水果泥

一道以水果蔬菜為原料的美食

水果泥是一道美食,主要食材是土豆1個紅蘿蔔數片香蕉1段蘋果、木瓜、梨各1片溶牛油3克。

做法


【配方】土豆1個,紅蘿蔔數片,香蕉1段,蘋果、木瓜、梨各1片,牛油3克。
【製作】
1.土豆與紅蘿蔔去皮洗乾淨,切成薄片,分別加兩碗水煮至軟身,紅蘿蔔水可給嬰兒作蔬菜汁喝,土豆水可用來調製果糊。
2.把土豆瀝水后,壓成糊,加人溶牛油拌勻。
3.紅蘿蔔、香蕉、木瓜分別壓成泥狀;蘋果、梨等可用小匙挖出果肉,然後分別混合薯糊同吃。
【食法】毎日1次。
【功效】補充維生素,增強體質。適用於4~6個月的嬰兒。
水果泥
水果泥

食物營養成分


食物名稱水果泥
含量參考約每100克食物中的含量
能量56千卡
蛋白質0.1g
脂肪0.2g
飽和脂肪酸0.1g
多不飽和脂肪酸0.1g
水分85g
碳水化合物12.8g
12.4g
膳食纖維2.2g
葉酸9μg
8mg
4mg
9mg
108mg
5mg
0.6mg
0.01mg
2.1μg
維生素A3μg
煙酸(煙醯胺)0.02mg
維生素C(抗壞血酸70mg
維生素E0.72mg