康壽聖典
康壽聖典
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2006年11月1日)
叢書名: 家庭保健知識叢書
平裝: 434頁
正文語種: 簡體中文
ISBN: 7801744659, 9787801744654
條形碼: 9787801744654
明杉，又名海洋，原名杜春海，1938年生於河北省順平縣西亭鄉村，1960年加入中國共產黨；華夏康壽中心（籌）副總；中華詩詞學會會員。2003年獲“全國人文社會科學名家”榮譽稱號；2006年入編《中國詩人大辭典》共獲“中國傑出詩人精英獎”。
1993年轉攻生命科學，創立了全新的“生命平衡期學說”，該學說被稱為世界第十大生命學說。專家稱，“它開啟了人類生命認識史的新紀元”，“奠定了人類康壽天年的理論基礎”。論文載入《當代中國科教文集》並獲優秀論文一等獎。
第一章 解開生命之謎
（一）人類的天年
（二）十二種衰老學說
（三）衰老原來是這麼一回事
（四）從里程碑前出發
第二章 生命的真諦
（一）生命的真諦
（二）這樣養生
（三）天年處方
第三章 千古經驗
（一）康壽天年的第一大基石：精神
（二）康壽天年的第二大基石：運動
（三）康享天年的第三大基石：膳食
（四）康壽天年的第四大基石：天然藥物
第四章 膳食圭臬
（一）每日膳食營養素供給標準
（二）中國居民膳食指南
（三）中國小康營養標準
（四）洪昭光定理
（五）明杉光定理
（六）明杉八珍
（七）許冠生細節
（八）食物營養成分
（九）食物中膽固醇含量表
第五章 經典食物
（一）穀類食物
（二）豆類
（三）飲料
（四）蔬菜
（五）水果
（六）肉類
（七）禽蛋類
（八）魚蝦類
（九）堅果類
（十）特殊食品
第六章 天年御林軍
（一）補氣藥物
（二）補血藥物
（三）補陰藥物
（四）補陽藥物
（五）收澀藥物
（六）活血化瘀葯
（七）其它益壽藥物
第七章 遠離疾病
（一）高血壓
（二）高血脂症
（三）冠心病的防治
（四）腦血管病的防治
（五）糖尿病的防治
（六）骨質疏鬆症的防治
（七）前列腺炎的防治
（八）前列腺肥大
（九）老年性痴獃
（十）便秘
（十一）尿失禁
（十二）白內障
（十三）頸椎病的防治
（十四）腎臟病的防治
（十五）肺癌的防治
（十六）肝癌
（十七）胃癌
（十八）婦科癌症
第八章“性福”生活百年長
（一）充分享受“性福”
（二）重回蜜月
第九章 細節決定天年
（一）生活方式
（二）食物相剋
（三）葯食相剋
（四）疾病與食物相剋
（五）食物最佳搭配
（六）不能常吃的十種食物
（七）不能空心吃的七種食物
（八）走出康壽誤區
第十章 走進壽星時代
附錄
1.三大常規備查
2.血糖、血脂備查（血液生化檢查）
3.肝腎功能備查