跳水

宋朝以前就出現一種跳水運動，當時叫“水鞦韆”。表演者借著“鞦韆”使身體凌空而起，在空中完成各種動作之後，直接跳入水中。它動作驚險，姿態優美，類似現代的花樣跳水。唐代趙璨的《因話錄》記載：洪州(今南昌)曹贊能在“百丈檣上，不解衣投身而下，正坐水面，若在茵席”，或在水中“迴旋出沒，變化千狀”。這可看作是我國早期的跳水運動。

歷史上的跳水曾經以誰跳得更遠為比賽標準。跳水運動的歷史非常久遠。人類在掌握了游泳技能之後，就開始有了簡單的跳水活動。早在公元前5世紀，古希臘花瓶上就有描繪一群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。我國在宋代出現了名為“水鞦韆”的簡單跳水器械。

跳水的歷史非常久遠。從人類掌握游泳技能后，就開始有了簡單的跳水活動。

公元前5世紀，古希臘花瓶上就有描繪了一群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。

17世紀，在斯堪的納維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，從岸上、桅杆上跳人水中的活動就開始盛行了。同時，瑞典與德國的體操運動員為了安全地練習空中滾翻的動作，也在水邊的高架上練習。

1900年，第2屆奧運會，瑞典人在特製的跳台上表演了各種跳水動作。

1904年，第3屆奧運會開始設立了男子高度跳水和男子跳台跳水兩個比賽項目。

1908年，國際業餘游泳聯合會制定了競賽規則，取消了高度跳水項目，增加了跳台跳水、跳板跳水動作的比賽，從而奠定了現代跳水比賽的基礎。

1912年，第5屆奧運會時，增加了女子比賽項目。

1951年，跳水才成為規則完整的奧運會正式比賽項目。跳水從第一屆亞運會開始，就成為正式的亞運會比賽項目。

1981年，中國參加了在墨西哥首都墨西哥城舉行的第2屆世界盃跳水賽，首次參賽的中國選手出身手不凡，一舉奪得全部4枚金牌中的3枚。

1983—1987年間，3屆世界盃，增設了男女團體、混合團體三個團體項目，比賽項目為7個。

1989年，第6屆世界盃到1993年的第8屆世界盃賽，又增設了男女一米跳板兩個單項，比賽項目為9個。

1995年，第9屆世界盃開始再次增設了男女三米跳板和十米跳台雙人項目，總設項達到了13項。

2000年，在第27屆奧運會中，雙人跳水起被列為比賽項目，設男子3米跳板雙人跳水、10米跳台雙人跳水，女子3米跳板雙人跳水、10米跳台雙人跳水4個項目，共8個隊參加比賽。

21世紀后，中國跳水夢之隊迅速發展，在2000年的悉尼世界盃跳水賽上，中國隊奪得全部13個項目中的10枚金牌；其中田亮一人奪得10米台、10米台雙人、男團和混團4枚金牌，也由此確立了領軍人物地位。

近代競技跳水是隨著其他歐美體育一道在20世紀初傳入我國的。1979年以來，我國選手在一系列重大比賽中取得優異成績，中國、美國、俄羅斯、德國、加拿大已經被公認為世界跳水強國。而歐洲一些國家的跳水運動發展也很快，一批優秀的跳水運動員湧現出來。

中國選手世界冠軍

競賽性跳水由競技跳水和高空跳水組成。

競技跳水是奧運會正式競賽項目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比賽時，運動員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水（跳板距水面的高度規定為1米和3米）。運動員在平直堅固的跳台上起跳完成跳水動作稱跳台跳水（跳台距水面的高度規定為5米、7．5米和10米）。

高空跳水是一種十分驚險的跳水運動。運動員從很高的懸崖上或特製的超高跳台上起跳並完成空中動作后入水。在美國，有一種高空特技跳水比賽，特製的鋼架跳台高48米，檯面寬約70厘米。運動員自由選擇比賽動作，由裁判員評分，得分多者為優勝。在墨西哥，有一種傳統的懸崖跳水比賽，懸崖高達60米，下面是大海。運動員所跳動作與美國48米高空跳水相似。由於高空跳水危險性較大，容易出現傷害事故，所以在世界上開展得不很普遍。

