求醫不如求己

對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，這是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量。一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。

很多人覺得只要把經絡穴位都熟記於心，湯頭方劑都倒背如流，便可治己救人了。豈知學醫和看病竟然是兩回事兒。就象武術中的花拳繡腿，學它百種套路，一用來搏擊實戰，倒不如拳擊一招來的實惠。所以，學武就要學少林武當真功。學醫就要學治病養生心法。有人說，學些總比不學強，其實，那也不見得，不學百無禁忌，倒也瀟灑，學完動輒則咎，作繭自縛。

《人體使用手冊》作者吳清忠的中醫啟蒙老師中里巴人，推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，此書堪稱“改變中國人健康生態的第一方案”。

中醫作為中國的四大國粹之一，書中介紹的中醫養生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。

中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。所著《求醫不如求己》系列書籍連續多周位居噹噹網圖書銷售排行榜第一名。

中里巴人家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，后又研讀了中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源之意趣。根據自己對人體經絡的切身理解和體會，中里巴人認為治病不如防病、關注疾病不如關注健康，結合親身感悟，寫成了《求醫不如求己》這本書，告訴大家在疾病未發之時如何預防，在所謂亞健康的狀態下如何調理。

新世紀來臨之際，中里巴人被現今 87歲的太極名家李寶良先生收為關門弟子，老師將其終生所悟大法傾囊相授。

"中里巴人 "其名，源於春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓將中醫傳承於千家萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹錫的名句 "舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家 "。

出版社：中國中醫藥出版社

ISBN：9787800892080

國別：中國大陸

版次：2007年4月第2版

出版日期：2007-4

開本：16

頁數：317

定價：29.00元

出版社：鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社

出版時間：2007-10-1

版　次：2007年9月第1版

開　本： 16

頁徠 數： 224

I S B N ： 9787539926735

定價：29.00元

出 版 社：江蘇文藝出版社

開本：16

出版日期：2008-11-1

字數：260000

定價：32元

ISBN ： 9787539929880

出版社：江蘇人民出版社

開本：16

出版時間：2009年9月

版次：1

印刷時間：2009/09/01

ISBN：9787214059895

定價：29.80

出 版 社：中國中醫藥出版社

出版時間： 2008-1-5

字數：375000

版次：1

頁數：503

印刷時間： 2008/01/01

ISBN ：9787802313606

定價：198.00元

出 版 社：江蘇文藝出版社

出版時間：2009-1-1

字數：650000

版次：1

頁數：全三冊

印刷時間：2009/01/01

ISBN：9787539930565

定價：99.00元

出版社：江蘇人民出版社

開本：16

出版時間：2009-5-1

版次：1

印刷時間：2009/05/01

ISBN：9787214052339

定價：60.00元

作　者：豐潔明 編著

出 版 社：遠方出版社

出版時間： 2010-1-1

字　數： 180000

開　本： 16開

I S B N ： 9787807234791

定價：￥29.80

《人體使用手冊》作者吳清忠說：在中國，中里巴人是我欽佩的第一醫家　這是一本每次看都不忍心讀完的書，因為看了后心思充滿了感恩。

這是一本用手指和語言拯救了無數陷入苦海中人的書。

這是一本被老百姓強烈要求加入國家中小學課本或中老年保健操大綱的書。

這是一本給我們生活帶來了福氣的書。

這是一本既治身病，更治心病的書。

面對那些被病魔煎熬的人們，我常發出這樣的感嘆：不要等到失去健康的時候才去珍惜健康；不要等到孤獨無助的時候才去尋求幫助；不要借口我們忙，就無暇顧及身體，那樣你永遠不會有空閑。“若要了時當下了，若覓了時無了時”，記住這句話，馬上行動！

若能讓含辛茹苦、一手把我們拉扯大的父母，能夠在我們的關愛下開開心心、快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎？

我們要的是健康，而不是疾病！但是好多人都只關注疾病，而不關注健康。為了完成工作，我們熬夜，我們喝酒，我們吃那些沒有營養的盒飯，我們睡辦公室……我們為健康投資了什麼？我們創造了所有生病的條件，我們不得病誰得病呢？怪誰呢？西醫把這些歸罪於細菌、歸罪於病毒，卻不肯歸罪是於最大的元兇－－我們自己。

