經期前綜合症是指婦女在月經期前7～14天出現頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等癥狀。
一、精神癥狀：焦慮和抑鬱；
二、軀體癥狀：包括水鈉瀦留疼痛和低血糖癥狀；
三、低血糖癥狀：疲乏食慾增加喜甜食頭痛也可能與低血糖有關；
一、補充鈣質，可服用鈣片或喝牛奶、
豆漿多攝取鈣質。鈣質有利於緩解精神緊張等問題。睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚，更有助於睡眠；
二、鍛煉身體，晚間泡腳，或蒸桑拿浴，有助於促進血液循環，減輕
水瀦留等徠癥狀，同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。
