靜樁

練法：兩腳呈外八字約與肩寬站立，兩膝微曲，兩臂自然下垂，身體略前傾，輕合雙目，保持身體平衡。站多久可根據自身的情況而定，時間可長可短。

收功：將兩手搓熱，先做乾洗臉再做干梳頭即算收功。

機理：通過控制外在平衡而起到調整內在平衡的作用。

反應：站樁時，病灶可能會有不適感或疼痛感均屬正常反應。