親密關係

儘管我們大多數人都生活在各種各樣的人際關係之中，但是對於如何維護這種人生最富有意義的關係，我們卻沒有多少人真正做好了準備。在生活中常常發生的情形是——無論我們的意願是多麼誠懇，行動多麼努力，我們關係的現狀和結果卻還是愈發成問題，甚至令人不安。我們經歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結果則是導致關係的破裂和分離。

親密關係的建立讓我們看到：關係里除了交換和控制，屬於靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛是如何存在於這個世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來度過有限的有生之涯。

要需學會如何理解什麼才是親密關係，更加理解社會交往的核心。

夫妻關係

伴侶關係

戀人關係

兩性關係

更加友好·親密的朋友或閨蜜等

對於每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關係中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關係中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對並且梳理這些過程對於擁有健康的關係不可或缺，同時也是實現個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關係中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關係加深及成長。了解如何加強關係的深度，而不是只去維持現狀，給了我們機會去選擇創造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。

親密關係的定義：在定義親密關係之前，我們先需要對關係加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關係是指二個人彼此能互相影響對方，並且互相依賴。也就是說，只有當兩個人之間互相影響與依賴的時候，我們才能認定他們之間存在著關係。Levinger和Snoek（1972）在這個解釋的基礎上提出了一個互賴模型（Model of interdependence），並用它來說明隨著互賴關係的增加，關係變化的特點。

他們以兩個人之間關係發展階段為例把人們之間的關係分為四種：

一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關係，稱為零相向性；

二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發生任何直接接觸；

三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；

四是多項性：兩個人的依賴程度增加。

在共同關係中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關係稱為親密關係（Close relationship），親密關係的特點有三個：

一是兩人有長時間頻繁互動；

二是在這種關係中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；

三是兩個人相互影響力很大。

1.關係中的相互動力。

2.親近和親密的不同。

3.溝通的方法。

4.建立界限：心甘情願的說好，溫和而堅定的說不。

5.愛是什麼。

6.做自己。