肩倒立

肩倒立是瑜伽常用倒立體式，這一體式讓新鮮血液在頸部和胸部循環。這將舒緩支氣管疾病，刺激甲狀腺、甲狀旁腺。梵文salamba sarvangasana。salamba在梵文中意思為被支撐，sarvangasana指身體四肢。習練這個體式整合身、心、靈，大腦清明寧靜，身體感覺輕盈。

如果你在處於月經期，請不要習練這個體式。高血壓患者只有在犁式的最終姿勢中停留至少3分鐘，之後，才能馬上嘗試習練此體式。