藍莓果醬

用藍莓等材料做的果醬

藍莓果醬就是用藍莓等材料做的果醬,其所需的材料主要有水·麥芽糖·冰凍藍莓·檸檬·細砂糖。藍莓果醬能夠減輕眼疲勞,提高夜間視力,降低膽固醇,預防癌症和心臟病的功效,保護毛細血管及抗氧化,延緩腦神經衰老,增強記憶力,消除體內炎症。

做法


做法一

用料
食材用量
藍莓1500g
白砂糖500
檸檬1.5個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
藍莓洗凈.
步驟二
步驟二
步驟二
檸檬擠出檸檬汁必用。
步驟三
步驟三
步驟三
藍莓加入細砂糖(這個季節的藍莓特別甜,所以我的糖用的不多,如果藍莓比較酸,那就要加到藍莓重量一半的白砂糖啦,老鐵們自己看哈)
步驟四
步驟四
步驟四
來吧,暴力的來了,帶上手套,用力抓吧(真的挺累的,手酸)
步驟五
步驟五
步驟五
不用都抓爛(其實抓吧抓吧就行啦)
步驟六
步驟六
步驟六
來,開火,找好要看的電視劇,綜藝節目……,管他是啥的,因為一開火就要很久很久……,久到離譜(當然沒有那麼離譜)
步驟七
步驟七
步驟七
煮到砂糖融化,加入檸檬汁,檸檬汁不一定都加,大家自己嘗一下酸度自己調節。
步驟八
步驟八
步驟八
小火哈,我用的是電陶爐,我這些量也就用了差不多一部電影的時間。
步驟九
步驟九
步驟九
瓶子提前消毒哈,熬好的果醬趁熱裝瓶,冷藏保存就行。別問我能保存多長時間,消毒徹底,沒開封,我放過一年以上 每次吃都用乾淨無水的勺子取出要吃的量,真的放很久都不壞哦 我現在吃的就是去年做的。……畢竟藍莓這麼貴,做一次足夠我肉疼一年的了……

做法二

用料
食材用量
藍莓300克
生粉60克
綿白糖100克
檸檬汁30克
200ml
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好食材,藍莓洗凈,瀝干水,用檸檬杯榨出檸檬汁備用。
步驟二
步驟二
步驟二
把水和生粉攪拌均勻。
步驟三
步驟三
步驟三
藍莓放入麵包桶,倒入砂糖和檸檬汁。
步驟四
步驟四
步驟四
倒入生粉水,攪拌一下。
步驟五
步驟五
步驟五
把麵包桶卡入麵包機,蓋上蓋子,選擇“花式果醬”程序。
步驟六
步驟六
步驟六
麵包機開始工作,蜂鳴提示音響后停止工作,果醬就做好了。
步驟七
步驟七
步驟七
玻璃瓶洗凈,放沸水裡煮五分鐘,瀝干水分,用吹風機吹乾,確保沒有水分。果醬放涼至70度左右即可裝瓶密封。
步驟八
步驟八
步驟八
紫色的果醬美美噠~
步驟九
步驟九
步驟九
密封放涼以後記得放冰箱保存哦。
步驟十
步驟十
步驟十
酸酸甜甜的很好吃哦~

食材

主料
藍莓300g、糖80g
輔料
水適量、檸檬汁30g

步驟

1.擠檸檬汁,再加上檸檬的屑。
2.藍莓洗乾淨瀝干放進小鍋子里,倒入檸檬汁和屑。
3.加入糖和少許水。
4.大火開始煮,一開始水的顏色是這樣的。
5.煮一會沸騰了立刻調小火。
6.慢慢煮,水顏色變的深,變的稍微濃稠。
7.多煮一會兒,變的越來越濃。
8.煮好的樣子是將一滴滴入清水中不會散開,完完全全的保持原狀沉入碗底即可。

營養價值


藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
藍莓富含維生素c,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍莓具有保護毛細血管及抗氧化、延緩腦神經衰老,增強記憶力、消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。此外還具有抗癌作用、有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋、增強人們的免疫力。

食物營養成分

食物名稱藍莓果醬
含量參考約每100克食物中的含量
能量148千卡
蛋白質0.2g
脂肪0.3g
多不飽和脂肪酸0.2g
水分63g
碳水化合物34.9g
膳食纖維1.5g
灰分0.1g
葉酸1μg
50mg
5mg
7mg
45mg
13mg
0.3mg
0.1mg
維生素A1μg
維生素B1(硫胺素)0.01mg
維生素B2(核黃素)0.02mg
煙酸(煙醯胺)0.1mg
維生素E0.1mg