青年長拳
青年長拳
青年長拳，國家體育總局根據當前大學生體質特點，以北派少林拳為基礎，吸取各長拳類特點動作為用，創編的武術套路。難度適中，強度適宜，旨在通過傳統武術的“功架”練習，鍛煉當前青年學生的協調、柔韌、平衡、靈敏幾大素質。現已廣泛推廣至全國各大高校。（並非某大學特有拳法，特此勘誤。）
以北派少林拳為基礎，吸取各流派，尤其是長拳流派特點動作為用，創編而成。（長拳流派動作舒展大方，放長擊遠，更適宜當前青年學生鍛煉身體，且男女皆宜。而南拳流派動作緊湊，注重硬橋硬馬，並不適合沒有基礎的初學者，尤其是體質相對偏弱的女學生。）
起勢 1提膝亮掌 2並步抱拳
5馬步左架打 6馬步右架打 7勾手側踹 8弓步架打
第二段 1提膝穿掌 2仆步穿掌 提膝挑掌 3虛步右格拳 4弓馬步連續沖拳
5虛步左格拳 6弓馬步連續沖拳 7勾手勾踢 8小纏震腳馬步橫打
第三段 1弓步右擊掌 2弓步左擊掌 3馬步右格勾 4馬步左格勾
5弓步右沖拳 6勾手弓步砍掌 7纏手勾手提膝亮掌 8弓步沖拳 虛步挑掌
第四段 1托掌震腳雙推掌 2雙勾彈踢 3躍步箭彈 4歇步亮掌
5轉身正踢 6左右斜拍腳 7騰空飛腳 8弓步擊掌
收勢 1虛步格拳 2並步對掌
基本信息
- 中文名
- 青年長拳
- 出處
- 國家體育總局、全國各高校
- 功效
- 鍛煉當前青年學生的協調、柔韌、平衡、靈敏幾大素質