遇見未知的自己

一位都會白領階級的女性通過同老人以及其他配角（老人的學生）間的對話，經由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向內在世界，進而發現大多數人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時提供了如何解決這些模式的實際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的桎梏。

參考資料

該書作者張德芬，曾當過台視新聞主播，經歷過失敗的婚姻，又到美國深造，擔任某知名公司營銷經理，卻以憂鬱症收場。最終，張德芬搬到北京郊區做了四年的家庭主婦。2002年起，她決定全力追求內在心靈的世界。2007年，張德芬根據這幾年的心靈感悟創作了自己第一本心靈小說《遇見未知的自己》。

《遇見未知的自己》藉助第一人稱的寫作手法，以小說為題材，用故事這種很淺顯的方式，融會貫通了理論與實際，通過心靈修行的觀念闡述如何與真我－－愛、喜悅及和平重新連結，把怎樣開始往內看，自己內在到底發生了什麼事情做了一個很好的整理，闡述了在錯綜複雜的各種關係底下，其實是一個很單純的關係——和自己情緒相處的能力，並表達了生命成長的藍圖，縮短了茫茫摸索的階段。全書的主題：愛、喜悅、和平。現代人面對快速變遷的社會，修養和慾望不成比例，很容易在其中迷失自己。書中的老人其實就是一面子，映照出現代人心態的不合適。作者藉助“我”的親身經歷與感受，展現了現代都市人的複雜與痛苦，並通過邂逅年老智者的引導，逐步自覺踐行身心靈修，最終從日益異化的現實困境中走出，尋到最初的自我，實現自我心靈的拯救，求得內心的歸宿。小說開頭便交代了作者寫作的緣由，間接隱喻了現代人陷入迷惑與痛苦的原因：被外在的物質慾望緊緊鎖住，而且一直沒有發現、重視和改正這樣簡單錯誤的邏輯，導致生活越來越糟糕，內心越來越沉重，越發感覺不到現代社會物質極大化帶來的樂趣。因此需要進行一次心靈的旅途，尋求一條回家的路，不再被外物所迷惑，該書接下來便講述了如何在錯誤的方向上尋求人生的出路，從迷失在塵途中走出來。

主人翁李若凌正是陷入上述簡單錯誤的邏輯中而不自知，生活中遭遇各種不如意，最終引發與老公的爭吵而離家出走，邂逅了一位充滿智慧的慈祥長者，在老人的交往與引導下，深入探討：“我是誰”、“我不是誰”、“我們到底要什麼”等充滿蘇格拉底式的哲學懸思，並在老人的推薦下，與老人的幾個靈修成功的學生進行深入交流，領悟出潛意識人生模式及其表達。作者用四個層次（身體、情緒、思想、身份認同），通過團體咨商、個別療愈或練習及體驗的方式，闡述如何解除現有的人生模式，如何解脫身體、情緒、思想的桎梏，並且能夠在生活中身體力行書中的種種建議，從而獲得身心的療愈，以及如何修復和重塑與父母、親密愛人、子女、友人之間的關係，最終找到通往愛和幸福的橋樑。

現代都市人在社會中不斷為生存財富理想而奔波、忙碌，但卻無法在生活中找到歸宿感，最終可能被社會家庭拋棄，成為異己的存在物，難以找到自我內在的心靈歸宿。最後能破解這種可悲、可怕的現代都市人境遇的鑰匙，那就是通過身體的連結、臣服的情緒控制檢視自己的思想，通過身份認同察覺自我，實現真我，追求愛、喜悅與和平。“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”作者通過該書講述了唯有依靠自己的檢視，自覺踐行身心靈修，保持關照內心並惜福感恩的心態，才能走出自我創造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實現，求得內心的自在與釋然。

