自我觀察法

自我觀察法是觀察者在真實生活或工作情境中對個體行為進行直接觀察的方法。在自然觀察中，觀察者不應該對情境做任何干預和改變，被觀察者也不應該意識到自己正在被觀察這一事實。

心理學基本研究方法之一，又稱內省法。它有兩種方式：一種是個人憑著非感官的知覺審視其自身的某些狀態和活動以認識自己；另一種是要求被試把自己的心理活動報告出來，然後通過分析報告資料得出某種心理學結論。在心理學研究中通常採用後者，例如要求被試在解決給定問題時報告其心理活動。被試的報告可以在完成任務的過程中進行，也可以事後加以追憶；可以預先告訴他按照一定要求專就某些方面報告，也可以事先不作定向指示，事後讓他報告全部心理活動。

用內省法來認識自己內心世界自古有之。孔子曰：“內省不疚，夫何憂何懼”（《論語·顏淵》）。意思是說，其平日所為無愧於心，故能內省不疚，而自無憂懼。心理學成為一門獨立科學后的第一個學派──構造心理學把心理學的研究對象定為直接經驗，內省法便成了心理學研究的基本方法。行為主義心理學否定對意識經驗的研究，把心理學定為研究行為的科學，主張用刺激－反應方法進行研究，完全否定了內省法。50年代後期，隨著認知心理學興起，意識又被帶回到心理學中，自我觀察法重新受到心理學家重視，並獲得了新的發展。

自我觀察法對研究人的心理有重要輔助作用。因為人的外部行為和內部的心理活動的關係往往不是單義的，而是多義的。但是，心理學研究又不能僅用自我觀察法而遽下結論。因為人對於自己心理活動的自我觀察報告都是在這種活動之後進行回憶的，而回憶可能不準確；人的心理活動有的是意識到的、有的是未意識到的，未意識到的心理活動顯然不能進行自我觀察；即使意識到了的心理活動也可能報告不出來，或不願報告出來，從而作出不真實的言語表達。因此，自我觀察法只有同其他的客觀研究方法相結合，才能在心理學研究中發揮其應有的作用。