跳台跳水

在堅硬無彈性的平台上進行。跳台距水面高度分為5米、7.5米和10米3種，奧運會、世界錦標賽、世界盃賽限用10米跳台。跳台跳水根據起跳方向和動作結構分向前、向後、向內、反身、轉體和臂立6組。比賽時，男子要完成4個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成4個有難度係數限制的自選動作和4個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定成績，總分高者名次列前。男、女跳台跳水分別於1904年和1912年被列為奧運會比賽項目。

跳板跳水

在一端固定，另一端有彈性的板上進行，跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前、向後、向內、反身和轉體5組。比賽時，男子要完成5個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成5個有難度係數限制的自選動作和5個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定名次，總分高者名次列前。男、女跳板跳水分別於1908年和1920年被列為奧運會比賽項目。

雙人跳水

兩名運動員同時從跳板或跳台起跳完成跳水動作，又稱雙人同步跳水。分雙人跳水個人和雙人跳水團體兩類比賽項目。雙人跳水個人比賽包括5輪不同的動作，其中2輪動作的平均難度係數為2.0，其餘3輪動作無難度係數限制。在5輪動作中，雙人跳水團體比賽包括8輪動作，4輪跳板跳水，其中2輪難度係數為2.0，另外二輪為無難度限制係數；4輪跳台跳水，其中2輪難度係數為2.0，另外2輪為無難度限制係數。在跳板、跳台的各4輪比賽中，至少有1輪動作是2人同時向前起跳，1輪動作是2人同時向後起跳，1輪動作是1個人向前起跳和1個人向後起跳的組合動作。

從2000年第27屆奧運會起被列為比賽項目，2000年世界盃跳水賽雙人跳水的前七名獲得參賽資格，東道國澳大利亞隊獲得參賽資格，如果已經獲得參賽資格的隊不參加奧運會，則由下一個名次替補。

2012年倫敦奧運會女子雙人3米跳板中國（何姿、吳敏霞）奪冠成績346.20

2012年倫敦奧運會女子雙人10米台中國（陳若琳、汪皓）奪冠成績368.40

2016年裡約奧運會女子雙人10米台中國（陳若琳/劉蕙瑕）奪冠成績354.00

非競賽性跳水可分為實用性跳水、娛樂性跳水和表演跳水。以生產、軍事、救護為目的而進行的跳水活動稱為實用性跳水。以娛樂、健身為目的而進行的跳水活動稱為娛樂性跳水。表演性跳水，通常是在盛大節日或跳水比賽結束后所舉辦的跳水表演。表演項目包括花樣跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。為豐富表演內容，常常把競技跳水動作作為表演的內容。在香港的海洋公園，常進行約33.5米的高空跳水表演。美國的跳水表演者能在3米板上反身翻騰一周后仍然落在板端，緊接著完成向前翻騰三周半；也可以在10米台安裝的小型彈網或小型跳板上反身翻騰一周后仍落在網板上，緊接著完成向前翻騰一周半轉體三周等高難動作。我國的雙人跳水和定點跳水表演以配合默契著稱。由中國首創的集體煙花跳水更是別具一格，引人入勝。在國際國內的表演中深得好評。

2018年12月6日，世界第一個固定式標準綜合跳水高台，在廣東省肇慶市投入使用。它的建成並投入使用，填補了我國高台跳水項目的空白，為我國開展高台跳水運動提供了標準的訓練和比賽場地。

跳水池面積為25×25米，池深為5.4米。

跳台跳水在離水面10米高的堅硬無彈性的平台上進行。10米跳台按國際泳聯規定，應最少長6米，寬3米，並於表面覆蓋防滑材料。

跳板跳水在一條離水面3米高的有彈性的板上進行。3米跳板按國際泳聯規定，跳板應最少長4.8米，寬0.5米，並於表面覆蓋防滑材料。

每組跳水動作都有自己的號碼，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。

1～4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示沒有飛身動作）8第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組動作：向後跳水翻轉半周；“305”，表示第三組動作：反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。