身體

該書通過回溯童年的記憶，發現了身體的障礙——被外界影響的小我所控制或支配。小我就是受外界的一切影響的自己，外界的一切就是金錢、名利、權勢、地位等，還包括別人對自己的看法，自己的虛榮心等。小我會被人的潛意識所控制，有些事情會不由自主地想去做去爭，但是就算得到了想要的一切，沒有內在對自我的認可和肯定，這樣的快樂持續的時間不超過一周，或者更短，一旦外界快樂的源頭不在了，就會覺得很無趣。真正的快樂必須在內在找，因為它是快樂原本在的地方：愛、喜悅、和平。如果在外在的地方找，但是如果先擁有了內在的喜悅和和平還有無盡的愛，也可以用更好的狀態來面對生活中的很多事情，從而獲得物質的、需要的東西。身體裡面的真我卻不會隨著外界的改變而改變，甚至離開塵世后，這個真我也不會消逝。

情緒

書中講到：“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射的結果。”這講述了如何情緒控制，擺脫生活中負面情緒的支配。生活中會遇到什麼樣的人、什麼樣的事，完全取決於自己，是自己創造了自己的生活方式、生活環境以及生活狀態。

思想

楊冪認為，《遇見未知的自己》不單純陳述心理療程，還講解了如何尋找真正的本我，如何學會臣服和接受。

人類是一種複雜的生物，擁有著無與倫比的思想，這導致有些人窮其一生都無法明白自己究竟想要什麼，找不到自己的方法，找不準自己的定位。這就需要不斷地與潛意識打交道，與它相處，接納它，多留意身體的感知，把潛意識擴大，而且要學會臣服，接納不完美，接納那些已經發生的中立事實，不要抱怨，不要嫌棄自己。

“愛過，痛過、哭過之後——是臣服的體驗”，發生了就是發生了，就像時光無法倒流一樣，所以要學會臣服。但是這裡的臣服，不是臣服於人，而是臣服於事；不是做軟弱的人，而是要學會接受。思想總是在過去或者未來，但是身體卻永遠是在當下，所以要活在當下，學會傾聽自己內心深處的聲音，和身體聯結，那將會是一種難以想象的力量。主人翁通過對現實的觀察，對老人理論的檢視，並結合自己的切身體驗（職場好友的欺騙與老公的背叛），將情緒治療和臣服體驗，進一步檢視自己的思想，進行深入的轉念作業，克服思想的癮頭和困擾，經過自我認同的解離、身份認同的體驗，最終戰勝胜肽，破解心想事成的密碼，並在結尾指出在沒有實現真我前要懷揣感恩的心，去擁抱世界，接納不完美。通過描述主人翁不斷與長者的交流與探討，揭露出現代都市人的內心世界與外部世界那種喧囂動蕩充滿欺騙與背叛的生活方式構成的巨大反差，它不在生活經歷的廣度，而在內在體驗思考探索的深度。

奧美中國區CEO庄淑芬：“一本好讀、好用也好學的現代修心書。”

李娜：“《遇見未知的自己》這本書雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。”

吳淡如：“這是一本很有感染力的小說，也是現代人工作、婚姻和生活的一部心靈指南。”凌峰認為，這是一本修心、正心、養心、反求諸己的書。

劉亦菲認為，這本書呈現一個一直都在的深層的自己——最真實的本我，富有創造性。楊冪：這是一本對自己有用的書，因為它不單純講述心理療程，更告訴讀者如何尋找真正的本我。

張德芬，華語世界首席心靈作家，作為中國大陸心靈領域書籍的拓荒者和奠基者，張德芬女士在2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前國內心靈成長領域的必讀經典，影響深遠。張德芬畢業於台灣大學企管系，曾擔任台灣電視公司新聞記者/主播多年，在美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程。被各大媒體、社會機構評為“2009年度影響中國女性生活精英人物” 、“2010年度優雅女性提名”、“2014年十大品牌女性”等。

張德芬，女，生於台灣，作家，畢業於台灣大學企管系，擔任台灣電視公司新聞記者主播多年，於美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位。2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及各類心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。2007年6月在台灣出版第一本有關身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列台灣各大書店暢銷排行榜讀者反應空前熱烈，成為暢銷作家。隨後陸續出版《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》、《捨得讓你愛的人受苦》，同時翻譯有德國心靈導師艾克哈特。托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福·孟的《找回你的生命禮物》。與家人長期定居北京。