跆拳道教練

跆拳道是典型的內、外兼修的體育類人文素質教育科目。一開始，人們往往會以為跆拳道只是一個體育項目，因為“跆”是用腳踢打的意思，“拳”是用拳頭擊打的意思，“道”在這裡自然被理解為“拳打腳踢的方法”。其實，跆拳道教育“以禮始，以禮始”把禮儀教育和“尊師重道”的做人道理貫穿始終，是典型的身、心兼修學科。

跆拳道20世紀在朝鮮半島的民間產生，由崔洪熙將軍整創和發揚，交流到各國，現已成為奧運會比賽項目，並傳播到世界各地。跆拳道對人的影響是由外而內的，習練禮儀和動作時“禮義廉恥、克己忍耐、百折不屈”等十二字精神是對人類人文教育最好的詮釋。很多人剛認識跆拳道是被一身雪白的道服所吸引，當他真正認識跆拳道的時候才發現有種敬仰的感覺，這是一樣文化，是需要我們在修鍊過程學習的。

專業跆拳道教育一般由跆拳道國家隊和大學中的體育院校教授，專業跆拳道運動員和體院學生是大眾跆拳道教練的主要來源。

成人跆拳道教育

跆拳道對成人的教育是顯而易見的，很多名人如李小龍、成龍都練過跆拳道。很多人練習跆拳道是為了強身健體，也有以健美、防身、減壓為目的等。跆拳道通過內、外塑造有助於人們在某個領域取得成功，它教育人們面對困難要有不屈服的精神，對待長輩要有尊敬之心，處事要符合禮儀。這些規範，是教導人歸正，與人有益的。

兒童跆拳道是大眾跆拳道的分支，在普及跆拳道過程中兒童跆拳道起到了重要作用。我國很多小學都有跆拳道課程，有的學校甚至把跆拳道定為必修課。跆拳道動作適合兒童生理髮育特點，並且易學、易傳播，受到兒童的歡迎，很多跆拳道俱樂部都在兒童跆拳道領域作出了探索。如北京正龍跆拳道俱樂部，被譽為“兒童跆拳道界的勞斯萊斯”。獨創“跆拳道快樂教學法”的孫立鵬先生說：“跆拳道對兒童的教育是至關重要的，當下兒童缺少這方面的教育。我國是一個人口大國，在發展不均衡的今天，教育事業已經成為民族復興的關鍵。少年強國則強，這是每一個跆拳道人都應該清楚認識的。現在很多家長為了讓孩子考取好的學校，報各種課外班，忽略了培養孩子的初衷。一個孩子成長路上是需要很多因素的，單靠那些可以考取名校的分數是不夠的，是需要全方位的素質教育。跆拳道的教育正是我們所需要的教育，韓國把跆拳道定為他們的國術，正是因為這項運動對人的教育作用”。

跆拳道教練是一個神聖的職業，這是個具有極高社會地位的職業，職業對教練的要求也是嚴格的。每個教練都應當從自身做起，一言一行都符合標準。你在學員面前就是學習的榜樣，如何能用你的言行去影響學員，這是需要教練時常修鍊塑造自己的。學員每天遵守的各項規章，教練自己是否能成為標桿去做到直接關係到對學員的教育。我國發展跆拳道比較晚，很多跆拳道教練都欠缺文化知識的補充，要想成為一名優秀的教練，就要多讀書，增加內在修養，善用各種正確價值觀去教育學員。

那麼，怎樣才算一個好的跆拳道教練呢？

北京正龍跆拳道館的孫立鵬總教練認為，教練至少應當做到以下幾點：

1、上課前必須提前一個小時把上課要用的物品都準備好，熟記教案，以此來影響學員的時間觀。

2、上課時或者日常生活中，穿著要乾淨整潔，無佩戴特殊飾品、無染髮、不酗酒、不在公共場合吸煙、垃圾不亂扔、說話用文明用語等，當你做到這些，自然就會對學員樹立正直的形象。

