健腹器

挺腰器，健腹器 材質：鋼管，塑料，泡棉

健腹器，材質：鋼管，跪墊，皮革，電子計數表

毛重/凈重: 23KG/25KG

1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓抗摔，使用壽命長。

2、輕便小巧、使用簡單，可摺疊，便於攜帶，節省空間。

3、進口高密度彈力軟膠，天然材料航天技術打造，區別普通塑料泡沫無刺激、無異味。

4、人體力學設計，可調節力度角度，能精確鍛煉到上腹肌、下腹肌、腹內斜肌和腹外斜肌，幫你上下左右360度全方位去除贅肉、收緊腹部。

1、挺腰機：讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動，背部輕鬆向後依靠，健腹器的彈力裝置開始發動將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動起來，達到瘦腹效果。

2、健腹器: 雙手握住把手，用手臂力量將上半身撐起挺直，用腹部力量帶動跪墊來回運動，並且通過腹肌力量控制跪墊的運動軌跡，達到瘦腹，在堅持一段時間過後，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強鍛煉力度。跪墊可以旋轉角度，用同理用腰部帶動跪墊運動達到瘦腰的效果。

3、挺腰機：背部輕鬆向後依靠，AD收腹運動機的彈力裝置開始發動將身體向前彈回，一次收腹運動輕鬆完成。

4、健腹器: 腹肌運動帶動跪墊在軌道上走一個來回即完成一次運動，也可看計數表上面的讀數。

(1)標準用法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然後回到原位，反覆操作。

(2)練習小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然後回到原位，反覆操作。

(3)瑜伽式訓練, 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然後回到原位，反覆操作。

(4)後背式訓練, 坐在地上，將健腹器放在背後，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向後最大限度延伸，然後回到原位，反覆操作。

(5)輕強度訓練, 面向牆壁，舉起健腹器向牆壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

1、檢查彈簧的性能

彈簧是收腹機一個重要組成部分，其性能直接影響鍛煉效果，所以定期檢查是正常的膨脹度，伸縮是光滑的，否則容易出現傷害事故。一般一個星期至少檢查一次，最好在每次使用前檢查。

2、定期清洗

夏天，使用收腹運動機，出汗是不可避免的，所以它是特別重要的是使用后清洗。每次使用后，應使用干布擦拭乾凈，以防止通風，保持乾燥。

3、不要長期置於室外

收腹機極易受潮氧化生鏽，為此要保持其表面的乾燥清潔，而且它不能被放置在明亮的光線照射下，最好在室內使用。

4、保持機身的乾燥

由於金屬彈簧等零件，因此在乾燥的環境是必須的，防止金屬腐蝕；大多收腹機支架外殼的一部分，一般採用橡膠或塑料的。

5、使用的潤滑油護理

金屬設備會老化，所以使用后，在一定的時間內，必須採取一些措施，如腹部簧機根據使用的潤滑油的條件，以保持通暢。

健腹器

● ● 不要長期置於室外：雖然鋼管為汽車烤漆，但皮革暴晒容易變質。

● ● 使用的潤滑油護理：跪墊下方滾輪需定期添加潤滑劑，以免滾輪將軌道烤漆刮花，如果是高級鍍鉻軌道，就沒有這個問題。

● ● 定期擦拭：保持產品乾淨，乾燥，防止設備老化。

● ● 深圳詩歌公益活動“第一朗讀者”呈現鮮活“詩現場”。