鴨血豆腐煲
鴨血豆腐煲
鴨血豆腐煲是由豆腐等為主要食材做成的一道菜品,屬於家常菜。鴨血豆腐煲通常由鴨血(白鴨)、豆腐為主料,輔以鹽、醬油、味精、香油、紅尖椒、大蔥等輔料製作而成。成菜后,口味咸鮮。
主料:鴨血(白鴨)250克,北豆腐300克,
調料:鹽2克,醬油4克,味精2克,香油10克,紅尖椒5克,大蔥5克
用料
食材 | 用量 |
鴨血 | 一盒 |
不老不嫩豆腐 | 一塊 |
蒜末 | 三瓣 |
薑絲 | 兩片 |
鹽 | 適量 |
生抽 | 一勺 |
糖 | 1/2勺 |
黑胡椒粉 | 適量 |
蔥花 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 鴨血切塊放水了凈泡10分鐘豆腐切塊,準備蒜末薑絲 |
步驟二 | 步驟二 | 溫油鍋放一勺豆瓣醬,放入薑絲蒜末,小火慢炒 |
步驟三 | 步驟三 | 慢慢煸炒至出紅油 |
步驟四 | 步驟四 | 放入豆腐煸炒 |
步驟五 | 步驟五 | 放入鴨血翻勻 |
步驟六 | 步驟六 | 放生抽 糖 鹽 黑胡椒粉 調味,稍稍煸一會 |
步驟七 | 步驟七 | 煸炒的時間砂鍋刷油放火上小火燒熱 |
步驟八 | 步驟八 | 放入沙鍋,小火慢燉,10-15分鐘左右,中途翻動兩次,不用加水哦!自己會出很多水的! |
步驟九 | 步驟九 | 撒上蔥花蒜末即可. |
步驟十 | 步驟十 | 自己做吃的放心! |
用料
食材 | 用量 |
鴨血 | 1塊 |
嫩豆腐 | 1塊 |
蒜苗 | 2根 |
蒜頭 | 1瓣 |
油 | 適量 |
豆瓣醬 | 1小勺 |
糖 | 2g |
鹽 | 2g |
生抽 | 10g |
清水 | 半碗 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 蒜苗切段;蒜瓣拍扁備用 |
步驟二 | 步驟二 | 豆腐切小塊;鴨血洗凈后切小塊備用 |
步驟三 | 步驟三 | 將鍋中的水燒開后,倒入鴨血煮兩分鐘,撈出瀝干水 |
步驟四 | 步驟四 | 炒鍋中加少許油燒熱,放入碎蒜瓣和蒜苗稍稍翻炒后,加入豆瓣醬炒香 |
步驟五 | 步驟五 | 往鍋中倒入鴨血翻炒,再加入白糖、生抽和鹽拌勻 |
步驟六 | 步驟六 | 倒入豆腐輕輕拌勻 |
步驟七 | 步驟七 | 再往鍋中加入半碗清水,蓋上蓋子,大火燒開後轉小火繼續燉煮5分鐘即可 |
步驟八 | 噔噔!咸鮮嫩滑的鴨血豆腐煲就做好啦! | |
步驟九 | 煲里的鴨血和豆腐,紅白相間,佐以蒜葉的點綴,樸素卻不又不顯單調。豆腐軟嫩,鴨血細膩、嫩滑,每一口都裹滿了豆瓣醬的咸鮮。細品,還有著輕柔的蒜香,流連唇齒。這時候,就應該搭著米飯一起吃,保管能下好幾碗! |
用料
食材 | 用量 |
清美牌鴨血 | 一盒 |
嫩豆腐 | 一盒 |
青蒜 | 一把 |
高湯 | 一小碗 |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好食材:鴨血和豆腐切塊 青蒜 切小段。將高湯(我用的是骨頭湯)放入煲中煮沸 下豆腐和鴨血再煮沸后加鹽調味 最後下青蒜。成品 |
1.豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;
2.豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;
3.豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;
4.大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;
5.此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。