從頭到腳說健康

音像名稱：從頭到腳說健康②健身氣功與養生之道

教材組成：7盤DVD

主講專家：曲黎敏

出版社：九通電子音像出版社

市場價：580.00元

本片為《從頭到腳說健康》的姐妹篇。曲黎敏教授用通俗、生動的語言，深入淺出地講解了國家體育總局健身氣功管理中心編創推廣的健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統體育健身方法及其深厚的中醫文化背景。

曲黎敏教授倡導“健身生活化，生活健康化”，指導人們在日常生活中通過合理的體育鍛煉，從而達到疏通經脈、調養氣血、平衡陰陽的目的，實現強身健體、延年益壽的養生功效！

第一講：健身氣功的起源

第二講：生活處處可健身

第三講：精氣神的鍛煉

第四講：強經脈健身心

第五講：調身的方法

第六講：練起勢強筋骨

第七講：練收勢永不老

第八講：調息按摩內臟

第九講：調心頤養天年

第十講：手部鍛煉法

第十一講：奇經八脈鍛煉法

第十二講：經脈保養與疾病預防

第十三講：頭、頸部鍛煉法

第十四講：肩、背、腰部鍛煉法

第十五講：胸肺部鍛煉法

第十六講：脾胃及腹部鍛煉調養法

第十七講：腿、足鍛煉法

第十八講：鍛煉的禁忌

第十九講：元氣損耗易衰老

第二十講：七情亢盛傷元神

第二十一講：雙手托天理三焦

第二十二講：調理脾胃須單舉

第二十三講：五勞七傷往後瞧

第二十四講：搖頭擺尾去心火

第二十五講：雙手攀足固腎腰

第二十六講：運動前後注意多

第二十七講：攢拳怒目增氣力

第二十八講：背後七顛百病消

附錄：健身氣功四套功法演示