速度障礙

所謂速度障礙是指運動員達到某一速度水平后長時間停滯不前，甚至不再提高的現象。速度障礙在所有表現速度的動作中都有表現，而不僅僅是表現在跑的速度方面。

一般運動員出現速度障礙時教練員會採用超極限速度訓練法進行訓練，如順風跑，牽引跑，下坡跑等。

防止與克服速度障礙的方法有：（1）加強基礎訓練，使運動員掌握好基本技術，全面提高身體素質水平，增強機體能力，可推遲速度障礙的到來；（2）訓練手段多樣化，以不同的步頻和節奏完成動作，使神經中樞形成靈活多樣的條件反射，可以防止與緩解速度障礙；（3）培養運動員輕鬆協調完成動作的意識，使其在快速運動中注意放鬆，克服緊張、恐懼、憂慮等不良的心理狀態，有利於克服速度障礙；（4）利用自然與人工條件克服速度障礙，如下坡跑、草地跑、順風跑及牽引跑等，充分調動機作潛力，提高運動員的應變能力，可以收到良好的效果。