水果泥
一道以水果蔬菜為原料的美食
水果泥是一道美食,主要食材是土豆1個紅蘿蔔數片香蕉1段蘋果、木瓜、梨各1片溶牛油3克。
【配方】土豆1個,紅蘿蔔數片,香蕉1段,蘋果、木瓜、梨各1片,牛油3克。
【製作】
1.土豆與紅蘿蔔去皮洗乾淨,切成薄片,分別加兩碗水煮至軟身,紅蘿蔔水可給嬰兒作蔬菜汁喝,土豆水可用來調製果糊。
2.把土豆瀝水后,壓成糊,加人溶牛油拌勻。
3.紅蘿蔔、香蕉、木瓜分別壓成泥狀;蘋果、梨等可用小匙挖出果肉,然後分別混合薯糊同吃。
【食法】毎日1次。
【功效】補充維生素,增強體質。適用於4~6個月的嬰兒。
水果泥
食物名稱 | 水果泥 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 56千卡 |
蛋白質 | 0.1g |
脂肪 | 0.2g |
飽和脂肪酸 | 0.1g |
多不飽和脂肪酸 | 0.1g |
水分 | 85g |
碳水化合物 | 12.8g |
糖 | 12.4g |
膳食纖維 | 2.2g |
葉酸 | 9μg |
鈉 | 8mg |
鎂 | 4mg |
磷 | 9mg |
鉀 | 108mg |
鈣 | 5mg |
鐵 | 0.6mg |
鋅 | 0.01mg |
碘 | 2.1μg |
維生素A | 3μg |
煙酸(煙醯胺) | 0.02mg |
維生素C(抗壞血酸) | 70mg |
維生素E | 0.72mg |