例如：“5136”這個動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示採用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。

觀眾進出場地要有序，要在比賽前到達賽場，這是對運動員、教練員和裁判員最起碼的尊重。

玻璃瓶、易拉罐飲料都是不允許帶進場地的，比賽時只允許帶軟包裝飲料進入賽場。垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶出。

觀眾的衣著要整潔、大方，不可太隨便。

在比賽開始時，特別是運動員準備出發時一定要保持安靜，不要吃東西或互相聊天、喧嘩。在比賽中，最好不要走動。

觀眾一定要記住不允許在游泳館內使用閃光燈。

手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

場館內禁止吸煙。

看比賽可以高喊自己喜歡運動員的名字，可以在啦啦隊的統一指揮下高喊口號，但不能喊出不文明語言。

運動員發揮得好，觀眾要鼓掌。介紹各國運動員時也要給予運動員支持和鼓勵，不可喝倒彩。

比賽結束后，為優勝者發獎牌，同時演奏其國歌。這時，觀眾應全體起立並肅靜。

跳水世界盃：是國際游聯舉辦的世界最高級別的跳水單項賽事，每兩年舉辦一次。從1979年開始由美國承辦第一屆賽事以來，到如今已經成功舉辦了十四屆。賽事一般歷時5天，設個人和男子團體賽、女子團體賽、混合團體賽共13塊金牌。

奧運會：1900年瑞典運動員在巴黎奧運會上進行了跳水表演。1904年的聖路易斯奧運會上，男子跳水首次被正式列為比賽項目。1912年的斯德哥爾摩奧運會上，女子跳水運動員首次被允許參加比賽。直到1951年，跳水才成為規則完整的奧運會正式比賽項目。

世界游泳錦標賽：是大型國際性游泳賽事，主辦機構是國際泳聯總會。1973年，世界游泳錦標賽在貝爾格萊德舉行。第一屆世界游泳錦標賽於1973年在南斯拉夫貝爾格萊德舉行，當時的比賽項目有游泳、跳水、水球。有47個國家的600多名運動員參賽

隨著2016年裡約跳水世界盃的結束，作為里約奧運會的測試賽，本屆世界盃一共提供的88張奧運門票歸屬塵埃落定，中國跳水隊已經獲得滿額的16人席位。

具體獲得里約奧運會門票的國家如下：

女子雙人三米板：巴西、中國、加拿大、澳大利亞、義大利、馬來西亞、英國、德國。

女子雙人十米台：巴西、中國、加拿大、朝鮮、馬來西亞、英國、美國、墨西哥。

男子雙人三米板：巴西、中國、俄羅斯、英國、德國、義大利、美國、墨西哥。

男子雙人十米台：巴西、中國、俄羅斯、美國、烏克蘭、德國、英國、墨西哥。

需要注意的是，墨西哥隊因被處罰只能以國際泳聯獨立選手身份出戰。

奧運跳水單人項目，官網尚未公布。

跳水的主要規則

（1）跳水競賽規則規定，比賽項目分為有難度係數限制的自選動作和無難度係數限制的自選動作兩類。

（2）在每一個項目的比賽中，運動員都應跳完全部比賽動作，隨後將所有比賽的得分數累加，以得分數多者為優勝。

（3）跳水比賽的動作須在跳水競賽規則的“動作難度表”中選定。

（4）跳板跳水比賽，男女分別有6個和5個無難度係數限制的自選動作以及各有5個有難度係數限制的自選動作，其難度係數的總和不得超過9.5。

（5）跳台跳水比賽，男女分別有6個和4個無難度係數限制的自選動作以及各有4個有難度係數限制的自選動作，其難度係數總和不得超過7.6。

（6）國際游泳技術委員會規定，凡是奧運會跳水比賽和世界性跳水比賽都須進行預、決賽，從預賽中選出12名成績最好的運動員參加決賽。決賽時必須重複預賽時的全部動作，以決賽成績總分多者為優勝，中國也採用這一規定。

