象徵性長跑
象徵性長跑
象徵性長跑是少先隊冬季體育鍛煉中的傳統活動，它不但能夠增強體質，錘鍊意志，而且能培養團結奮進的團隊精神。象徵性長跑，顧名思義這種長跑是象徵性的，往往選擇幾個著名的地方為長跑的接力點，確立一個鼓舞人心的主題教育，每到一地，利用有關資料召開隊會或舉辦各種活動。象徵性長跑要有競賽性，最主要的是對不同年級的中隊提出要求，規定進度，比全體參與、比團結一致、比活動的深度和廣度等，從而使單調的體育活動變成饒有趣味的集體活動。以“兩萬五千里長征”、“迎接香港回歸”、“奔向雅典、迎接火炬”為主題的象徵性長跑，不僅有鍛煉身體的作用，還有積極的教育意義。
把目的地與學校的距離作為全程的距離。“長征”長跑可以兩萬五千里作為全程。假如全校有100名隊員，每個隊員需跑1250米。如果平均每天跑250米，5天就可跑完。在冬季兩個月中，全校隊員跑的路程累計起來就可跑完全程。可以根據全校隊員的人數、目的地距離，隊員的不同年齡，來確定每天跑步的距離要求，進行計算和調節。
可以在學校顯著位置掛上一張長征路線示意圖，由大隊體育委員每天(或隔天)用記號標明各中隊進度，並利用隊的宣傳陣地進行宣傳，如到了遵義，可宣傳遵義會議的歷史意義；到了夾金山，可介紹紅軍過雪山的生動事迹等。還可以組織觀看長征題材的電影，電視劇、幻燈片，閱讀革命會議錄、舉辦圖片展覽、與老紅軍見面等活動，將象徵性長跑變成發揚長征精神的教育活動。
可以利用大隊集會舉行象徵性長跑的出發儀式，邀請老紅軍簡要地介紹長征的意義和概況，以英雄名義命名各中隊並授予旗幟；下達長跑任務，進行動員。長跑結束時，再舉行一次勝利會師活動，同時表彰和獎勵先進集體和個人。
象徵性長跑要注意循序漸進。跑步距離要由短到長，由跑走結合到快慢跑結合再到保持一定速度跑完全程。要對隊員進行有關跑步姿勢，動作，速度，呼吸、時間(宜早晨或課餘)，著裝等長跑運動知識和衛生保健知識的普及，使大家掌握科學的鍛煉方法。
