糯米飯糰
一道美食
1、糯米淘洗乾淨后浸泡4小時左右,蒸鍋內放入適量的水燒開,將糯米放在蒸屜上,蓋上鍋蓋,大火隔水蒸約30分鐘,蒸熟后取出;
2、將蒸熟的糯米飯、玉米粒、豆沙放在大碗里,帶上一次性手套將其拌勻后捏成小圓球;
3、案板上均勻地撒上一層薄薄的白芝麻,將飯糰放在上面滾動沾上芝麻即可。
食物名稱 | 糯米飯糰 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 333 千卡 |
糯米150克、熟嫩玉米粒50克、豆沙、炒好的白芝麻適量。
1、蒸糯米時蒸鍋中的水要放足,以防燒乾;
2、玉米粒事先已經蒸熟了,筒子可以將玉米和糯米放在一起蒸。
用料
食材 | 用量 |
大米飯(糯米飯) | 半碗量 |
鹹蛋黃 | 2個 |
黑芝麻 | 1勺 |
橄欖油 | 1勺 |
香蔥 | 半根要綠色部分 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 大米飯或者糯米飯(如果是隔夜飯請微波爐加熱1分鐘),香蔥加入米飯中。 |
步驟二 | 步驟二 | 鹹鴨蛋黃兩個,去皮去鴨蛋青備用。 |
步驟三 | 步驟三 | 用微波爐加熱30秒會出油更香(微波爐加熱請包上保鮮膜不然會鴨蛋黃四濺不好收拾) |
步驟四 | 步驟四 | 加入一勺熟的黑芝麻,增香,調色,倒入一勺橄欖油可以增加粘合力和有晶瑩剔透的感覺。 |
步驟五 | 步驟五 | 戴上一次性手套抓勻,然後捏成喜歡的樣子,也有賣模具的,我一般就是三角形或者圓形,,如果家裡有海苔可以在底部粘半張上去,方便拿著吃比較衛生,我家裡沒有海苔了,用的香菜葉子,或者直接用勺子吃也可以,比較黏不會掉渣的。 |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 黑米,糯米,大米按2:1:1比例煮好 |
步驟二 | 步驟二 | 竹簾上鋪上一層保鮮膜,鋪上米飯 |
步驟三 | 步驟三 | 將老油條弄碎鋪在米飯上 |
步驟四 | 步驟四 | 接著鋪上一層炒好的豇豆 |
步驟五 | 步驟五 | 再鋪一層炒好的土豆絲 |
步驟六 | 步驟六 | 灑上肉鬆 |
步驟七 | 步驟七 | 灑上榨菜絲 |
步驟八 | 步驟八 | 最後灑上少許白糖 |
步驟九 | 最後捲起,捏緊就可以開吃啦。 | |
步驟十 | 味美餡料足,我是為了呈現所以切開了。由於料多顯得有些鬆散,實際只要捏著保鮮膜吃就好了。 |
用料
食材 | 用量 |
糯米 | 200克 |
火腿腸 | 1根 |
本地黃瓜 | 1根 |
明蝦 | 100克 |
土雞蛋 | 3枚 |
肉鬆 | 50克 |
沙拉醬 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 糯米提前浸泡 |
步驟二 | 步驟二 | 洗凈瀝干水分,放蒸鍋里蒸 |
步驟三 | 步驟三 | 大火蒸20分鐘,如果覺得干可以撒點溫水,再燜一會兒 |
步驟四 | 步驟四 | 配料準備,孩子們喜歡吃菜的多,所以我黃瓜準備了一大根哈哈哈 |
步驟五 | 步驟五 | 明蝦洗凈 |
步驟六 | 步驟六 | 喜歡吃蛋,所以多加了,煎了三個雞蛋,配料大家可以隨意 |
步驟七 | 步驟七 | 白灼明蝦 |
步驟八 | 步驟八 | 煎雞蛋備用 |
步驟九 | 步驟九 | 配料準備妥妥的 |
步驟十 | 步驟十 | 取一塊案板,上面鋪保鮮膜 |
步驟十一 | 步驟十一 | 放幾片香菜葉,這個純粹點綴哈 |
步驟十二 | 步驟十二 | 火腿腸雞蛋切條狀,明蝦去頭去殼去筋。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 手套一次性手套,如果沒有,手要弄濕下抓糯米這樣不會粘手,如圖鋪一層糯上去,多少量就要看你的戰鬥力了,嘻嘻嘻 |
步驟十四 | 步驟十四 | 撒上肉鬆, |
步驟十五 | 步驟十五 | 擺上黃瓜條 |
步驟十六 | 步驟十六 | 火腿腸條 |
步驟十七 | 步驟十七 | 雞蛋 |
步驟十八 | 步驟十八 | 擠上沙拉醬,最後擺上蝦仁 |
步驟十九 | 步驟十九 | 開始卷,和壽司一樣的卷法,由下往上卷 |
步驟二十 | 步驟二十 | 切開,滿滿的配料,太贊了,一口一個滿足 |
步驟二十一 | 步驟二十一 | 成品圖 |
步驟二十二 | 步驟二十二 | 成品圖 |
步驟二十三 | 步驟二十三 | 成品圖 |
事先準備:
1、糯米浸泡過夜(用電飯煲預約煮熟的,不用浸泡,具體見后)
2、榨菜事先切末備用
製作過程:
1、糯米燒熟或蒸熟
2、檯面上鋪一張保鮮膜,放入適量糯米飯,略鋪平
3、加入適量肉鬆和榨菜
4、提起保鮮膜四角,擰幾下,成團即可
5、打開保鮮膜撒上些黑芝麻即可