（7）運動員的比賽動作必須在不同組別中選出，不能重複。

（8）在跳水比賽時，運動員選跳的每一個動作必須一次完成，不能重跳。

裁判員的評分標準

失敗：0分

不好：0.5—2分

普通：2.5—4.5分

較好：5—6分

很好：6.5—8分

最好：8—10分

在比賽中，裁判員根據運動員的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中動作和入水動作來評定分數。因此，運動員在比賽時助跑應平穩，起跳要果斷。有力，起跳角度要恰當，並具有一定高度；空中姿勢優美，翻騰、轉體快速；人水時身體與水面垂直，水花越小越好。

5名裁判員評分：5名裁判員打出分數以後，先刪去最高和最低的無效分，餘下3名裁判員的分數之和乘以運動員所跳動作的難度係數，便得出該動作的實得分。例如5名裁判員的評分分別是5、5.5、5、5、5，則總計為15（總和）X2.0（難度）=30（實得分）（註：括弧里的數字是刪去的無效分，下同）。

7名裁判員的評分：方法與5名裁判員評分方法相同，但7名裁判員算出的得分最後還應除以5，再乘以3。例如7名裁判員的評分分別是5、5.5、5、5.5、5、4.5，則總計為25（總和）X2.0（難度）=50，最後得分為50+5X3=30（實得分）。

比賽結束后，把所跳動作的實得分相加，便是該運動員的總分。總分最高者為優勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。在設有全能項目的比賽中，將運動員跳板動作總分與跳台動作總分相加，就是全能總分。

動作組別

根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，跳水動作分為以下6個組別：

第1組一面對池向前跳水。

第2組一面對板（台）向後跳水。

第3組一面對池反身跳水。

第4組一面對板（台）向內跳水。

第5組一轉體跳水。

第6組一臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。

空中動作姿勢

跳水動作的空中姿勢可分直體（用“A”表示）、屈體（用“B"表示）、抱膝（用“C"表示）、翻騰兼轉體的任意姿勢（用“D"表示）4種。

每組跳水動作都有自己的號碼，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。1—4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示沒有飛身動作）；第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，依此類推）。例如“201”表示第2組動作：向後跳水翻轉半周；“305”表示第3組動作：反身翻騰兩周半；“113”表示向前飛身翻騰一周半。

第5組轉體動作採用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體周數，計算方法同前。例如“5136"這個動作中，“5”。表示第5組轉體跳水，“I”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”這個動作，是指第5組轉體動作，採用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也採用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中，“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示採用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632"，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。

動作難度係數

動作難度係數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度係數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度係數就低；動作複雜，難度係數就高。例如：3米板103乙，難度係數為1.6。10米台307丙，難度係數為3.4。對於同一動作，因器械高度不同，難度係數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度係數為3.0，3米板的難度係數為2.7。國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是：3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度係數均為3.5。

國際業餘游泳聯合會（Inter—national Swimming Federation，FINA），簡稱國際泳聯。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典等國倡議成立。國際泳聯是國際單項體育聯合會總會成員，正式用語為英語和法語，工作用語為英語。國際泳聯總部設在瑞士的洛桑。

中國跳水協會是中國跳水國家級專業協會，於2020年1月11日在北京宣布成立，周繼紅當選中國跳水協會主席。中國跳水協會的工作就是要進一步提高中國跳水為國爭光的能力，不懈堅持和不斷完善跳水的“中國道路”，把中國跳水輝煌的”中國故事“講下去。要積極開展國際交流與合作，進一步提升中國跳水在國際事務中的影響力。推動全民健身、助力健康中國建設也是協會的重要責任。除此之外，為中國體育文化的發展作出貢獻，使中國跳水的文化建設和競技成績交相輝映，積極促進跳水運動的社會化、產業化，在舉國體制與市場機制相結合的方向上走出一條新路，這些都是中國跳水協會的工作和使命。

