薯餅

客家人最喜愛的小吃之一

薯餅是客家人最喜愛的小吃之一,以其獨特的風味,流傳千年到依舊盛行。而在客家首府長汀縣城,這種小吃更是供不應求。主要食材有土豆、鹽、黑胡椒粉、麵包粉和雞蛋等。做好的薯餅色呈金黃,外皮酥脆,內裡帶著土豆特有的糯香,又不完全是綿軟的,能咬到土豆顆粒,口味咸香,味道絕佳。

做法


做法一

用料
食材用量
紫薯200g
白芝麻適量
麵粉300g
水適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紫薯蒸熟搗成泥,可加適量蜂蜜或者牛奶。
步驟二
步驟二
步驟二
麵粉,加7-8十度的水,攪拌至絮狀。水不要一次性加入,少量的加。
步驟三
步驟三
步驟三
加入30g紫薯泥。
步驟四
步驟四
步驟四
揉成麵糰,蓋上保鮮膜醒10-15分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
麵糰均分成兩份。
步驟六
步驟六
步驟六
每份在均分成六小塊。
步驟七
步驟七
步驟七
擀薄。
步驟八
步驟八
步驟八
放入20g左右的紫薯泥。
步驟九
步驟九
步驟九
揉成圓形。
步驟十
步驟十
步驟十
再擀扁。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
粘少許白芝麻。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
鍋內加入少量油,放入紫薯餅。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
微微變色翻面煎。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
直到兩面都煎熟,餅鼓起來了就ok啦
步驟十五
步驟十五
步驟十五
香甜的紫薯餅完成
步驟十六
步驟十六
步驟十六
成品
步驟十七
步驟十七
步驟十七
成品
步驟十八
步驟十八
步驟十八
成品

做法二

用料
食材用量
紫薯2個
糯米粉500克
糖粉50克
開水適量
芝麻適量
橄欖油少許
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紫薯隔水蒸熟、去皮、裝入食品袋子里用擀麵杖搗碎成泥。
步驟二
步驟二
步驟二
紫薯泥加入糯米粉、糖粉、開水攪勻、揉搓成團,再搓成條狀。切成25克一個的小劑子。
步驟三
步驟三
步驟三
搓圓、掌根壓扁成餅狀,兩面沾芝麻。
步驟四
步驟四
步驟四
可以做好多個
步驟五
步驟五
步驟五
電餅鐺預熱后,加入少許橄欖油,用手抓餅餅模式即可。
步驟六
步驟六
步驟六
也可以用平底鍋兩面煎至白芝麻有點焦黃、餅變軟即可。
步驟七
步驟七
步驟七
用油很少的紫薯餅做好了,趁熱吃味道更佳。
步驟八
步驟八
步驟八
我的紫薯小餅靠顏值和美味取勝

做法三

用料
食材用量
餃子皮適量
紫薯適量
牛奶適量
白砂糖適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
紫薯去皮切成塊兒,上鍋蒸熟,
步驟二
步驟二
步驟二
加入牛奶,加入白砂糖,用勺子壓成泥。加牛奶的意思是因為紫薯太幹了,用牛奶稀釋一下,一下子不要放太多牛奶。糖加多少可以按照自己的口味來調節,不要放太多了,因為我們人類都對甜食有與生俱來的喜歡,因為孩子喜歡吃就放了一點點,如果說自己吃的話就不需要放了。
步驟三
步驟三
步驟三
拿出一個餃子皮,將揉成團的紫薯放在上面。如果把控不好紫薯的量,可以先把紫薯捏成圓球。
步驟四
步驟四
步驟四
像包包子一樣包起來。
步驟五
步驟五
步驟五
放在案板上輕輕的壓成圓形。直到所有的都全部做完。
步驟六
步驟六
步驟六
不粘平底鍋,燒熱,小火,放入紫薯餅一面煎至金黃,再煎另一面。裡面的紫薯是熟的,只有表皮的餃子皮是生的,而且又不厚,所以煎起來特別容易熟。
步驟七
步驟七
步驟七
這樣讓餃子皮更美味的紫薯餅就做好了,不油膩,更健康。用來當做早餐餅或者零食,都是非常美味的。
步驟八
步驟八
步驟八
成品。

營養價值


土豆所含蛋白質與維生素B1相當於蘋果的十倍,維生素C是蘋果的三倍半,維生素B2和鐵質是蘋果的3倍,磷是蘋果的2倍。聯合國糧農組織正式推動2008年為“馬鈴薯年”,將馬鈴薯定義為地球“未來的糧食”。特別對上上班族,馬鈴薯含有豐富的鉀,可有效預防工作壓力大導致的腦中風及高血壓。早餐吃些馬鈴薯能及時給體內補充所需求的鉀元素,而且飽腹感更強,又可以平衡人體內的酸鹼值。