于大寶

從8歲起開始練球，愛上足球更多是受父親的影響，小時候父親經常騎著摩托車帶他去足校訓練，父子倆一直堅持著不管什麼情況都不會耽誤一堂訓練課，風雨無阻。小時候的學習成績特別好，成績一直是班級里的前幾名。小學二年級的時候就當上了中隊長，到了五年級就戴上了三道杠成了大隊長，幾乎每年都是三好學生。到了中學雖然訓練任務增加，但依然學習成績穩定，在班級里還是英語課代表。小學五年級的時候，被挑中到廣州訓練，當時青島一共有4個人被選中，最後只有于大寶留在了廣州。因為要訓練，不得不停課，而且一練就是一年，練到一半的時候就被媽媽叫回了青島繼續補課。因為在廣州的時候沒上過課，成績落下了很多，回到青島後於大寶狂補了半年課，這樣才在六年級的時候跟上了其他同學。一直很受教練的喜歡，教練安排的任務都會很聽話地去完成。小時候就踢前腰位置，和大夥在一起練球的時候，隊友挨打挨罵的都有，但是在隊里就從沒被教練罵過。

俱樂部

1997年進入青島海牛俱樂部梯隊。

2002年進入青島海利豐俱樂部三隊。

2004年進入青島海信地產預備隊。

2006年3月16日青島海信主場對成都大刀，在上半場打入一球，幫助球隊1-0戰勝成都大刀。此球是在職業聯賽中的首球。同年9月初同楊旭以及祝一帆正式接到了歐洲俱樂部本菲卡的試訓邀請。同年9月24日正式啟程前往葡萄牙試訓。

2007年1月27日青島海利豐與葡萄牙本菲卡俱樂部正式達成協議，正式加盟本菲卡俱樂部。由此不光成為了又一位到歐洲踢球的中國球員，同時也成為了首位加盟葡超俱樂部的中國球員。同年2月4日在葡萄牙預備隊聯賽本菲卡與博迪莫恩斯隊比賽中，出現在首發陣容之中，並上演了帽子戲法，幫助本菲卡隊以7-0的比分擊敗了博迪莫恩斯隊。同年2月25日在葡萄牙南部的預備隊聯賽中，本菲卡隊客場以6-0擊敗了阿爾維卡隊，首發踢滿全場，本場比賽射進了四個進球並兩次助攻，全隊六個進球個個與他有關，這也是在葡萄牙單場比賽的最高進球紀錄。同年4月5日與葡萄牙本菲卡俱樂部簽約3年。

2008年初被租借到葡萄牙足球甲級聯賽的阿維斯隊。同年2月5日在阿維斯隊客場對陣埃斯特里爾隊的比賽中，在比賽第71分鐘代表球隊登場，這是第一次在葡甲亮相。同年4月14日葡甲第26輪的比賽中，在比賽第90分鐘打入一球，幫助阿維斯隊4-1擊敗了基維辛迪隊。這是在葡萄牙正式比賽中的第1個進球，同時也是中國球員在葡萄牙賽場的處子球。

2009年2月3日葡萄牙本菲卡俱樂部官方宣布，被租借至葡萄牙乙級聯賽的摩斯卡維德隊。同年2月24日首次代表摩斯卡維德隊首發出場，在比賽第60分鐘，打入制勝一球，幫助摩斯卡維德1-0戰勝對手。同年4月28日在摩斯卡維德隊在客場對陣托倫斯隊的葡乙比賽中，包辦了本隊的兩個進球，幫助摩斯卡維德隊2-1戰勝對手。

2010年2月28日與天津泰達完成簽約，以自由轉會形式正式加盟天津泰達。同年5月15日在天津泰達與大連實德隊的比賽中，完成了個人在中超聯賽中首秀。同年7月14日在天津泰達與深圳茅台紅鑽的比賽中，在比賽第28分鐘，打入了個人在中超的首球，幫助天津隊2-1戰勝對手。

2010賽季，在參加的22場比賽中，共打入5球外加1次助攻，一舉成為了天津隊中不可或缺的一員虎將。

2011年3月1日在天津泰達客場挑戰K聯賽的濟州聯隊的比賽中，在下半時打入一球，最終幫助天津泰達1-0戰勝濟州聯隊，收穫亞冠聯賽開門紅。同年11月19日在天津泰達與山東魯能的中國足協杯決賽中，在下半場第62分鐘打入一球，幫助天津隊2-1逆轉取勝，天津收穫了球隊職業化后的首座足協杯冠軍。

2011賽季，單賽季共出場24次，貢獻了6個進球外加6次助攻。

2012年2月28日天津泰達俱樂部官方宣布，正式轉會大連阿爾濱俱樂部，與阿爾濱簽訂了為期三年的合同。同年3月24日在中超聯賽第3輪比賽中，大連阿爾濱3-3戰平山東魯能。在比賽開始第2分鐘，打進了個人加盟阿爾濱后的首粒進球。同年5月13日2012賽季中超聯賽第10輪，在大連阿爾濱與青島中能的比賽中，在打入一球，並有兩次助攻。最終幫助阿爾濱隊在客場以3-1的比分戰勝中能隊，拿到了沖超之後的首個客場勝利。