中國游泳協會簡稱“中國游協”，英文名稱為CHINA SWIMMING ASSOCIATION，縮寫為“CSA”。中國游泳協會是具有獨立法人資格的，由各省、自治區、直轄市游泳協會、解放軍相應的體育組織及有關體育組織為團體會員和個人會員組成的全國性、非營利性的群眾體育組織；是中華全國體育總會的團體會員；是中國奧林匹克委員會承認的全國性運動協會；是代表中國參加國際業餘游泳聯合會（簡稱“國際游聯”）、亞洲業餘游泳聯合會的唯一合法組織。該會接受國家體育總局、民政部的業務指導和監督管理。該會的總部設在北京。該會的主要任務是：根據國家的法律法規、體育方針和政策，以及國際游聯的有關規定，統一管理、組織、指導全國游泳運動項目的發展；積極有效地推動項目的普及和運動技術水平的提高；擴大國際交流與合作，促進運動項目的社會化、產業化發展。

吳敏霞，2004年雅典奧運會，年僅19歲的吳敏霞搭檔師姐郭晶晶，一舉奪得女子雙人三米板的冠軍。2008年北京奧運會，吳敏霞繼續搭檔郭晶晶，成功衛冕女子雙人三板冠軍。2012年倫敦奧運會，隨著郭晶晶的退役，與吳敏霞征戰雙人三米板的搭檔換成了何姿。二人不負眾望，以346.20分折桂，這也是吳敏霞第三次獲得該項目金牌。隨後，在女子單人三米板決賽中，吳敏霞發揮出色，5跳以414.00的高分輕鬆奪冠。憑藉這一冠，吳敏霞成就了她個人的大滿貫偉業。此戰過後，吳敏霞已獲得4枚奧運金牌，追平了伏明霞、郭晶晶兩位前輩；奧運總獎牌數則達到了6枚，追平了李寧、李小雙、王義夫、郭晶晶等傳奇，成為中國體壇之最。

郭晶晶，1995年9月，郭晶晶就與王睿合作獲得第九屆世界盃跳水賽女子雙人跳台金牌，與鄧琳合作獲跳板金牌。2001年全國運動會女子1米跳板、3米跳板冠軍，同年的世錦賽3米跳板單人、雙人冠軍，2003年巴塞羅那世錦賽女子3米板單雙人冠軍，2004年雅典奧運會獲得3米板單雙人兩枚金牌，2005世錦賽和2007年世錦賽都是兩金加身，而2008年北京奧運會上與吳敏霞搭檔以343.50的總分毫無懸念的摘得冠軍，2009年世錦賽是她最後一次征戰國際大賽，連續第五次在世錦賽上包攬了3米板單、雙人金牌，成為世錦賽雙料五連冠第一人。回顧她的職業生涯，總共在奧運會上收穫4金2銀，世錦賽10金1銀，亞運會4金。

高敏，第24、25兩屆奧運會女子跳水3米板金牌得主，1983年第4屆世界分齡游泳錦標賽上奪得兩項冠軍，1986年第5屆世界游泳錦標賽上奪得跳板跳水冠軍，成為世界錦標賽歷史上的最高分，並與隊友合作奪得女團冠軍，1986年在原民主德國國際跳水賽、加拿大杯國際跳水賽中力挫群雄，榮登冠軍寶座，1987年在第5屆世界盃跳水賽中，再奪跳板跳水金牌，1988年在第24屆奧運會上，以580.23分的絕對優勢獲得跳板跳水金牌，實現了“三連冠”，並成為中國第一位奧運會跳板跳水金牌獲得者，1988年在紐西蘭、澳大利亞的國際跳水邀請賽和在加拿大舉行的國際跳水比賽中，均奪得女子跳板跳水冠軍，1989年在第6屆世界盃跳水賽上，獲得女子1米跳板和3米跳板兩項個人冠軍、女團冠軍和混合團體冠軍，1990年在澳大利亞國際跳水賽上獲1米跳板和3米跳板兩項冠軍，1990年在中國國際跳水賽上獲3米跳板冠軍並在濟南四國跳水對抗賽上獲3米跳板冠軍，1990年在美國舉行的第2屆友好運動會上，獲1米跳板和3米跳板兩枚金牌，1990年在北京舉行的第11屆亞運會跳水比賽中，奪得1米跳板和3米跳板兩枚金牌，並與隊友一起獲女團金牌，1992年在第25屆奧運會上，蟬聯女子3米跳板冠軍，有“跳板女皇”的美稱。