三調

即調、調息、調，功鍛煉組。

、調：即練功調適，功功態；收功舒展腳，肢，免偏。“調”雖隋，容秦功獻，《管·業》、《黃帝·素》；“調”靜坐言，亦限靜坐，站樁、睡功、行功等均有其要領。各種功法對“調身”雖有不同的要求，但不宜執著拘泥，當以感到身體最舒適為度，就靜坐而言，當以感到松、靜、自然為原則。

、調息：即練功調呼吸，功功態。 “調息”設，功達級層則息調，曰“調息調息”。“息”指呼吸微微，忽遽斷，即“胎息”境。

3、調心：即在練功中或生活中排除雜念，調理出氣功所需要的意念或無念。“調心”的實質是修養道德，不重視道德修養不可能調好心。

氣功“三要素”----調身、調息、調心，雖一分為三，實為一體，它們互相聯繫，相互影響、缺一不可。調身是氣功修習的前提和基礎；調息是氣功修習的重要環節；調心則是氣功修習最主要目的。雖然各門各派的氣功三調各不相同，要達到的功效和目的也不一樣，但只要我們有清楚的認識、動機純正、心態平衡、按功法規定操作，耐心練習，只問耕耘不問收穫，等待時日，功到自然成。不僅可以強身健體、祛病健身、延年益壽，還可以陶冶情操、開發智慧。