桶子功

桶子功，不全依靠排打，關鍵賴以活血行氣，漸而積功，120天功成，即能抵抗普通人徒手常力打擊。

活氣子午功，內外兼練，以活氣竄氣為主，輔以排打長功。一般要求在活血築基功基礎上，再披兩層活氣子午功（練兩年，每年練習180天），功成后能使身體承受拳械重擊。

罩氣封罡術，屬收口功，主要用於提升功力，加強人體主要薄弱部位和重要經穴臟器的保護能力，以及續行尾功，可有效防避多種散氣手法創擊。

流通門桶子功夫包含人體的胸、腹、肋、背等整個部位。武林界所美譽之金鐘罩、鐵布衫者，

實質就是桶子功夫。具體練法如下：

先備一皮球，將氣充滿，放置地面或桌面上，吸氣吞咽閉息，俯身將心窩壓於皮球上(圖1)。借身體重量為壓力，雙腿轉膝帶動上身順時針以胃部揉球，氣閉不住時，身體起立張口吐出，然後吸氣閉息又揉壓球，反覆練習，順逆方向各揉36圈，再借本身體重壓力，上身稍前後來回移動揉壓球，以及一壓一松，反覆操作36次。