蒸魚
以魚為主要原料的美食
蒸魚是一道以魚,花椒,蔥姜蒜,鹽,糖,料酒,生抽,凍豆腐,黑木耳,蒸魚豉油等作為食材蒸出來的美食。口味鮮香。
用料
食材 | 用量 |
黃魚 | 一條 |
姜 | 十二片 |
小蔥 | 五根 |
鹽 | 適量 |
蒸魚豉油 | 三勺 |
料酒 | 兩勺 |
食用油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 三根蔥切斷,切十片薑片。 |
步驟二 | 步驟二 | 盤底鋪上部分的蔥姜。 |
步驟三 | 步驟三 | 黃魚處理乾淨后兩面划幾刀。 |
步驟四 | 步驟四 | 魚身上兩面抹一點兒鹽。 |
步驟五 | 步驟五 | 剩餘的蔥姜塞魚肚子里。 |
步驟六 | 步驟六 | 魚身澆上料酒。 |
步驟七 | 步驟七 | 蒸鍋上汽后將盤子放入蒸鍋。加蓋。大火蒸制10分鐘,關火燜2分鐘。 |
步驟八 | 步驟八 | 剩下來的兩根蔥,兩片姜分別切絲。蔥白需要細切一下。 |
步驟九 | 步驟九 | 時間到,取另外一個餐盤,只取魚。鋪上蔥薑絲。 |
步驟十 | 步驟十 | 澆上蒸魚豉油。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 燒一點兒熱油。油冒煙就可以關火了。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 把熱油澆在蔥薑絲上,既成! |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備食材。 |
步驟二 | 步驟二 | 將龍利魚用斜刀片成魚片。 |
步驟三 | 步驟三 | 在片好的魚片中加適量料酒抓拌均勻腌制10分鐘。 |
步驟四 | 步驟四 | 粉絲用開水泡軟備用。 |
步驟五 | 步驟五 | 蒜去皮去蒂切成蒜末。 |
步驟六 | 步驟六 | 小米辣洗凈切圈。 |
步驟七 | 步驟七 | 用味極鮮醬油,蚝油,白糖,調個汁(用量根據個人口味增減)。 |
步驟八 | 步驟八 | 將泡好的粉絲瀝水后平鋪在盤中。 |
步驟九 | 步驟九 | 在粉絲上面鋪上腌制好的魚片。 |
步驟十 | 步驟十 | 鍋中適量油燒熱下蒜末,爆出香味只蒜末金黃色。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 倒入調好的料汁,(可以根據需要稍微加點水)煮至湯汁濃稠即可。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 將煮好的湯汁澆在魚片上。 |
步驟十四 | 步驟十四 | 上鍋隔水大火蒸5-8分鐘。 |
步驟十五 | 步驟十五 | 出鍋趁熱撒上蔥綠。 |
用料
食材 | 用量 |
新鮮淺海魚 | 1條約1斤重 |
生薑 | 4片 |
蔥白段 | 5段 |
蔥絲 | 適量 |
蒸魚豉油 | 4大匙 |
食油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好食材。 |
步驟二 | 步驟二 | 一般魚檔老闆會幫忙殺好魚,拿會來以後要再仔細把邊邊角角的魚鱗刮乾淨,否則吃起來會很影響口感。 |
步驟三 | 步驟三 | 把魚腹內部用清水沖洗乾淨,盡量不要留有淤血。 |
步驟四 | 步驟四 | 生薑切片。 |
步驟五 | 步驟五 | 蔥白切段。 |
步驟六 | 步驟六 | 把薑片和蔥段整齊地鋪放在盤子底部。 |
步驟七 | 步驟七 | 放上處理好的魚。 |
步驟八 | 步驟八 | 把蔥青放在生熟分開、乾淨的案板上,用小叉子順著刮開。 |
步驟九 | 步驟九 | 形成細長蓬鬆的蔥絲。 |
步驟十 | 步驟十 | 鍋里倒入足量清水,煮開,放入魚盤。大火蒸6分鐘。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 蒸好后取出魚盤,濾掉浮水。在魚身上鋪放蔥絲。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 沿著盤邊倒入蒸魚豉油。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 鍋里大火燒熱適量食油,直接從頭到尾淋在魚身上。 |
步驟十四 | 步驟十四 | 開動前用勺子把盤底的魚汁舀起淋在魚身上。 |
步驟十五 | 步驟十五 | 這是同樣做法做的清蒸石斑。 |
步驟十六 | 步驟十六 | 鮮嫩多汁的魚肉。 |
材料
蒸魚
做法
1、將魚洗乾淨瀝干,肚子裡面黑色的一定要洗乾淨,不然會腥。
2、在魚頭兩側及肚子切一些姜切去腥,大一些的魚也可以在肚子上面划幾刀放姜,也好熟一些!
3、將姜蒜、辣椒(可不放)切末
4、把魚身上擦一層油,盤子里放一點油,水開後上鍋蒸(時間根據魚的大小定,眼睛反了一般都可以了,或是就筷子刺一下,可以穿就好了)
5、將蒸好的魚放一邊在上面澆生抽,熱鍋放油,多放一些,油熱之後把姜蒜辣椒末放進去炸加鹽(回多一些鹽,因為魚沒有加鹽腌),待變色之後,澆到魚身上就可以了!!
蒸魚
食物名稱 | 蒸魚 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 126千卡 |
蛋白質 | 9.9g |
脂肪 | 9.6g |
水分 | 82g |
灰分 | 1.9g |
磷 | 76mg |
鈣 | 13mg |
鐵 | 1.7mg |
維生素A | 1464μg |
維生素B2(核黃素) | 0.07mg |
煙酸(煙醯胺) | 3.8mg |
維生素E | 2.21mg |