3、當看見學員出現不適當行為時應當馬上制止，嚴重時要重罰學員，並用跆拳道的行為規範去教育該學員。

4、每節課至少單獨留出十分鐘進行跆拳道精神教育，使學員明白跆拳道不止是四肢運動，更重要是精神的塑造。

5、鞠躬，是跆拳道的一種禮節。首先教練自身鞠躬要標準。其次學員鞠躬要求嚴格，從這種行為上去引導思想，讓學員有敬畏之心，禮儀之心。

6、教練說出的承諾一定要兌現，哪怕是一件非常小的事。讓學員懂得守信的重要性，平時上課時也要教育學員成為守信的人。

7、教練不止是跆拳道技藝的導師，還是人生的導師。學生有生活方面困惑時，教練要去開導，以此幫助學生成長。

2014年被聘為由美國八校聯盟前主席Edward.Shanahan擔任校董事會主席的北京鼎石國際學校跆拳道總教練孫立鵬還說，以下十二字是跆拳道教育的精髓，需要跆拳道教練和學員用一生去體悟。

跆拳道十二字精神

禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈

禮儀

這是人類要遵守的最高規範，是教化人類的手段。而且，又是很多聖人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規。因此，所有學員至少要為遵守以下禮儀範疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。主要是從生活中做起。

1. 高昂相互諒解的精神。

2. 對於誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。

3. 謙虛、互相尊重人格。

4. 提倡人道主義和正義感。

5. 師範與學員、前輩與晚輩的關係應明確。

6. 處事要符合禮儀。

7. 尊重他人的所有物。

8. 不論問題的大小，堅持公平原則，慎重處理。

9. 不送不收心中含糊的禮物。

廉恥

要學會分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺慚愧，無地自容。例如：

一、不顧沒有傳授實力，儼然像有權威的師範誘導善良學員走向歧途，卻不覺羞恥。

二、示範時為了炫耀威力，把裂開的松板粘合，或預製有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無恥地面向觀眾或學員。

三、過分奢侈裝飾道場或以假獎狀、假獎盃裝飾辦公室，用過分虛偽的熱情獲取學員們的歡心，來隱瞞自己的無能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會謙讓。相反，要求超過實力以上的段或級，或用錢買也不覺羞恥的似是而非的武道人。

五、任何以私利或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。

六、不是為了培養優秀的弟子而是以盈利為目的運營道場、向學員無理要求錢物或出賣證明書的行為。

七、言行不一致，不守信用的師範或學員。

八、向晚輩詢問有關技術意見而感到羞愧的前輩。

九、為了私利奉承於權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態卻擺出武道人的樣子耍威風。

忍耐

忍即是德。有句古語里說：忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設一個目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如願以償。作為跆拳道人，不管遇到什麼困難，忍耐並克服它，才是有效的方法之一。

克己

不論道場內外，剋制自己著實是重要的問題。假如在自由對打時，因某些失誤，被下級或同僚挨打時，若不能剋制自己，感情用事加以攻擊，將會造成事故。而且，不謙虛不節制，沒有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛慕虛榮也將會失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人。即自勝自強。主要克服自己的情緒、傷病，在訓練中刻苦訓練。

百折不屈

有個記載廣泛流傳於世，最偉大、最勇敢戰鬥的簡樸碑石，此碑文上寫道："這裡安息著盡全部義務的三百名勇士。"這是說LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE與強大的XERXES對敵時，向全世界顯示了什麼叫百折不屈的氣魄。即以他的勇敢和堅強意志對佔有絕對優勢的敵人，絲毫不屈服，不畏懼，堅持奮戰到最後，體現了百折不屈的氣魄。在比賽中要有不服輸的精神。

一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數有多少都會應絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。孔子說過這樣一句話：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來的人，是沒用的膽小鬼；向著既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒有失敗的人。