十八在訣

十八在訣

採在十指,挒在兩肱,進在雲手,退在轉肱,虛在當守,實在必沖。

全文簡介


掤在兩臂,捋在掌中,
擠在手背,按在腰攻;
採在十指,挒在兩肱,
肘在曲使,靠在肩胸。
進在雲手,退在轉肱,
顧在三前,盼在七星,
定在有隙,中在得橫。
滯在雙重,通在單輕。
虛在當守,實在必沖。
楊公班侯受業於父楊公露禪,同時跟同鄉武氏太極拳創始人武禹襄習文練武,集兩大高手之所長。武氏是官宦人家,文化修養很高,所以班侯在楊家先輩中文化水平也是較高的。