為什麼我把“推腹法”說成是最簡單、最有效的健康法？那是因為它就好比是身體之家裡的一把大掃帚，你每天用它來掃一掃，身體里哪還會有那麼多的垃圾呢？沒有垃圾，那些可惡的小病小災還會來嗎？

癌症不會被消滅，就像我們不會因為孩子精神錯亂就殺死他一樣，其實只要我們能夠傾聽他內心的煩惱、宣發他心中的積怨，那麼他仍然可以重新成為一個友善的、與我們親近的孩子。研究已經證明，許多癌細胞在特定的環境當中（如不同的溫度下）可以轉變成正常的細胞。

不全信醫生，而相信自己，我想有些人連想不敢想吧！我可以肯定地告訴你，只要你改變固有的觀念，再稍微懂得一點額外的知識，就完全可以從此輕裝上陣，不用再為身體而煩憂，可能你會轉而憂慮醫生失業的問題了。

您若想生活幸福，學會從容面對疾病，就必須學會與疾病結伴而行。因為疾病不是一個人的病，而是一家人的病！疾病是人生的一道必選題，同時又是最好的答案和註釋。因為疾病就是命運。

曾昭逸

“上醫治未病，中醫治病初，下醫治病重”，這是通常我們所說的醫者三境界。類似的話還有“上醫治國，中醫治人，下醫治病”，不過此為另一範疇，姑且不論。在此之外，從中里巴人的《求醫不如求己》中，我們還可以看出醫者的新三重境界。

“上醫治未病”，作為最高境界，作者自是認同的，並提出“養生勝於治病”。作者說，許多人關注疾病，而不關注健康，於芸芸眾生著忙於名利之今時，也是振聾發聵，發前人所未發。書中許多實用招數，比如“金雞獨立”、“推腹法”等即為日常養生之道，防病於未發之時，讓人受益匪淺。

“求醫不如求己”，此為第二重境界，本書名即明示了這一點。醫者自古有限，且多為病後急就章，費時費力，成本高昂，且很多時候還很難以治癒。因此，作者主張將身體和疾病的管理權交給常人自己，並告訴他們如何去管理，這對提升民眾健康和福祉是頗有成效的。其理論前提正如作者所說“我們每個人身上本來就百葯齊全”、“穴位就是你隨身的葯囊”。每個人只要改變原有的挂念，再懂些簡易的醫學知識，就可以輕裝上陣，不再為身體煩憂。

至於第三重境界就是以有效方式，廣播福音，教導大眾如何去做。自古“醫不扣門，道不相傳”，又說“教會徒弟，餓死師傅”，中里巴人將多年修為傳播給大眾，其勇氣和膽識自是普通醫者所不如的。但是，光有這種濟世之心腸還很不夠，關鍵還要懂得如何去有效傳達給大眾，也就是說，還要有科普大師的功力。專家話常人不易懂，大眾話又有失科學嚴謹且多是一知半解，這幾乎是所有行業的通病。在醫學和養生普及方面，早的有洪昭光的《健康快車》，近者有吳清忠的《人體使用手冊》，二者皆以深入淺出、切實可行之道而暢行天下。而身為中醫世家且深得中醫之精髓的中里巴人，正是吳清忠欽佩的“第一醫家”，通過此書和和訊網人氣十足的“中里巴人的博客”，同樣做到了將繁複、不易說清的中醫養生之道以切實、簡易可行的方式告訴給大眾，這是功德無量的。

此外，作者還極力反對一度盛行的“取消中醫”，認為中西醫可以結合，標本兼治，根本用不著互斥排外。以其醫學功底和諸多成功醫例，作者是有足夠發言權的，倒是那些不識國粹、一味強調所謂的“科學至上”者讓人可悲可嘆。

此書和《人體使用手冊》同出一源，追溯到頭都是中里巴人對中醫的理解和實踐，因此兩書可配合閱讀。《手冊》側重理念和醫道，而本書則具備更多簡便易學、不費成本的實用技巧，儘管兩者的書名互換一下可能更為貼切。

