歸來

● Guīlái ST29

● 來源：《針灸甲乙經》

● 別名：溪穴

● 歸經：足陽明胃經

● 功效：行氣疏肝止痛，調經止帶，益氣升提，活血化瘀

● 歸，還，指回歸；來，到來，返也，含恢復之意。本穴主治陰丸上縮，子宮脫垂諸症，刺本穴有歸復還納之功，故名。

● 在下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開2寸。

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● 先找到水道（ST28），直下1橫指（拇指），即為此穴。

● 水道（ST28）穴精準定位：在下腹部，臍中下3寸，前正中線旁開2寸。

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● 找到恥骨聯合，沿身體前正中線量1橫指（拇指），再旁開乳頭至正中線距一半的距離，即為此穴。

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本穴的精準取穴使用了骨度分寸的方法，其中，臍中至恥骨聯合上緣（曲骨）為5直寸，兩乳頭之間為8橫寸。簡便取穴是臨床上常用的一種取穴方法，是長期臨床經驗總結的方法，操作簡便，便於記憶。徠一般情況下，簡便取穴的方法只適合日常按摩、拔罐、艾灸等養生防病時運用。如果使用穴位進行疾病的治療，則需要使用精準取穴。本穴的簡便取穴中1橫指（拇指）即“1寸”，“1寸”可採用指寸定位法中的拇指同身寸比量取穴，伸直拇指，拇指指骨關節橫紋兩端之間的距離作為1寸。需要說明的是，指寸定位法在應用時較為便利，但取穴的準確性稍差，且操作時應以被取穴者自己的手為準。由於每個人的高矮、胖瘦與手的比例不完全成比例，因此，指寸定位法必須在骨度分寸的基礎上運用，而不能以指寸全部量取全身各部，否則長短失度。https://pic.baikemy.com/obj/project-l-cdn/apgc/notice/2020-07-07/948d4b00-cb2d-4d00-a895-5237593a969e.jpeg

● 皮膚，皮下組織，腹直肌鞘前壁，腹直肌。

● 淺層分佈有髂腹下神經，腹壁淺動、靜脈；深層分佈有肋下神經，腹壁下動、靜脈。

● 局部病症，例如少腹疼痛、小便不利。

● 婦科病症，例如經閉、痛經、子宮下垂、子宮內膜炎、卵巢炎、白帶異常、閉經。

● 男科病症，例如睾丸炎、莖中痛、腹股溝疝、陰睾上縮入腹。

● 直刺0.8～1.2寸。

● 可灸。

● 指壓按摩：經常用指腹輕輕按揉，使下腹部有酸脹感，每次1～3分鐘。

● 灸法：艾條懸灸10～20分鐘；艾炷灸7～10壯。

● 《針灸甲乙經·卷八》：奔豚，卵上入，痛引莖，歸來主之。

● 《針灸甲乙經·卷十二》：女子陰中寒，歸來主之。

● 《千金翼方·卷二十六》：陰冷腫痛，灸歸來三十壯，三報之，夾玉泉兩旁五寸。

● 《針灸大成·卷六》：主小腹奔豚，卵入上腹，引莖中痛，七疝，婦人血臟積冷。

● 配太沖，治疝氣偏墜。

● 配關元、中極、曲骨、三陰交，治月經不調。

● 配百會、維道、三陰交、氣海，治子宮下垂。

● [1] 孫國傑。針灸學.2版。北京：人民衛生出版社，2018.

● [2] 王靜。超簡單快速取穴。北京：化學工業出版社，2011.

● [3] 郭長青。人體經絡穴位使用大圖冊。北京：中國醫藥科技出版社，2016.

● [4] 劉乃剛。超簡單取穴不出錯。南京：江蘇鳳凰科學技術出版社，2012.