孜然炒羊肉
以羊肉為主材製作的家常菜
孜然羊肉是由羊後腿肉、香菜葉、孜然,配以各種佐料製成。羊肉肉質細嫩,易消化,蛋白質含量高,孜然具有理氣開胃,驅風止痛的功效。本菜具有質地軟嫩,鮮辣咸香,營養豐富的特點。
料
食材 | 用量 |
羊肉 | 500g |
圓蔥 | 1個 |
十三香 | 1勺 |
料酒 | 小半碗 |
食用油 | 適量 |
海鮮醬油 | 適量 |
鹽 | 1勺 |
耗油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊肉卷冷水下鍋,煮沸后,打掉沫,撈出備用。 |
步驟二 | 步驟二 | 加入小半碗料酒,十三香1勺,攪拌均勻,靜置10分鐘。 |
步驟三 | 步驟三 | 羊肉靜置空閑時間,切好圓蔥,圓蔥快速切。不要揉眼睛,容易辣眼睛。 |
步驟四 | 步驟四 | 冷鍋熱油下入圓蔥。 |
步驟五 | 步驟五 | 微微變色,下羊肉。 |
步驟六 | 步驟六 | 翻炒一會,加鹽一勺,海鮮醬油,耗油,孜然。 |
步驟七 | 步驟七 | 大火翻炒幾分鐘圓蔥微軟,出鍋。 |
步驟八 | 步驟八 | 裝盤。 |
料
食材 | 用量 |
羊肉 | 700g |
孜然 | 少許 |
鹽 | 少許 |
辣椒面 | 少許 |
雞精 | 少許 |
植物油 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊肉切薄片備用~ |
步驟二 | 步驟二 | 鍋內倒入適量植物油~開火~ |
步驟三 | 步驟三 | 待油熱后倒入羊肉,加孜然、辣椒面和鹽,翻炒~ |
步驟四 | 步驟四 | 待羊肉變色后加水,水能沒過羊肉~ |
步驟五 | 步驟五 | 蓋鍋蓋燜煮15-20分鐘~ |
步驟六 | 步驟六 | 臨出鍋加少許雞精~大功告成~~ |
用料
食材 | 用量 |
羊後腿 | 100g |
澱粉 | 20g |
自然粉 | 15g |
大自然粒 | 15g |
辣椒粉 | 10g |
料酒 | 10g |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 把羊肉洗好,切片 |
步驟二 | 步驟二 | 放入料酒,蚝油,胡椒粉、鹽少許,澱粉,雞蛋清腌制20分鐘 |
步驟三 | 步驟三 | 鍋里放蔥姜爆香 |
步驟四 | 步驟四 | 倒入羊肉 |
步驟五 | 步驟五 | 放入蒜苗,放孜然,辣椒面,花椒面,少許鹽 |
步驟六 | 步驟六 | 炒熟,出鍋 |
調料:蔥花、薑末、蒜末均少量,孜然粉、孜然粒、辣椒粉、鹽、雞精、生抽、食用油各適量。
1.將羊裡脊切成片;洋蔥去皮洗凈,切成絲,備用。
2.中火燒熱炒鍋,不放油放入羊裡脊肉迅速反覆翻炒,至羊裡脊肉七成熟時,盛出放入盤中。
3.將切好的洋蔥絲盛入盤中,加入孜然粉和孜然粒(5g)拌勻腌制10分鐘。
4.中火再次燒熱炒鍋,加入油燒熱,蔥姜蒜爆香,放入剩餘的孜然粒翻炒片刻,倒入腌好的洋蔥羊肉快速翻炒均勻,加入少量生抽上色,最後,調入辣椒粉、鹽、雞精拌炒均勻即可出鍋。(這個是孜然羊肉怎麼做的小竅門哦)
•1、羊裡脊肉一般瘦肉較多,因此製作出來會發乾,在腌制的時候可以混入一些食用油一同腌制,這樣炒出來的羊肉更加香膩。
•2、孜然羊肉中的孜然和辣椒的用量都很大,這會讓羊肉吃上去更有風味。
•3、孜然羊肉一定要選質量上乘的裡脊,刀工要仔細才能切得薄和好。
•4、如果你感覺羊肉不太好,可以延長羊肉的腌制的時間。
孜然羊肉是新疆菜。孜然為氣味芳香且濃烈,適宜肉類烹調,理氣開胃,並可驅風止痛。與羊肉一同烹調,理氣開胃、驅風止痛、溫補氣血。
羊肉(後腿):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵禦風寒之功效。