冷身運動

冷身運動結束，需要使身體從運動狀態轉化為靜止狀態，這叫“冷身運動”。跟運動前的“熱身運動”一樣，“冷身運動”也是身體的保護傘。專家提醒大家：“運動，要熱身也得冷身。”運動后若不做正確的放鬆，劇烈運動驟然停止，人會出現眩暈、噁心、筋疲力盡等癥狀，嚴重者會頭暈目眩，甚至暈倒。