不能再做了。

分析：

單相思是精神生活孤僻、自卑、失意的人的一種心理補償，往往是想像的事實而不是發生的事實。短暫的單相思不算病，如果長期沉溺於單相思不能自拔，就是病態的暗戀。

病態單相思的後果首先是對異性存有恐懼。單相思對象也就是自己恐懼的對象。心理學家認為：性愛與毀滅有某種內在聯繫，比如，少女最初的偷情能給她們造成強大的精神壓力，會引起本能的心理抗拒與逃避。肝是承受煩勞緊張的器官，如煩勞緊張傷及肝臟，就會引起生理性恐懼；對某一異性的恐懼持續過久，就會泛化為對所有異性的恐懼。

（1）要分清“愛情”和“友誼”的界限。

“愛情錯覺”的產生往往是由於自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢，可對方對你的好感，也僅僅是好感，或者一種友誼的表現。雖然好感和友誼在一定條件下能發展為愛情，可它絕不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特徵的，它們明朗大方、公開多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，即不會將它們與愛情弄混的。

（2）要給自己的“感覺”打問號。

心理學家認為，感覺只是人們認識客觀事物中的一種初級形式，它所反應的只是事物的個別屬性，因此往往會對事物產生不正確的反映。產生在“感覺”基礎上的“愛情”只是一種感性感情，與真正的理性的愛情不能相提並論。所以，當你感覺到某一位異性同學的溫情時，一定要多問個“為什麼”，進行冷靜的思考，切莫過份相信自己的感覺，免得作繭自縛。

（3）要能夠急流勇退。

一旦發現自己陷人單戀的境地，就應該毫不遲疑地打消這愛情上的“海市蜃樓”，儘快地擺脫自己編織的虛幻的情網，藉助理智的力量，獲得感情上的解脫。如果你對對方一見鍾情，愛之若狂，並且覺得對方也很愛你，但很快又發現事實並非如此，就要能夠急流勇退，牢牢地掌住感情的舵，儘可能減少或避免與對方的接觸，克服虛榮心理和由對方冷淡而造成的自卑感。反之，一味追求人家，或者沉溺於單戀的泥潭不能自拔，這是很不明智的，這樣只會降低自己的人格，使別人瞧不起你。

（4）傾吐心中的憂鬱。

單戀之苦悶在心中愁腸百結，就會百病叢生。所以，當你感到困惑或者痛苦的時候，可把單戀的緣由、經過、幻想和苦悶，向老師、家長或最知心的朋友盡情傾吐，聽聽他們的評說、勸慰，借他們的手戳穿“西洋鏡”。這樣，把肚裡的話倒出來，常常會使人一吐悶氣，心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看對象信口開河，因為這樣只能惹起麻煩，徒增你的煩惱。

（5）轉移注意力。

單戀的同學要拿出信心和勇氣，與自己的脆弱感情作鬥爭。本不愛參加集體活動或體育鍛煉，如今偏要多去參加；如今要對學習不感興趣，如今就要激發自己的學習興趣；本來不善於交際，以至眼界狹隘，如今就偏要去人群里說話、笑笑。這樣以求得解脫和安慰。

單戀的人堅持的原因，也是痛苦的根源。一個人如果喜歡另一個人，而被喜歡的人又並不是很討厭那個人的話，那麼那個喜歡別人的人就總是會一廂情願地自以為對方對自己也有一點點意思，而這就成為了他或者她追求對方的信心基礎。因為這個基礎是來自於他或者她自己的幻想，所以無論對方怎麼做或者怎麼說，都不能動搖這個基礎。很多人單戀的久了，會陷入習慣性，也許已經沒有當初的感情，卻無法再次投入到新的感情中，因為無法放棄多年所付出的感情，這也是他們繼續選擇單戀的原因。

單戀可能改變單戀者的世界觀與價值觀，進而影響他的人生軌跡。

單戀的人，只要有一個人支持就不會放棄。

單戀的人，有時堅持只為了博她一笑。

單戀的人，對自己說的永遠，是真的很久。

單戀是努力過，但是沒有人知道，沒有人感受到，是一種只有付出而永遠沒有回報的，最起碼為那位付出的人也不知，不止是心理上的痛，也是精神上的痛。

單戀是每天看著她卻因為很多原因不能去跟她說話. 看著她與其他人快樂的玩鬧，生病了有別人疼著，有人照顧著，每天看著她和別人的一切，自己永遠在一角沒人理睬，還要勉強自己裝做什麼都沒有。裝做自己一點也不在乎。當看到她找到自己的另一半后。心碎卻還要強顏歡笑的說些祝福的話。卻仍然只得到一句敷衍般的謝謝。但是即使是一句謝謝卻足夠讓單戀的人開心很久..

單戀是徠很痛苦，痛苦得哭。但還有努力，努力讓對方認可，即使感覺到結果是失敗。單戀不能太緊表白，慢慢感動她。即使失敗也不會悔恨終生。努力就有希望，不努力連希望都沒有。

單戀的人會在她（他）可能出現的地方無限期待，覺得能像很普通的那樣遇見，然後盤算著見面講些什麼，真的萬幸碰上一次卻又草草結束對話，事後萬分懊悔怎麼沒多說幾句。

單戀的人會在和他（她）見面的時候極力的表現自己，顯示自己的存在，但是單戀的人都知道，這也只是徒勞而無功的。

單戀的人任憑思念成一種病，還是魂牽夢繞為他（她）心動；任憑寂寞成最美的凋零，還是憐落花惜流水兀自多情；任憑愛深深藏心中，還是無法平息這份情。

有時候單戀的人會選擇離開或遠離喜歡的人，時間長了，單戀的人喜歡的人便會慢慢忘了他，其實不管離你喜歡的人多遠，你心裡還是深深喜歡著她（他），單戀的人有時會在朋友身邊說他是你的女（男）朋友，但說后心理會有點矛盾。感到自我的幸福卻又希望她（他）不要知道哦啊！