2013年8月3日中超聯賽第19輪，大連阿爾濱主場迎戰武漢卓爾，在比賽第18分鐘世界波破門得分，幫助大連阿爾濱3-0戰勝對手。同年9月28日中超聯賽第26輪，大連阿爾濱主場迎戰廣州富力，在比賽中梅開二度，幫助球隊2-2戰平廣州富力。本場比賽是個人第100場中超比賽，同時也是首次為大連阿爾濱在一場比賽中打入兩球。

2014年7月20日中超聯賽第15輪，大連阿爾濱2-1戰勝上海申鑫。在比賽的第75分鐘，鏟射入網，獲得了個人新賽季首粒進球。

2014年9月27日中超聯賽第26輪，大連阿爾濱客場挑戰哈爾濱毅騰，在上半場第42分鐘打入一球，幫助大連阿爾濱1-0戰勝哈爾濱毅騰。同年11月2日大連阿爾濱客場挑戰上海申鑫，第91分鐘，阿爾濱隊打入一球，可惜裁判示意手球犯規在先，進球無效。最終，大連阿爾濱以1-1的比分與上海申鑫戰平，不幸降級。同年12月29日北京國安足球俱樂部在其官網網站上發布消息，正式宣布已與大連阿爾濱足球俱樂部就轉會一事達成一致，正式加盟北京國安。

2015年3月18日亞冠聯賽G組第3輪，北京國安主場迎戰J聯賽球隊浦和紅鑽。下半場第38分鐘，替補登場打入了加盟北京國安后的首粒進球，最終幫助北京國安2-0戰勝了浦和紅鑽。同年4月8日2015亞冠聯賽小組賽第4輪，在北京國安客場對陣浦和紅鑽的比賽中，在第34分鐘打入一球，幫助北京國安1-1戰平浦和紅鑽。同年4月17日在北京國安主場對陣貴州人和的中超比賽中，在下半場打入一球，幫助國安2-2逼平對手。同年10月17日中超第28輪，北京國安主場2-0廣州富力，梅開二度。

2016賽季初，因為在國家隊對陣卡達一戰中受傷，缺席4月份的賽事。同年5月8日2016賽季中超聯賽第8輪復出。

2017年4月29日2017賽季中超聯賽第7輪，北京中赫國安客場4-2戰勝遼寧瀋陽開新，傳射建功。同年5月7日中超聯賽第8輪，北京中赫國安客場負於河北華夏幸福，受傷離場。同年9月10日中超聯賽第24輪，北京中赫國安主場4-4戰平延邊富德的比賽，傷愈復出。

2018年3月31日中超第4輪，北京德比國安主場4-0人和，罰進點球。同年9月22日北京中赫國安客場2-3負於貴州恆豐的比賽，被安排在中後衛位置首發出場，比賽第73分鐘，吃到個人本場比賽第2張黃牌被罰下場。之後的比賽多次擔任中後衛。同年11月幫助國安奪得2018年中國足協杯冠軍。

2020年2月18日北京中赫國安隊將迎來新賽季的第一場比賽，亞冠聯賽客場對陣泰國清萊聯隊，這也是參加亞冠的4支中超球隊中，惟一按照原定日期進行的一場比賽。不過，本場比賽國安隊受到一些傷病影響，特別是後防線將重新組合，于大寶、於洋以及新引進的內援楊帆這三大中後衛將等待主教練熱內西奧選擇組成新搭檔。同年3月免試入學北京體育大學。

國家隊

2003年進入中國國家少年足球隊。

2004年3月入選中國U17國青隊。同年9月18日跟隨中國國少隊獲得亞少賽冠軍。

2005年7月中國國少隊來到西班牙參加了堂吉珂德杯的邀請賽。在首場比賽中，獨中兩元，幫助國少隊4-2戰勝了尤文圖斯少年隊。最終憑藉四個進球當選了本次賽事的最佳射手。

2006年跟隨中國國青隊征戰了亞青賽。

2011年3月16日中國足協發布了新一期國家隊的22人徵召名單，成功入選。

2012年2月22日中國國家男足在長沙賀龍中心體育場與科威特隊展開熱身賽，在比賽第78分鐘，接左路於海的傳中球，在禁區中路不停球右腳直接墊射遠角得手，最終幫助中國隊2-0戰勝科威特隊。同年2月29日亞洲區20強小組賽最後一輪比賽中，中國隊3-1擊敗約旦隊，在終場前打入一球。

