白遠韶

項目：體操

註冊單位：國家體育總局體操中心

職位：教練

教授隊員：鄒凱 郭偉陽

1995、97、98年獲中國人民共和國體育運動榮譽獎章。

1998年獲全國最佳教練稱號。

1997、99年獲全國十佳教練稱號。

1996年獲國務院頒發的體育事業突出貢獻特殊津貼證書。

2006、07年中國人民共和國體育運動榮譽獎章。

1984—8徠9在北京市體工大隊體操隊教練員。 1989—2005年在國家體操隊任男隊教練員。

2005年—今在國家體操隊任男隊教練員兼男隊教練組組長。

白遠韶，中國體操隊男隊教練，所訓練隊員鄒凱在北京第二十九屆奧運會上勇奪三枚金牌(男子團體、自由體操、單杠)，為祖國爭得了榮譽。鄒凱本人也成為本屆奧運會上中國體育代表團獲得金牌最多的運動員。 2004年的雅典奧運會，我男子體操隊發揮欠佳，成績下滑。新的奧運競賽周期開始后，國家體操隊提出了“從負開始、卧薪嘗膽”的口號。作為多次帶隊參加世界體操大賽的教練，我深知肩上的責任。

對鄒凱的訓練，他主要是從以下幾方面入手的：

一、不斷學習、提高素養，改善知識結構，努力把握項目訓練規律。一名優秀的教練員必須善於不斷學習，改善知識結構，尤其要注重自身專業素養的提高。只有廣博地汲取多方面的知識，才能在訓練工作中有所突破，並努力做到遊刃有餘。鄒凱協調性較好，空中感覺清楚，相對來講爆發力、力量尚有待於提高。針對他的特點，選擇單杠作為他訓練主項之一。為此，他在完成碩士論文《提高我國優秀體操運動員單杠項目訓練水平的研究》過程中，對影響該項目訓練的諸多因素進行了較為全面深入的思考，結合多年訓練實踐進行了詳盡梳理，反覆論證；對訓練方法手段進行了探討；並統計分析了不同年代中外優秀單杠運動員成套動作。研究生階段學習的經歷使我能準確地把握項目訓練規律，並切實地應用於鄒凱單杠訓練的實踐中，訓練思路清晰明朗。

二、鑽研規則、參與科研、結合個體特徵，發展難度創新成套編排。

體操評分規則對於訓練和競賽起重要的導向和制約作用。體操隊提出在奧運會前大力發展難度，改進編排的訓練指導方針。只有A分的價值明顯高於其他國家優秀選手，才具備奪冠的物質基礎。

結合鄒凱的個體特徵，他努力吃透規則的同時，還積極參與《中國體操隊最佳成套動作編排配置優化及創新研究》課題的研究，在鄒凱的自由體操和單杠項目上，選擇並發展了能充分挖掘他潛能的高難度動作，並進行成套創新編排，以最大可能提高A分價值。數據顯示，鄒凱自由體操和單杠的A分價值都領先於對手，為奪冠奠定了良好的物質基礎。單杠項目決賽鄒凱的完成分即B分，落後於第二名霍爾頓0.275分，正是因為A分領先於霍爾頓0.3分，而最終領先0.025分奪冠。

成套動作的創新編排、即對難度動作的連接，根據鄒凱競技能力的特點進行了前瞻性的優化組合。根據團體賽和單項決賽的需要，在自由體操和單杠兩個項目上分別配置了兩套A分價值不同的成套動作。由於對兩套不同動作的訓練進行了合理安排，因此在奧運會的團體預賽決賽和單項的預賽決賽中，項項都取得了成功。

賽后，白遠韶表示鄒凱獲得的三枚金牌是總局和體操中心領導、體操隊總教練等來自方方面面的關懷與指導以及鄒凱自身的努力分不開的。