台灣吳清忠所著《人體使用手冊》以其對中醫理論的深入理解和雅俗共賞的寫作手法在華人讀者中享有盛譽，40萬冊的發行量創造了大眾健康類圖書的發行記錄。在人們開始廣泛關注中國傳統醫學的時候，吳清忠的中醫啟蒙老師中里巴人也推出了自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，出版社表示，此書堪稱“改變中國人健康生態的第一方案”。

中里巴人本名鄭幅中，父親是八卦掌第四代傳人。中里巴人自幼師承父親的道家導引養生之功，還從祖父的親書秘笈中汲取中醫精髓，悟得醫道同源的意趣。吳清忠和中里巴人交往十餘年，他說：“在中國，中里巴人是我最欽佩的第一醫家，是我的中醫啟蒙老師。”中里巴人則謙稱：“老吳在年齡上比我大將近20歲。其實老吳就是這樣的人，老頑童，就像金庸筆下的周伯通，從來沒有名份尊卑的概念。”

中里巴人和吳忠清在上海相識，常常在一起品茶聞香、談醫論道，甚至一起打坐誦經，十分投緣。談到吳忠清，中里巴人評價說：“老吳極為聰明，有過目不忘之能。記得我曾與他談論中醫的五運六氣之法，結果，不到一個時辰他已熟記於心了。老吳當時就已對中醫養生有著很獨特的見解，並由此涉獵了現代生物學、心理學等許多領域。”

和吳清忠一樣，中里巴人最初也是在網上通過博客闡述自己的中醫養生理念、解答網友關於疾病治療的問題。正如他的書名所說，他主張“求醫不如求己”，他認為：“對待自己的身體要像對待自己的孩子一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，完全可以轉化為成長的動力，但我們總是敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它。其實，一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。我們每個人身上本來就百葯齊全，都在經絡穴位中翹首待選，只看醫者和本人會不會用它了。”

《求醫不如求己》是中國中醫藥出版社出版的“國醫健康絕學”系列圖書中的第一部。

代序：我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之謎

第一章　對待身體要像對待自己的孩子一樣

1.獻給父母的愛

2.即時的回報

3.一切醫療的最終目的都是激發患者的自愈潛能

4.原來生病並不是一個人的病

5.身體的開關――人體自我的診斷程序

6.每個人的身體都是陰陽不平衡的

7.如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它

8.為什麼要讓身體撫養疾病――千萬別讓亞健康得逞

9.要相信人體有很強的自愈能力

10.對待身體要像對待自己的孩子一樣

11.如何吸收自然界中的各種正面能量

第二章　保養先從經絡開始

1.學習經絡養生治病的最好捷徑

2.神秘的三焦經――人體健康的總指揮

3.救命的心包經――人體自身的靈丹妙藥

4.小腸經――心臟功能的晴雨表

5.肝經上的太沖穴――最值得人心生敬畏的穴位

6.膀胱經――人體最大的排毒通道

7.膀胱經的妙用

8.補腎最強法――玫瑰的激情

9.腎經――生命的至寶

10.這種昇陽強壯法可以讓你在瞬間強壯起來

11.預防衰老的秘方――獻給工作狂們的禮物

12.按摩脾經治大病

13.外國人的心經

14.肺經――大器晚成的相傅

15.膽經――排解憂慮的出口

16.一覺睡到自然醒――非常簡單的失眠調養絕招

第三章　我們每個人身上本來就百葯齊全

第四章　自己才是藥師佛

第五章　慢性病可以這樣去治

第六章　思考疾病

後記：這是一本給我們生活帶來福氣的書

附錄一：中里巴人護生演義

附錄二：《求醫不如求已》常用穴位指南

采中里巴人訪前，先看了《求醫不如求己》這本書，感覺書的作者一定是位上了年紀的老中醫，編輯之前曾經採訪過的中醫專家，大都是50歲以上的長者，誰知道一見面，還是個小夥子。說實在的，若是先見其人，後讀其文，信服力真會差一些呢！不過仔細想想，一個頭髮濃密、面容年輕、身體強健的專家，可能比面容衰老、體態臃腫的專家更有真功夫。先自己健康起來，才能教別人啊!