2013年3月22日2015年澳大利亞亞洲杯預選賽小組賽C組第二輪，中國隊主場迎戰伊拉克隊。在全場比賽第93分鐘打入絕殺球，幫助中國隊1-0戰勝伊拉克隊。同年9月6日，中國隊在天津奧林匹克體育場與新加坡隊展開了一場熱身賽，在比賽中打入兩球，幫助中國隊6-1大勝對手。同年7月8日中國足協公布了參加東亞杯的23人名單，再次入選國家隊。同年7月28日在東亞杯中國隊與澳大利亞隊的比賽中，為中國隊打入首球，最終幫助中國隊4-3戰勝澳大利亞。

2015年3月20日由於舜天國腳孫可左腿肌肉拉傷，無法參加中國隊的集訓，被中國隊主教練佩蘭緊急召入國家隊。同年3月27日中國隊與海地隊進行了一場熱身賽，當比賽進行到81分鐘時，中國隊還以1-2落後於海地隊，替補登場。僅僅上場15秒鐘后，就取得了進球，正是頭槌破門，幫助中國隊最終2-2逼平了海地隊。同年3月31日中國隊在南京與突尼西亞隊進行了一場熱身賽，比賽第94分鐘，替補出場在自由球攻勢中補射破門，幫助中國隊1-1逼平對手。

2017年3月23日2018年俄羅斯世界盃預選賽12強賽第六輪，打入制勝一球幫助中國隊1-0戰勝韓國隊。

2017年12月9日東亞杯賽事面對老對手韓國隊，打入一球，國足最終以2比2的比分取得了一場平局。東亞杯賽事期間擔任國家隊隊長。

2019年1月5日中國男足國家隊公布參加2019年亞洲杯23人名單，于大寶入選。

2019年1月7日阿聯酋亞洲杯C組首輪，第77分鐘，趟過門將后打空門得手，國足2-1逆轉吉爾吉斯斯坦取得開門紅。

2019年10月31日中國足協公布中國國家男子足球選拔隊集訓27人名單，于大寶入選。

2020年1月入選聯賽優秀中國籍球員技術檔案庫。

2020年1月7日國足任命為新一屆隊長。

2020年2月24日世預賽40強賽名單公布，于大寶入選。

2020年9月29日入選中國足協公布的新一期男子國家足球隊集訓名單。

2021年8月12日，國足公布了備戰參加2022國際足聯卡達世界盃預選賽亞洲區最終階段比賽的集訓大名單，于大寶入選。

2021年8月，于大寶擔綱國足隊長。

對於長年奔波在外的于大寶來說，一年中能回家住幾天，是件很幸福的事兒。和父母享受家的溫暖，是于大寶假期的主要任務。每次回家，于大寶總是顯得很高興。跟家裡人一起相處，而且能夠吃到爸媽做的飯菜，這令于大寶感到很放鬆。生活里的于大寶是個孝順的孩子，在微博中，于大寶經常曬出帶父母去歐洲旅遊的照片，他在自己功成名就后盡己所能去回報父母。于大寶說，父母把他從小養到大，付出了很多，挺不容易的，所以必須要感謝他們。

2008年5月27日來到青島山東路的青島紅十字會，向四川災區捐了一萬元人民幣的善款。隨後得到了紅十字會頒發的感謝狀。

2011年7月23日抽出訓練之外的休息時間，特意趕到南開養老院看望下肢癱瘓的孤兒——明明，特意挑選了一件印有自己名字的泰達“22”號球衣當作禮物送給這位患病女孩，並送去了戰勝病魔的祝福。

2014年6月2日第四屆亞洲夢想杯慈善賽在印尼雅加達舉行，對陣雙方為朴智星朋友隊和印尼全明星隊。應邀參加了比賽，比賽所得收入全部用來支援落後地區的足球運動的發展。

魯伊·科斯塔評：于大寶擁有很好的技術，擁有廣闊的未來。

于漢超評：于大寶的個人能力非常強，他在比賽中進球我沒有感到一絲意外。

本菲卡青年隊教練東尼奧·卡拉薩評：很顯然，他是本菲卡的未來。他的技術、能力和發展空間均是首屈一指。更重要的是，他在這裡給我們帶來了歡樂。

大連阿爾濱隊友布魯諾評：于大寶是一個很和藹、很有趣的隊員，非常喜歡幫助別人，他在球場上表現出來的能力也很強。

大連阿爾濱隊友布魯諾評：如果于大寶真的離開的話，我肯定會很沮喪。于大寶是中國最好的球員，我們不能沒有他。

王新欣評：應當說于大寶的轉會是泰達隊的損失，畢竟他的個人能力很強，為球隊也做出了很大的貢獻。

張呈棟評：我認為他已經在這個冬訓展示了自己的水平，主帥也很欣賞他，而且他的體能也比來國安之前要好了很多，打上主力只是時間的問題。我覺得他會給國安來帶很多貢獻，也會在國安取得成功的。

朱挺評：于大寶的表現非常不錯，能看得出他是一個很有能力的隊員，比賽中的幾腳傳球很有威脅，也能夠看出他自身的能力。

張呈棟評：于大寶本身是有天賦有實力的球員，也是國腳，之前在天津、大連踢的時候也比較成功，我不用給他什麼建議和經驗，他自己這方面的經驗很多。