伏明霞

1985年的夏天金精從國家隊返回湖北省隊在業餘體校擔當教練，金精將伏明霞推薦給湖南省隊跳水教練胡德美。不過，伏明霞湖北跳水隊並不被教練看好。開始練習跳水時，她不會游泳，胡德美讓家長伏宜君在女兒腰上系根繩子朝池中扔。伏明霞與肖海亮是胡德美手中的同一批隊員，他們同一批進入湖北省跳水隊和國家隊。9歲時伏明霞被跳水教練於芬發現，她離開湖北跳水隊來到北京訓練。

1987年伏明霞入選湖北省跳水隊。

1989年在第2屆全國青少年運動會跳水比賽中，伏明霞獲得了女子10米跳台第五名。

1990年伏明霞在全國少年賽上獲得了乙組10米跳台冠軍。隨後伏明霞被選入中國國家跳水集訓隊。

1990年4月在美國西雅圖舉行的友好運動會上，年僅13歲的伏明霞以443.04分的成績獲得女子10米跳台金牌，成為年齡最小的跳水世界冠軍。9月在北京舉行的第11屆亞運會女子跳台跳水比賽中，伏明霞獲得第三名。同年伏明霞在美國舉行的國際跳水邀請賽上獲得跳台跳水冠軍，在國際跳水公開賽上分別獲得了加拿大站的亞軍，美國站比賽的冠軍，中國站比賽的季軍。

1991年1月在澳大利亞舉行的第6屆世界游泳錦標賽上，伏明霞以426.50分的成績奪得女子10米跳台自選動作的金牌。同年伏明霞先後獲得了全國城市運動會跳水和全國跳水錦標賽的冠軍。

1992年7月27日在第25屆奧運會跳水比賽中，14歲的伏明霞以461.43分的成績奪得了女子10米跳台金牌，她成為了奧運會歷史上最年輕的冠軍運動員。

1993年伏明霞參加了第8屆跳水世界盃，獲得了跳台跳水第三名，女子團體冠軍以及男女混合團體冠軍。同年9月，在第七屆全國運動會上，伏明霞獲得了女子單人3米板與女子10米跳台兩項亞軍。

1994年9月在羅馬舉行的第7屆世界游泳錦標賽上，伏明霞以434.04分的成績奪得女子10米跳台跳水金牌。同年10月，伏明霞參加了在廣島舉行的第12屆亞運會，並獲得了女子單人3米跳銀牌。

1995年在第9屆跳水世界盃比賽中，伏明霞獲得了女子單人3米板冠軍。

1996年7月28日在亞特蘭大奧運會女子10米跳台決賽中，伏明霞以領先第二名德國選手安妮42分的絕對優勢衛冕了這一項目的冠軍。7月31日伏明霞在感冒未愈的情況下，以22分的優勢戰勝了俄羅斯選手拉什科，拿到了女子3米板金牌，成為了中國奧運跳水史上的第一個板台雙冠王。

1997年全運會結束后，伏明霞宣告退役。

1998年7月伏明霞在清華跳水隊恢復訓練，宣告復出。

1999年3月伏明霞在南寧跳水乙級賽上與眾多兒童選手同場競技，最終以高於孩子們近200分的成績獲得了自己職業生涯中最奇特的冠軍。4月全國跳水冠軍賽暨奧運選拔賽在濟南舉行，伏明霞僅獲第三名。隨後，伏明霞在溫州舉行的中國國際跳水公開賽上，獲得了女子3米跳板冠軍。7月7日在世界大學生運動會女子10米跳台比賽中，伏明霞以522.39分的成績奪冠。7月10日在第20屆大運會跳水比賽中，伏明霞奪得女子3米板冠軍。

2000年1月30日在悉尼跳水世界盃女子3米板決賽中，伏明霞以566.25分的成績不敵郭晶晶獲得亞軍。3月伏明霞重返國家集訓隊。9月23日在悉尼奧運會跳水比賽中，伏明霞與郭晶晶合作獲得女子雙人3米板亞軍。9月28日在悉尼奧運會女子單人3米板決賽中，伏明霞以609.42分的成績，擊敗郭晶晶奪得冠軍，實現衛冕。九運會之後，伏明霞正式退役。

世錦賽

奧運會

2002年7月伏明霞與梁錦松在美國夏威夷舉行了婚禮。婚後兩人育有一女二子。長女梁司渝於2003年出生，次子梁皓嘉及幼子分別於2004年與2008年出生。

2020年6月16日中國奧委會發布活動海報，伏明霞將於6月23日參加中國奧委會發起的“保持強大”中國奧運選手在線加油會。

帕卡琳娜：我覺得伏明霞是個天才選手，在她的時代，她已經和其他選手拉開了很大的距離，她無疑是當時的王者。

俄羅斯塔斯社記者馬瑞娜：伏明霞做到的成就令人難忘，奧運會上跳台跳板都拿的隊員是不可思議的。

《米蘭體育報》記者傑納羅·博扎：我心中最好的隊員是伏明霞，當年伏明霞是從跳台後來到跳板，都取得了成功。而且她退役后再復出仍然能夠取得成功。她動作的美感別具一格，她才是最棒的。

澳大利亞跳水隊教練英薩爾瓦多·索布里諾：郭晶晶確實在跳板上很出色，但是說她最偉大不合適。我覺得伏明霞台板都取得了成功，比郭晶晶對跳水的影響力更大。

新浪：伏明霞是運氣、貴氣、人氣和霸氣的化身。多了一份平常人都難有的貴氣。伏明霞從13歲從事跳水開始，就在短短兩三年的時間迅速成為中國跳水隊的主心骨，自然有一種霸氣她性格內向，但對熟人十分外向。訓練刻苦，悟性高。動作穩定，心理素質好。大賽經驗豐富，端莊脫俗而廣為人所尊重，也註定要成為焦點，不論走到哪裡，都會發光發熱，完全具備了領軍人的氣質。