牛肉炒麵

廣東省的一道傳統地方小吃

牛肉炒麵是廣東省的一道傳統地方小吃,粵菜。以麵條、牛肉為主要原料,蔥、薑片等為輔料製作而成的一道美食,成品牛肉炒麵美味可口、營養豐富。

製作方法


做法一

用料
食材用量
挂面(1人食)適量
鹵牛肉1小塊
洋蔥1/4個
小蔥1根
涼開水1大碗
【調味料】
生抽2勺
老抽1小勺
蚝油1勺
黑椒醬1勺
1.5匙
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一洋蔥洗凈備用。
步驟二切1/4塊洋蔥,將洋蔥切成均勻的細絲。
步驟三取一小塊鹵好的牛肉,切片備用。
步驟四
步驟四
步驟四
取適量挂面,備用。
步驟五取一根小蔥,洗凈。
步驟六將小蔥切成蔥花,備用。
步驟七鍋內加入適量清水,煮沸,放入挂面,煮熟。
步驟八
步驟八
步驟八
準備一個大碗,倒入涼開水,將鍋內煮好的麵條撈出,放入碗中,攪散。
步驟九鍋內加入適量油,放入洋蔥絲,翻炒片刻。
步驟十【1】加入牛肉,翻炒均勻。【2】加入生抽(2勺)、老抽(1小勺)、蚝油(1勺)翻炒均勻。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
加入黑椒醬(1勺)、鹽(1匙半),翻炒均勻入味。
步驟十二取煮好的麵條,瀝干水分,放入鍋中。倒入蔥花,小火翻炒均勻即可。
步驟十三成品。醬香濃郁,入口爽滑Q彈,口和胃完全被征服^_^。
步驟十四成品。敲好恰!

做法二

用料
食材用量
麵條400克
牛肉200克
洋蔥半個
青椒1個
紅米椒幾個
蔥姜蒜少許
生抽適量
料酒少許
蛋清半個
澱粉適量
食用油適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好食材^_^
步驟二
步驟二
步驟二
牛肉切條,洋蔥切絲,青椒切絲,紅米椒切小段,蔥姜蒜切末備用^_^牛肉用料酒,蛋清,澱粉,抓勻腌制10分鐘^_^
步驟三
步驟三
步驟三
起鍋燒水,水沸放入麵條煮8分熟^_^
步驟四
步驟四
步驟四
麵條撈出過冷水,再撈出瀝干水份後放入盆中,加入一勺食用油拌勻^_^
步驟五
步驟五
步驟五
起鍋熱油,加入牛柳翻炒至變色,裝盤備用^_^
步驟六
步驟六
步驟六
另起鍋熱油,放入紅米椒炒出香味,加入蔥姜蒜末爆香^_^
步驟七
步驟七
步驟七
加入洋蔥絲翻炒至洋蔥變軟^_^
步驟八
步驟八
步驟八
加入炒好的牛肉,加生抽繼續翻炒均勻,再加入青椒絲和麵條,放適量鹽,翻炒均勻即可關火裝盤^_^

做法三

用料
食材用量
麵條適量
牛肉適量
青椒適量
胡蘿蔔
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
麵條下至8成熟,撈起過涼水備用
步驟二
步驟二
步驟二
平底鍋燒熱倒入油,將蒜末青椒胡蘿蔔絲爆炒
步驟三
步驟三
步驟三
炒熟後下入麵條,不停翻炒
步驟四
步驟四
步驟四
麵條炒至干香後下入事先備好的紅燒牛肉。
步驟五
步驟五
步驟五
最後放入青蒜末,適實際情況添加鹽調味

做法四

①將炸麵條撕為幾塊切成段;
②炒鍋放油,燒至三成半熱。將麵條放入炸脆,撈起待用。再放油,將牛肉倒入翻炒至僅熟。倒出,濾去油量。將蔥姜、牛肉入鍋,放入紹酒用芡湯、澱粉、蚝油調勻為芡,放入炸面拋勻上碟即成。

營養價值


麵條
牛肉炒麵
牛肉炒麵
麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
牛肉
1、牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
2、牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;
3、水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
炒牛肉技巧
一般炒牛肉都容易炒老。如果按以下方法,牛肉也會炒得同豬肉一樣嫩。
①先加作料炒法:炒牛肉片或牛肉絲時,先在牛肉片或牛肉絲中下作料,再加上2~3匙生油拌勻,腌泡20~30分鐘后再下鍋。這樣炒出來的牛肉金黃玉潤、肉質細嫩、鬆軟可口。
牛肉
牛肉
②掛漿法:做法是先將牛肉取精肉切成薄片,放入各種調味品和水與牛肉混合攪拌片刻,然後放澱粉拌勻,再放少許油,腌漬1小時。在鍋里放800毫升~1000毫升油,用旺火加熱,牛肉下鍋划散,炒勻,倒去余油,再加入作料同炒即成。炒牛肉絲亦可如此操作。
③小蘇打水浸泡炒法:炒牛肉絲時,若將牛肉放在含有少量小蘇打的水裡浸泡幾分鐘,撈出控干后,下鍋烹炒,炒出來的牛肉就會纖維疏鬆,吃起來又嫩又香了。
④抹芥末法:老牛肉不易炒爛,如在炒前先在牛肉上塗一層芥末,放置七八個小時後用冷水衝去芥末,然後再烹飪.那麼牛肉就容易炒爛了。
牛肉炒麵
牛肉炒麵

禁忌


牛肉不宜常吃,一周一次為宜。牛肉不易熟爛,烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,更有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃,或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為,牛肉屬於紅肉,含有一種惡臭乙醛,過多攝入不利健康。患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。
病濕熱者忌食麵條。牛肉適宜於生長發育、術后、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用;感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發物,患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。