工字伏虎拳
工字伏虎拳
工字伏虎拳是廣東省的傳統拳術，屬於洪拳的基本拳法。以步進退成“工”字形，故名工字伏虎拳。相傳此拳源出少林，初少林毀於火，至善禪師避難到廣州海幢寺，至善恐少林絕技失傳，便於寺內授徒傳藝，陸亞採為其首徒，得工字伏虎拳秘傳，後傳於黃泰，泰傳麒英，麒英傳子飛鴻。又由黃飛鴻將其發揚，傳於梁寬、林世榮、陸正剛、陳殿標等。工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。
工字伏虎拳，由清末民初廣東武術名家、虎鶴門宗師林世榮根據其師傅黃飛鴻遺技所編創。
黃飛鴻一生傳奇，精通擅長單工拳、雙工拳、單弓伏虎拳、雙弓伏虎拳、猛虎拳、四象標龍棍等絕技，為近代嶺南武林之翹楚。
工字伏虎拳即是由林世榮將其單工、雙工拳，單、雙弓伏虎拳加以揉合演化而創編出來的一套拳法。
林世榮后將此拳傳於弟子鄧二，鄧二又傳於弟子何華。1957年，何華在廣州西關龍津中路開設“何華國術研究所”，遂使此拳風行天下。
工字伏虎拳是洪拳的基礎套路，此拳由“工字拳”與“伏虎拳”兩個套路組成，兩個套路都可以各自單練，也可以合練，套路中基本上包含了洪拳的各種步型、步法與手型手法，練好此套路，便獲得了洪拳的基礎，要學更高一級的技法就容易的多了，練好“工字伏虎拳”對習練洪拳者大有裨益。
工字伏虎拳
工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。恆久練習，不必站馬而腰馬自堅，不必打椿而橋手自勁，是學習其它拳術、器械的基礎。因此，凡入黃飛鴻門下者，必先習此拳以穩健腰馬，堅勁橋手，正確步法。
煉這套拳的好處有：
一。能鍛煉腿部的勁力，可以說是很好的活樁.
二。古人練這拳時，手戴鐵環，可說是同時也練鐵臂功。這拳可以很好的鍛煉手勁
三。鍛煉內勁，練這拳后，可以直接的練排打功和鐵沙掌。不必另外練排打功和鐵沙掌的內功.
洪拳，特點是猛打猛攻，這套拳的技法也是，要猛打猛攻，必須要超強的硬馬，手勁和內勁.