人們都怕得病，其實疾病正是你獲得健康和走向成熟的契機。那是身心與你的對話，如果你仔細傾聽，然後加以修正，人生就會因此而有一些體會和感悟。但是通常人們都會加以抵觸、敵對、掩蓋、壓制，使疾病變得不是它的本來面目，不是它本來想要對你說的話。其實頭痛有頭痛的深意、潰瘍有潰瘍的警示。這些癥狀對生命來說並無敵意，它只是在提醒和告誡我們要及時關注我們的健康。

求醫不如求己

俗話說：三分治，七分養，治只是在消除一些不舒服的癥狀。要想獲得健康快樂的人生，而不是天天都在與疾病做鬥爭，那就一定要調動起我們的自愈潛能。

有病了去醫院，找醫生進行診斷，用先進的儀器進行檢查，這是對自己負責任的表現。但是醫生只能幫我們暫時緩解癥狀，卻不能幫我們長久保持健康。

醫生的職責是幫助病患找到他的病因，指點他如何才能擺脫疾病的困擾，然後由患者自己來完成治療過程，就像家裡的那種老式掛鐘，有時鐘擺會停走。這時，我們需要用手指來撥動一下鐘擺，然後，掛鐘又繼續不停地走下去了。醫生就像這隻手指，它只是一個外來的助力，它只需撥動這一下，如果手指反反覆復地撥動鐘擺，替代了掛鐘自身的擺動節律，那麼這個掛鐘從此就別想再走時準確了，我們的疾病也就會遷延不愈，所以說病最終是自己痊癒的，而不是醫生治好的。

人體病因的來源是“氣”，也就是中醫講的“百病從氣生”。這種氣分為外氣和內氣，外氣是風寒暑濕燥火，內氣是喜怒哀樂悲恐驚，我把它們簡化為“外寒內火”。如果這兩方面都照顧到，經絡和氣血暢通，人的身體就會百病不生。

對上班族來說：內氣對他們困擾更大，內氣就是所願不遂、心理矛盾衝突的直接原因。如我們不喜歡自己的工作但為了生存必須堅持，不喜歡老闆卻要加班加點為他賣命，心裡是切齒咒罵表面卻笑臉逢迎，結果我們每天都會在謀慮、決斷中自相拼殺，大耗氣血。

生活中我是個百無禁忌的人，比如說吃，關鍵不在於你吃什麼而在於你想吃什麼，有人會說吃這個沒營養，但你想吃，吃得愉悅，就是一種營養。有人說這東西有毒，什麼沒毒？蔬菜用化肥，水果噴農藥，家禽用人工飼料，還有口蹄疫、瘋牛病，今天說這個能吃，明天又說什麼元素過量，這還怎麼吃？就連呼吸的空氣里也有毒。

如今我們就生活在“百毒俱全”的時代，所以也不必怕毒，毒進入身體后只要能夠排出來就沒事，排毒排的是什麼？一是濁氣、二是濁水、三是宿便。如果為了怕中毒，這不敢吃那不感碰，這樣即使長壽也沒了生活色彩，不妨效仿濟公，讓“毒物穿腸過，營養腹中留”，那我們也就安全了。

★中醫的精髓，是一種人性化的科學，需要靈感，需要領悟，需要身心交融，更需要博大的胸懷。

★一旦能聽懂身體發出的聲音，那麼每個人都將是解救自己的觀音。

★冬天我願伴著寒風而瑟縮，春天我願隨著柳枝而舒展。順著自然呼吸，必然得到自然的神力。

★秀才學醫，入籠抓雞。只有精於中國的傳統文化，才能真正領會中醫的精髓，這樣的“秀才”學起醫來，就像到籠子里抓雞一樣，伸手可得。

★其實您自己就是權威。偉人只是我們的朋友，不是我們的偶像。相信自己，我們每個人都是上天降下的獨特個體，我們各懷絕技，無可替代。

★人最大的病就是對疾病的“恐懼”。

★健身法寶，《黃帝內經》當中俯首皆是。進了黃金屋，您可一定要多加留意，鑽石都硌了腳心，卻又被我們一腳踢開，豈不太可惜了？

★我希望我的博客變成“春來茶館”，我甘當“阿慶嫂”，來招待四方“有緣人”，到這裡交流一下彼此的感悟，一起找到健康的理念。希望來這裡的每個人都有一份收穫，這就是我的初衷。