糯米飯糰

一道美食

1、糯米淘洗乾淨后浸泡4小時左右,蒸鍋內放入適量的水燒開,將糯米放在蒸屜上,蓋上鍋蓋,大火隔水蒸約30分鐘,蒸熟后取出;

2、將蒸熟的糯米飯、玉米粒、豆沙放在大碗里,帶上一次性手套將其拌勻后捏成小圓球;

3、案板上均勻地撒上一層薄薄的白芝麻,將飯糰放在上面滾動沾上芝麻即可。

食物營養成分


食物名稱糯米飯糰
含量參考約每100克食物中的含量
能量333 千卡

菜品做法


糯米150克、熟嫩玉米粒50克、豆沙、炒好的白芝麻適量。
1、蒸糯米時蒸鍋中的水要放足,以防燒乾;
2、玉米粒事先已經蒸熟了,筒子可以將玉米和糯米放在一起蒸。

做法一

用料
食材用量
大米飯(糯米飯)半碗量
鹹蛋黃2個
黑芝麻1勺
橄欖油1勺
香蔥半根要綠色部分
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
大米飯或者糯米飯(如果是隔夜飯請微波爐加熱1分鐘),香蔥加入米飯中。
步驟二
步驟二
步驟二
鹹鴨蛋黃兩個,去皮去鴨蛋青備用。
步驟三
步驟三
步驟三
用微波爐加熱30秒會出油更香(微波爐加熱請包上保鮮膜不然會鴨蛋黃四濺不好收拾)
步驟四
步驟四
步驟四
加入一勺熟的黑芝麻,增香,調色,倒入一勺橄欖油可以增加粘合力和有晶瑩剔透的感覺。
步驟五
步驟五
步驟五
戴上一次性手套抓勻,然後捏成喜歡的樣子,也有賣模具的,我一般就是三角形或者圓形,,如果家裡有海苔可以在底部粘半張上去,方便拿著吃比較衛生,我家裡沒有海苔了,用的香菜葉子,或者直接用勺子吃也可以,比較黏不會掉渣的。

做法二

用料
食材用量
黑米200g
糯米100g
粳米100g
老油條1根
炒好的豇豆50g
炒好的土豆絲50g
肉鬆50g
榨菜絲30g
白糖若干
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
黑米,糯米,大米按2:1:1比例煮好
步驟二
步驟二
步驟二
竹簾上鋪上一層保鮮膜,鋪上米飯
步驟三
步驟三
步驟三
將老油條弄碎鋪在米飯上
步驟四
步驟四
步驟四
接著鋪上一層炒好的豇豆
步驟五
步驟五
步驟五
再鋪一層炒好的土豆絲
步驟六
步驟六
步驟六
灑上肉鬆
步驟七
步驟七
步驟七
灑上榨菜絲
步驟八
步驟八
步驟八
最後灑上少許白糖
步驟九最後捲起,捏緊就可以開吃啦。
步驟十味美餡料足,我是為了呈現所以切開了。由於料多顯得有些鬆散,實際只要捏著保鮮膜吃就好了。

做法三

用料
食材用量
糯米200克
火腿腸1根
本地黃瓜1根
明蝦100克
土雞蛋3枚
肉鬆50克
沙拉醬適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
糯米提前浸泡
步驟二
步驟二
步驟二
洗凈瀝干水分,放蒸鍋里蒸
步驟三
步驟三
步驟三
大火蒸20分鐘,如果覺得干可以撒點溫水,再燜一會兒
步驟四
步驟四
步驟四
配料準備,孩子們喜歡吃菜的多,所以我黃瓜準備了一大根哈哈哈
步驟五
步驟五
步驟五
明蝦洗凈
步驟六
步驟六
步驟六
喜歡吃蛋,所以多加了,煎了三個雞蛋,配料大家可以隨意
步驟七
步驟七
步驟七
白灼明蝦
步驟八
步驟八
步驟八
煎雞蛋備用
步驟九
步驟九
步驟九
配料準備妥妥的
步驟十
步驟十
步驟十
取一塊案板,上面鋪保鮮膜
步驟十一
步驟十一
步驟十一
放幾片香菜葉,這個純粹點綴哈
步驟十二
步驟十二
步驟十二
火腿腸雞蛋切條狀,明蝦去頭去殼去筋。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
手套一次性手套,如果沒有,手要弄濕下抓糯米這樣不會粘手,如圖鋪一層糯上去,多少量就要看你的戰鬥力了,嘻嘻嘻
步驟十四
步驟十四
步驟十四
撒上肉鬆,
步驟十五
步驟十五
步驟十五
擺上黃瓜條
步驟十六
步驟十六
步驟十六
火腿腸條
步驟十七
步驟十七
步驟十七
雞蛋
步驟十八
步驟十八
步驟十八
擠上沙拉醬,最後擺上蝦仁
步驟十九
步驟十九
步驟十九
開始卷,和壽司一樣的卷法,由下往上卷
步驟二十
步驟二十
步驟二十
切開,滿滿的配料,太贊了,一口一個滿足
步驟二十一
步驟二十一
步驟二十一
成品圖
步驟二十二
步驟二十二
步驟二十二
成品圖
步驟二十三
步驟二十三
步驟二十三
成品圖

營養價值

事先準備:
1、糯米浸泡過夜(用電飯煲預約煮熟的,不用浸泡,具體見后)
2、榨菜事先切末備用
製作過程:
1、糯米燒熟或蒸熟
2、檯面上鋪一張保鮮膜,放入適量糯米飯,略鋪平
3、加入適量肉鬆和榨菜
4、提起保鮮膜四角,擰幾下,成團即可
5、打開保鮮膜撒上些黑芝麻即可