王瑜伽

王瑜伽

王瑜伽(Raja Yoga)意即有如王者般地位崇高的瑜伽修行方式。王瑜伽重視冥想與調息。是印度的印度教修行者通往精神世界的主流之路。王瑜伽屬於幾大主流瑜伽流派中的主要流派(王瑜伽、奉愛瑜伽、智瑜伽、哈達瑜伽等),也是最早存在和誕生的流派,主要以其修行方式存在。修行王瑜伽的修行者被稱為外士那瓦(簡單理解就像和尚這詞的意思)。

修行要求


個人條件

1 男性,在古印度女性地位低下,不可以進入一些特定的神聖場所,更不可以接觸王瑜伽。
2 信奉印度教,其他宗教人士古魯是絕對不會接受的。
3 擁有健全健康和清潔的身體,沒有涉瀆過神靈。
4 願意出家,願意跟隨古魯(導師),並進行棄決(放棄所有財產)。
5 認識梵文或者巴利文,王瑜伽屬於宗教,而很多典籍則都是由梵文或者巴利文記載。

修行條件

1 古魯(導師)的同意和接收。
2 修行場所,如古魯的修行場地,當然主要以印度教寺院為主。

八分支


王瑜伽的修行方式由八大分支組成,也可以看做是八個階段,即:
一 禁制Yama
也稱外製。當選擇修行王瑜伽,進入印度教寺院或者選擇了跟隨的導師后,導師會給予的戒律。古魯(導師的意思)所給予的約束,在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中,這裡也已經固定了5大約束,分別為:不殺生、不妄語、不偷盜、不淫、不貪。
二 尊行Niyama
自己對自己的約束和行為控制,更好的跟隨古魯修行。遵守清凈、滿足、苦行、學習與誦讀吠陀、崇敬神明。
三 體式Asnan
這也是主流哈達流派的切入點,在遙遠的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就認為,熱愛神明也要熱愛自己的身體和靈魂。保持身體的清潔是最基本的清潔,而這樣的鍛煉,會讓身體更健康更清潔,更有資格去接近和服侍神。
四 調息Pranayama
瑜伽先哲們認為,只有控制好自己的呼吸,才能更好的控制好自己的思想和人生。於是有了這樣一個單獨練習高級呼吸法的環節。
五 制感Pratyahara
控制自己的感官,前面四步驟是看似簡單的,到這裡就很難前進了。怎樣讓自己的感官內收,更清晰的去觀察自己的思想,呼吸,身體。更深層次就是在修行熟練的情況下,直接關閉自己的感官。
六 專註Dharana
專註於自己的內心世界,專註於對神的想象,專註於對生命的思考。
七 冥想Dhyana
這裡並不是指的休息去做冥想,而是指已經可以隨意的冥想,如臨境界的冥想。當然真正傳統冥想是不會像現在這樣以情景冥想為主,而是去冥想自己信仰的神。
八 三摩地Samadhi
個人精神靈魂和神的結合,至高無上的喜悅,靈魂在另一個世界的停留和遨遊。這些是傳統對三摩地的形容。三摩地也就是我們佛教常說的入定。科學也針對三摩地進行研究,得到的結論是進入可控制的植物人,個人時間和思維完全停止,新陳代謝減小。