勾手大力發球

1準備姿勢：發球隊員左肩對球網，兩腳左右開立，與肩同寬，兩膝彎屈，上體前傾，重心落在兩腳之間，左手或雙手持球於胸腹前，兩眼注視著對方。

2.拋球擺臂：左手或雙手將球平穩拋至左肩上方，高度約1m左右，拋球同時，右腿彎屈，重心移至右腳，上體向右側轉動和傾斜，右臂向身體右側後下方擺動，同時挺胸抬頭，兩眼注視球體。

3。揮臂擊球：擊球時，右腳用力蹬地，身體向左轉動帶動手臂沿弧形軌跡向上揮動，在右肩前上方擊球。同時身體重心移至左腳，手臂充分伸直保持高點擊球，手掌手指自然張開呈勺形，以全手掌擊球的后中下部，擊球一瞬間，手腕手掌要做迅速的明顯向前推壓動作，使球呈上旋飛行。擊球后，迅速進場比賽。

1、勾手大力發球的主要特點是力量大、速度快、弧度低、旋轉快。這種發球能充分利用大肌肉群的伸腿、蹬地、轉體、收腹動作帶動小肌肉群的手臂加速揮動，以及發球異側手向後協調擺動，整個動作幅度大，舒展協調，身體移動半徑長，全身能充分發力。

2、加強勾手大力發球的攻擊性，除加強轉體、收腹力量、手臂力量、手臂揮動速度和手腕動作以外，還可採用助跑勾手大力發球。助跑的方法是：右腳先從左腳后交叉邁出一步，左腳隨後再向左側邁出一步，成為兩步后交叉助跑。在助跑過程中，將球拋在左側前上方。擊球動作與原地勾手發球相同。

3、勾手大力發球的擊球點很重要。如擊球點太后，手臂揮動尚未到達最高點，會使球的飛行弧度過高，球易發出界外；如擊球點太前，手臂揮動已超過最高點，會影響屈腕推壓動作的進行，球不易過網。

1、將球平穩地拋在左肩前上方，高約1米左右。

2、利用蹬腿轉體動作，帶動右臂向上做弧形揮臂擺動，以全手掌擊球的后中下部。

3、擊球時，手腕有迅速推壓動作，使球向前旋轉飛行。

發球個人戰術運用發球技術的運用，主要靠發球隊員個人掌握。在比賽中，根據臨場變化情況，靈活地運用各種發球技術，可達到攻擊對方的目的，對爭取比賽的主動權有著重要的作用。因此，要求每位學生要熟練地掌握一種發球技術，在提高發球的穩定性和準確性的基礎上，加強發球的攻擊性，提高發球的戰術意識，根據臨場情況，合理地運用發球的各種個人戰術。