清熱利濕

出現以上濕熱癥狀，平時可以在飲食上多加註意：

1、例如多吃芳香的蔬菜如香菜、荊芥等，由於這些菜偏濕，建議可當配菜吃，以清除濕氣，還有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛濕。

2、多喝茶，偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

3、夏桑菊是常見的清熱祛濕涼茶。夏桑菊源自於清代吳鞠通《溫病條辨》的經典名方“桑菊飲”，味道甘甜，氣味芳香，可以疏風清熱，清肝明目，清熱解瘡毒。

同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。體內濕熱，如果只表現為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證論治后再調理。