如何高效記憶
如何高效記憶
《如何高效記憶》一書由 [美]肯尼思·希格比所著，機械工業出版社出版發行。
作者:[美]肯尼思·希格比（Kenneth L. Higbee）
出版社：機械工業出版社
原作名:Your Memory : How It Works and How to Improve It
譯者:余彬晶
出版年:2017-3-5
頁數:336
定價:39.00元
裝幀：平裝
叢書：學習典藏書系
ISBN:9787111561590
關於記憶，你該知道什麼？
為什麼你會記住一些事情，忘記另一些事情呢？
記憶為何會影響學習能力、工作效率和個人發展？
記憶好或差是與生俱來的嗎，記憶不好可以提升嗎？
提升記憶有多少種方法，哪些方法適用於哪些場合？
在這本書里，你能得到什麼？
最全面的記憶方法。記憶宮殿、數字編碼、體樁記憶、圖片聯想、語音記憶、人名頭像記憶……
最專業的權威解讀。心理學教授數十年研究，數百萬實踐者親身反饋
最易實踐的理論體系。將簡單的記憶技巧融入日常生活，每一天都在增進記憶力
記憶是學習的基礎，讀過本書的人會發現，只要親身實踐，提高記憶並不難。除此之外，你還會發現自己專註力更強，思維更清晰，學習速度更快，知識迭代更輕鬆。最重要的是，同樣的時間裡，你可以吸收更多的知識，思想變得更有厚度，人生充滿無限可能。
肯尼思·希格比教授（Kenneth L. Higbee），美國楊百翰大學心理學教授，專門教授有關記憶的各種課程。專業期刊常刊登他的文章，他也幫不同對象舉辦各種工作坊，包括商業和專業人士、記憶研究人員、兒童、學生和老年人。
讚譽
譯者序
序言
引言
001 第1章 你應該對記憶有什麼樣的期待？10大傳說
傳說1：記憶是真實存在的事物 // 002
傳說2：好的記憶有秘訣 // 004
傳說3：有一個簡單的方法來幫助記憶 // 006
傳說4：有些人只能擁有不好的記性 // 007
傳說5：有些人擁有上天賦予的照相式記憶 // 009
傳說6：有些人因為太老或太年輕無法提高記憶力 // 011
傳說7：記憶，如同肌肉，多用便會更強 // 013
傳說8：一個記憶訓練有素的人永遠不會忘記 // 015
傳說9：記得太多可能會使大腦一團糟 // 016
傳說10：人們只使用了大腦潛能的10% // 017
020 第2章 認識你的記憶：什麼是記憶
記憶的階段和過程是什麼 // 021
什麼是短期記憶 // 023
什麼是長期記憶 // 028
記憶是如何被測量的 // 032
什麼是“知而不能言”現象 // 036
040 第3章 認識你的記憶：記憶是如何運行的
我們為什麼會遺忘 // 041
遺忘的速度有多快 // 044
我們如何記住圖片和文字 // 046
超常的記憶如何運行 // 049
睡眠學習的效果真的很好嗎 // 053
056 第4章 如何記住幾乎所有的東西：基本原則
意義：“毫無意義” // 056
組織：“把這一切聯繫在一起” // 061
聯想：“這提醒了我” // 065
意象：“所有東西曆歷在目” // 070
專註：“我沒有注意到它” // 072
076 第5章 如何記住幾乎所有的東西：更多基本原則
重複：“那又是什麼？” // 076
放鬆：“慢慢來” // 079
環境：“我在哪裡？” // 082
興趣：“你是什麼？” // 085
反饋：“你怎麼做？” // 088
090 第6章 有效學習策略：學習方法
減少干擾 // 091
留出空間 // 095
分散？ // 098
背誦 // 101
建立學習系統 // 103
這些方法和策略運用得怎樣 // 111
114 第7章 用記憶創造奇迹：記憶術引言
什麼是記憶術 // 115
首字母和關鍵詞 // 122
記憶術的基本原理 // 127
如何創造有效的視覺聯想 // 130
更多關於高效記憶術的內容 // 135
141 第8章 記憶術是真的嗎：局限性和偽局限性
記憶術的一些局限性 // 143
記憶術的一些偽局限性 // 151
163 第9章 大腦檔案系統：關聯和故事記憶法
你的大腦檔案系統 // 164
什麼是關聯繫統 // 166
什麼是故事系統 // 168
關聯繫統和故事系統是如何運行的 // 170
你如何運用關聯和故事系統 // 173
181 第10章 大腦檔案系統：定位記憶法
什麼是定位系統 // 181
定位系統的記憶效果有多好 // 187
如何使用定位系統記憶 // 192
197 第11章 大腦檔案系統：限定記憶系統
什麼是限定記憶系統 // 198
限定記憶系統的效果有多好 // 205
如何使用限定記憶系統 // 209
216 第12章 大腦檔案系統：語音記憶系統
什麼是語音記憶系統 // 216
語音記憶系統的效果有多好 // 225
如何使用語音記憶系統 // 228
237 第13章 記憶術實用：人名頭像記憶
我們如何記住人名和頭像 // 239
人名頭像的記憶系統 // 244
人名頭像的記憶效果如何 // 252
256 第14章 記憶術實用：精神不集中和教育
精神不集中 // 257
前瞻性記憶 // 258
回顧性記憶 // 263
教育中的記憶術 // 266
教育中的記憶 // 270
274 附錄：語音記憶系統關鍵詞
279 章節註釋
